Veelgestelde vragen

Dat zijn middelen met hormonen om een zwangerschap tegen te gaan, zoals de pil. Er zit altijd progesteron in. Progesteron zorgt ervoor dat er geen eitje rijpt en vrijkomt. Daarnaast zorgt het voor een slijmprop bij de baarmoedermond, waardoor sperma moeilijk in de baarmoeder kan komen. In de meeste pillen, in de anticonceptiering en in de pleister zit ook nog oestrogeen. Dat zorgt ervoor dat je elke maand bloedt in de stopweek.

Dat hangt van je leeftijd en verzekering af.

• Ben je onder de 18 jaar dan vergoedt je basisverzekering jouw anticonceptie. Je moet soms nog een eigen bijdrage betalen.
• Ben je tussen de 18 en 21 jaar dan vergoedt jouw verzekering ook jouw anticonceptie. Maar de kosten vallen binnen je eigen risico. Tot een maximum bedrag per jaar betaal je deze kosten dan zelf.
• Ben je ouder dan 21 jaar dan wordt jouw anticonceptie alleen vergoed als je een aanvullende verzekering hebt.  Check bij je verzekering om te zien of dat bij jou het geval is.

De kosten per anticonceptiemiddel verschillen. Afhankelijk van het merk betaal je voor de pil bijvoorbeeld €2,00 tot €12,30 per maand. Voor een spiraaltje betaal je €0,55 tot €2,50 per maand. En voor een staafje €3,30 tot €3,90 per maand. Sommige middelen betaal je per 3 maanden en andere voor 5 of 10 jaar in 1 keer.

Er zijn veel andere anticonceptiemiddelen behalve de pil. Die zijn net zo veilig. De anticonceptiering, het spiraal, het hormoonstaafje, de prikpil en de anticonceptiepleister zijn voorbeelden daarvan. 

Omdat je wilt genieten van seks, zonder dat je zwanger wordt. Want wil je nú wel moeder worden? Heb je al nagedacht wat voor gevolgen dat zou hebben voor je leven? Voor de meeste meiden is jong moeder worden namelijk niet zo makkelijk.

• Je kan niet meer doen wat je zelf wilt, omdat je kind op de eerste plaats komt
• Je moet vaak stoppen met school, omdat het te druk wordt om te combineren met je kind. Daardoor heb je geen diploma en is het moeilijk om een baan te vinden en geld te verdienen voor jou en je kindje
• Je kan je vrienden minder vaak zien, omdat je het zo druk hebt
• Je krijgt een heel andere relatie met je vriendje. Eerst was je vriendje en vriendinnetje, nu ben je opeens verantwoordelijke ouders. De relatie van veel tienermoeders gaat uit, omdat het te zwaar is.

Vrij je met voorbehoedmiddelen dan kan je zelf voorkomen dat je zwanger wordt, en ben je niet afhankelijk van een jongen of hij wel een condoom wil gebruiken. Zo kun je zelf plannen wanneer je zwanger wordt, op een moment dat het jóu goed uitkomt: als je je school hebt afgemaakt, een baan hebt, een goede relatie en een plek om te wonen. Lees meer over de pil en andere anticonceptie om te kijken welke bij jou past.

Ja, dat kan. Sommige mensen kunnen er somber van worden en minder zin in seks van krijgen. Deze bijwerkingen kunnen echter verdwijnen als je van methode verandert. Ga hiervoor naar je huisarts. 

Hormonen kunnen acné verminderen, een regelmatige cyclus stimuleren en ervoor zorgen dat je minder bloed verliest tijdens de menstruatie. Ook zorgen ze juist voor een lagere kans op darm- en eierstokkanker.

Meestal niet. In je lichaam zelf zitten ook hormonen. Wel moet je lichaam tijdens de eerste maanden wennen aan de hormonen. Je kan dan misselijk zijn of hoofdpijn krijgen. Hormonale anticonceptie geeft een iets hogere kans op trombose (vooral als je rookt) en op baarmoederhalskanker. Hormonen beschermen je ook: ze verkleinen de kans op darm- en eierstokkanker. Je arts bekijkt altijd jouw medische achtergrond als je anticonceptie-advies vraagt. Daardoor loop je geen risico.

De meest voorkomende bijwerkingen in de eerste 3-6 maanden:

• Pijn in de borsten
• Misselijkheid
• Vocht vasthouden (= dikker worden)
• Doorbraakbloedingen: je wordt eerder ongesteld dan gepland.
• Minder zin in seks.
• Sombere gevoelens en depressie.
• Hoofdpijn, vaak tijdens de stopweek. Dit komt door de lagere hormoonspiegel in de stopweek. Onder andere op te lossen door je stopweek over te slaan.

Sommige bijwerkingen komen pas later, vooral bij anticonceptie waar progestageen in zit.

