Natuurlijke methodes
Wil je geen anticonceptie gebruiken? Er zijn natuurlijke methoden om niet zwanger te raken. Let op: natuurlijke methoden zijn minder veilig dan anticonceptiemiddelen.
Terugtrekken voor het klaarkomen
Hoe werkt dit?
Je trekt als jongen je penis uit de vagina vlak voordat je klaarkomt. Zo komt er geen sperma in de vagina. Dit noem je ook wel: voor het zingen de kerk uit.
Waarom minder veilig?
- Er kunnen zaadcellen in het voorvocht zitten.
- Het is lastig om aan te voelen wanneer je de penis terug moet trekken.
Wil je beslist niet zwanger worden, kies dan voor anticonceptie.
Vruchtbare dagen methodes
Hoe werkt dit?
Je berekent als meisje wanneer je eisprong is. Vanaf 7 dagen voor de eisprong tot 2 dagen erna ben je mogelijk vruchtbaar. Je kunt dan zwanger worden. Gebruik je een vruchtbare dagen methode, dan heb je in die 9 dagen geen penis-in-vagina seks. Zo voorkom je dat een zaadcel een eicel bevrucht.
Let op: ben je niet regelmatig ongesteld? Dan is het veiliger om langer dan 9 dagen geen penis-in-vagina seks te hebben.
Waarom minder veilig?
- Je kunt de eisprong niet precies voorspellen. Ook niet als je regelmatig ongesteld bent.
- Als je jong bent, ben je nog niet regelmatig ongesteld.
- Stress, ziekte, slaapgebrek, alcohol en medicijnen hebben invloed op je menstruatie.
Er zijn verschillende vruchtbare dagen methodes:
Kalendermethode
Wat is het?
Met de kalendermethode houd je op de kalender bij wanneer je ongesteld bent. Na een paar maanden kun je voorspellen wanneer de eisprong is. Let op: dit werkt alleen als je regelmatig ongesteld bent.
Hoe voorkom je een zwangerschap?
Zorg dat je 7 dagen voor en 2 dagen na de eisprong penis-in-vagina seks hebt met condoom.
Hoe weet je wanneer de eisprong is?
- De eisprong is ongeveer 14 dagen vóórdat je weer ongesteld wordt. Pas als je menstruatie begint, weet je wanneer de laatste eisprong was.
- Houd een paar maanden op de kalender bij wanneer je ongesteld bent.
- Zitten er altijd ongeveer evenveel dagen tussen je menstruaties? Dan is de volgende eisprong ongeveer te voorspellen.
- Er zijn apps die hierbij helpen. Het is niet bewezen of deze apps goed werken .
Waarom minder veilig?
- De eisprong is niet altijd op dezelfde dag.
- Als je jong bent, ben je nog niet regelmatig ongesteld.
- Stress, ziekte, slaapgebrek, alcohol en medicijnen hebben invloed op je menstruatie.
Wil je beslist niet zwanger worden, kies dan voor anticonceptie.
Temperatuurmethode
Wat is het?
Met de temperatuurmethode voorspel je wanneer de eisprong is. Je lichaamstemperatuur stijgt na de eisprong met 0,3 tot 0,5 graad. Let op: dit werkt alleen als je regelmatig ongesteld bent.
Hoe voorkom je een zwangerschap?
Zorg dat je 7 dagen voor de eisprong en 2 dagen na de eisprong geen penis-in-vagina seks hebt.
Hoe weet je wanneer de eisprong is?
- Neem elke ochtend meteen als je wakker wordt je temperatuur op. Dit doe je met een thermometer.
- Als je lichaamstemperatuur iets stijgt, heb je de eisprong net gehad. Je weet dus pas achteraf wanneer de eisprong was.
- De menstruatie komt 14 dagen daarna.
- Houd dit een aantal maanden bij, dan kun je de volgende eisprong ongeveer voorspellen.
Waarom minder veilig?
- Je lichaamstemperatuur schommelt. Dat maakt het lastig om de daling goed te zien.
- Je temperatuur verandert door ziekte, stress, slaapgebrek, alcohol en medicijnen.
- Als je eerst uit bed gaat, gaat je temperatuur meteen omhoog.
- De meeste meiden hebben geen regelmatige menstruatiecyclus.
- Er zijn apps en apparaatjes die hierbij helpen. Het is niet bewezen of deze apps goed werken.
Wil je beslist niet zwanger worden, kies dan voor anticonceptie.
Vaginale afscheiding bekijken
Wat is het?
Je kunt als meisje aan je vagina-afscheiding zien of je eisprong eraan komt. Jouw afscheiding wordt dan meer doorzichtig en elastisch. Dit noem je ook wel: de Billingsmethode.
Waarom minder veilig?
- Het is moeilijk om aan je afscheiding te zien wanneer je eisprong zal zijn.
- Je bent 5 dagen voor je eisprong al vruchtbaar.
Deze methode is heel onbetrouwbaar. Wil je beslist niet zwanger worden, kies dan voor anticonceptie.
Combinatie van methodes
Je kunt de vruchtbare dagen methodes ook combineren. De kans is dan groter dat je de eisprong goed voorspelt.
Voorbeeld: wanneer komt jouw eisprong?
- Je houdt een paar maanden bij wanneer je ongesteld bent. Tegelijk neem je elke ochtend je temperatuur op. Houd dit allemaal bij.
- Als je temperatuur stijgt, heb je de eisprong net gehad. Kijk of dit elke maand op hetzelfde moment gebeurde. Nu kun je je eisprong voorspellen.
- Controleer je vaginale afscheiding rondom de verwachte eisprong. Is je afscheiding doorzichtig en elastisch? Dan komt de eisprong eraan.
Waarom minder veilig?
- Het is veel werk en best lastig om dit elke dag zorgvuldig te doen.
- Het is moeilijk om te snappen hoe je met deze methode de eisprong voorspelt. Het advies is om hiervoor een cursus te volgen.
- Als je jong bent, is je ongesteldheid nog niet regelmatig. Het is daarom moeilijk om de eisprong te voorspellen.
Wil je beslist niet zwanger worden? Kies dan voor anticonceptie. Dan weet je zeker dat je een betrouwbare methode hebt om zwangerschap te voorkomen.
Geschikt voor jou?
- Als je geen anticonceptie wil of kan gebruiken
- Als je een zwangerschap niet heel erg vindt
- Als je elke maand op precies dezelfde dag ongesteld wordt
- Als je een regelmatig, gezond leven leidt
- Als je deze methode heel nauwkeurig volgt en dit ook volhoudt
- Als je alleen penis-in-vagina seks hebt op de dagen dat je nauwelijks kans loopt op een zwangerschap
- Als je voor de zekerheid een condoom gebruikt tijdens penis-in-vagina seks op vruchtbare dagen
Overleg met je partner
Wil je een natuurlijke methode gebruiken om niet zwanger te worden? Overleg samen hoe jullie dit gaan doen.
Check
Wat doen jullie op de dagen dat penis-in-vagina seks niet veilig is?
- Andere seks, bijvoorbeeld met hand of mond
- Condoom gebruiken
- Pessarium gebruiken
- Geen seks