Jo (19) heeft pijn bij seks

Relatie
‘Ik was 18 en kreeg mijn eerste relatie. We wilden allebei seks, maar ik had nog nooit iets met seks gedaan. Mijn vriendje had wel ervaring. Tenminste, dat zei hij.

Spannend
Die eerste keer was spannend. Ik was bang maar ook opgewonden. We zeiden dat we het voorzichtig zouden doen. Hij hield er rekening mee dat ik nog maagd was. Ik weet nog dat ik dacht: ik wil niet dat mijn eerste keer slecht gaat.

Pijn
Toen hij probeerde om bij mij naar binnen te gaan, deed dat onwijs veel pijn. Het lukte helemaal niet om naar binnen te gaan. Mijn vriendje reageerde teleurgesteld en dat snap ik wel.

Gynaecoloog
Ik ben naar een gynaecoloog gegaan. Die vertelde me dat ik dyspareunie heb. Dat houdt in dat penis-in-vagina-seks voor mij heel pijnlijk is. De gynaecoloog stuurde me door naar een fysiotherapie.

Oefeningen
De fysiotherapeut heeft me goed geholpen. Ze leerde me ademhalingsoefeningen. Ze leerde me ook yogaoefeningen om mijn bekkenbodemspieren te ontspannen. Want dat is de oorzaak: de spieren rondom mijn bekkenbodem zijn te strak gespannen. 

Glijmiddel
De fysio gaf me veel tips. Bijvoorbeeld dat ik geen seks moet hebben als ik denk dat ik er nog niet klaar voor ben. Verder zegt ze dat ontspanning heel belangrijk is. Haar tip is ook om glijmiddel te gebruiken. En inderdaad, dat helpt.

Tweede keer 
Pas na een jaar durfde ik weer seks te hebben. Ik was best een beetje bang en daardoor deed het in het begin nog wel pijn. Maar toen dacht ik aan de ontspanningsoefeningen. Ik werd relaxter en het ging beter. Het was zelfs fijn.

Relatie
Het lukt me nu dus om seks te hebben. Toch ben ik bang om een relatie aan te gaan. Ik ben bang dat de seks misschien weer zoveel pijn gaat doen. En dat wil ik niet. 

Tip
Wees niet bang om hulp te zoeken als je hier last van hebt. Ik heb begrepen dat dit normaal is en best vaak voorkomt bij meisjes. Wees ook niet bang dat je iemand teleurstelt als je geen seks kan hebben. De juiste partner begrijpt het en helpt je juist.’