Bijwerkingen verdwijnen meestal na 3-6 maanden. Daarom heeft het weinig zin om eerder van methode te wisselen. Bij een andere middel krijg je misschien dezelfde bijwerkingen. Even afwachten dus en niet zomaar stoppen! Duren de bijwerkingen langer of heb je er heel veel last van? Overleg dan met een arts.

Dat hangt af van de methode die je eerst gebruikte. Vraag je huisarts of Sense wat een veilige manier is en vrij voor de zekerheid altijd met condoom de eerste maand nadat je hebt gewisseld.

Nee, dat kan geen kwaad. Het is juist betrouwbaarder om dat te doen, omdat je dan meer dagen achter elkaar de pil (of ring of pleister) gebruikt. Let op: als je regelmatig je stopweek overslaat, kun je last krijgen van tussentijds bloedverlies (doorbraakbloeding). Heb je dat? Las op dat moment een stopweek in, zodat je ongesteld wordt. Na een stopweek van maximaal 7 dagen (maar ook eerder) kun je weer beginnen met een nieuwe pil, ring of pleister.

Double dutch betekent dat je het condoom gebruikt én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Je bent dan dubbel beschermd: tegen zwangerschap én tegen soa's.
Gaat er dan iets mis met het condoom, dan heb je toch nog bescherming tegen een zwangerschap. Vergeet je een keer je pil, dan zorgt het condoom dat je niet zwanger wordt en geen soa krijgt.

Ja, als je stopt met anticonceptie kan je weer gewoon zwanger worden. Je kunt alleen geen kinderen krijgen op het moment dat je de anticonceptie gebruikt. 

Anticonceptie betekent ‘zorgen dat je niet zwanger wordt'. Dat kan met de pil, een spiraaltje, de anticonceptiering, een hormoonstaafje, een speciale pleister, de prikpil of het condoom. We noemen dat ook wel voorbehoedmiddelen.

Dat kan al van één keer onveilig vrijen. Of dat gebeurt, hangt er vanaf of er een eitje is gerijpt. Er is in elk geval maar één spermacel nodig om een eitje te bevruchten, Vrij dus altijd met condoom en liefst ook de pil of een andere middel. Dan weet je zeker dat je niet onbedoeld zwanger wordt.

Nee, absoluut niet. Er kan namelijk al sperma in het voorvocht van de jongen zitten. En dat komt al in je vagina voordat een jongen klaarkomt. En ook al zeggen jongens dat ze op tijd terugtrekken, niet elke jongen heeft dit goed in de hand. Heb je dit een keer geprobeerd en is het goed gegaan? Dat was dan een kwestie van geluk.

Wil je neuken zonder zwanger te worden? Gebruik dan een betrouwbaar voorbehoedmiddel zoals de pil, de ring of een spiraal. En gebruik een condoom tegen soa’s, want daar loop je ook risico op.

Als je onveilige seks hebt gehad en niet zwanger wil worden. Neem binnen 5 dagen een morning-afterpil of spiraal. Volg de gebruiksaanwijzingen in de bijsluiter van de morning-afterpil goed op.

• Tot 72 uur (3 dagen) na de onveilige seks kun je de Norlevo-pil slikken. De Norlevo werkt het beste als je deze slikt binnen 12 uur na de onveilige seks.
• Tot 120 uur (5 dagen) na de onveilige seks kun je de ellaOne-pil slikken. Of een morning-afterspiraaltje laten plaatsen door een (huis)arts

Let op:
Heb je na het slikken van de morning-after pil weer seks met een jongen? Gebruik dan een condoom tot je weer ongesteld wordt.

Nee, absoluut niet. Periodieke onthouding betekent dat je alleen seks hebt op de onvruchtbare dagen van een meisje in haar menstruatiecyclus. De menstruatiecyclus van een meisje kan echter wisselen per maand. Je kunt alleen achteraf bepalen wanneer je onvruchtbare dagen waren, nooit met zekerheid vooraf. Heb je dit een keer geprobeerd en is het goed gegaan? Dat was dan een kwestie van geluk. Wil je echt niet zwanger worden? Gebruik dan een betrouwbaar voorbehoedmiddel zoals de pil, de ring of een spiraal. En gebruik een condoom tegen soa’s, want daar loop je ook risico op.

Wanneer je anticonceptie helemaal zonder hormonen wilt gebruiken dan zijn er 2 betrouwbare opties: het koperspiraal en condooms. In het hormoonspiraal zitten ook erg weinig hormonen die alleen in de baarmoeder werken, dus dat is ook een goede optie voor als je zo min mogelijk hormonen wilt gebruiken. Andere methodes, zoals terugtrekken vóór het klaarkomen of de vruchtbare periode berekenen, zijn absoluut niet betrouwbaar om zwangerschap te voorkomen. De kans is zelfs erg groot om zwanger te worden, dus houd daar rekening mee. De hormonen die in anticonceptie zitten zijn niet schadelijk voor je. Dit is uitgebreid getest. Sommige meiden hebben wel meer last van bijwerkingen dan anderen. Het is daarom goed om samen met je (huis-)arts te bekijken welk middel het best bij jou past.

Behalve de prikpil, zijn alle anticonceptiemiddelen geschikt voor onder de 18 jaar. De prikpil kan de groei van botten remmen. Daarom adviseren artsen meiden daarmee te wachten tot ze zijn uitgegroeid. De morning-afterpil en anticonceptiepil, -staafje, ring, -pleister en -spiraal kunnen allemaal.

Dat hangt af van je wensen en leefstijl. Stel jezelf de volgende vragen om een keuze te maken: wil ik een middel waar ik dagelijks of liever minder vaak aan moet denken? Een middel waarbij ik nog ongesteld wordt of juist niet? Wil ik een anticonceptiemiddel met of zonder hormonen?

Lees dan informatie over de pil, condoom en andere anticonceptiemiddelen en lees de ervaringen van andere meisjes. Check de Anticonceptie-keuzehulp en Britt talk. Of lees deze folder Anticonceptie voor jou.

Weet je dan welke anticonceptie je wilt? Bespreek dan jouw keuze met je huisarts of Sense. Voor anticonceptie heb je namelijk een doktersrecept nodig, behalve voor condooms. Probeer het gekozen middel 3 maanden uit om te zien of het bij je past. Heb je daarna nog vragen of wil je overstappen op een ander middel, ga dan opnieuw naar je huisarts of Sense.

Ja, zeker als je seks hebt met meisjes! Het condoom is inderdaad het enige middel dat jongens zelf kunnen gebruiken. Maar jongens die seks hebben met een meisje, vrijen het veiligst als zij ook anticonceptie gebruikt. Scheurt het condoom tijdens de seks, dan is zij nog beschermd tegen zwangerschap. Ben je een jongen en neem je veilige seks serieus?  Vraag een meisje dan voordat jullie gaan vrijen of ze anticonceptie gebruikt. Vergeet je vriendin haar pil of anticonceptiering wel eens, help haar er dan aan herinneren. Voor meisjes is het extra fijn om seks te hebben met een jongen die verstand heeft van anticonceptiemiddelen. En gaat er iets mis, dan kunnen jullie samen een oplossing bedenken!

Nee, deze methode om zwangerschap te voorkomen is onveilig. Je hebt dan geen seks op dagen dat de kans op zwangerschap het grootst is. Dat is rond de eisprong. Meisjes met een regelmatige menstruatie kunnen deze dagen bijhouden op een kalender. De eisprong is niet altijd op dezelfde dag, bijvoorbeeld als je griep had of stress. Het is daarom moeilijk precies te voorspellen wanneer je het meest vruchtbaar bent. De helft van de vrouwen die de kalendermethode toepast, wordt toch zwanger.

Bij jouw huisarts of bij Sense in jouw buurt. Door corona kan het langer duren voor je op het Sense-spreekuur terecht kunt. Daarom kan het langer duren voor je op het spreekuur terecht kunt. Of je krijgt online of telefonisch advies. Bel of mail met de huisartspraktijk of Sense en vraag hoe je anticonceptie-advies of een recept krijgt. De praktijkassistente informeert je hierover. Wil je anticonceptie die je al eerder op recept hebt gekregen? Dan zorgt de huisarts dat jij deze kan ophalen bij de apotheek. Ga je voor het eerst anticonceptie gebruiken? Kijk eerst welk middel bij jou past. Dan ga je goed geïnformeerd in gesprek met je huisarts of met Sense.

Een morning-afterpil werkt het beste binnen 12 uur na onveilige seks.

• Norlevo werkt tot maximaal 72 uur (3 dagen) na onveilige seks.
• EllaOne werkt tot 120 uur (5 dagen) na onveilige seks.

Beide pillen haal je zonder recept bij drogist, apotheek of online. Hoe eerder je een morning-afterpil slikt hoe beter ze werken. Voor beide pillen geldt dat ze een zwangerschap niet altijd kunnen voorkomen. Soms heeft de bevruchting al plaatsgevonden. Hou daarom je menstruatie altijd in de gaten. Het koperspiraal is het beste noodmiddel. Daarmee ben je gelijk 5 jaar beschermd tegen een zwangerschap.

Wat is het? De anticonceptiepil geeft hormonen af aan je lichaam. Daardoor beschermt de pil tegen zwangerschap. De pil is bij goed gebruik erg betrouwbaar.

Verschillende soorten: Er zijn veel verschillende soorten pillen. Sommige slik je elke dag, andere hebben een stopweek. In sommige pillen zitten meer of andere hormonen dan in andere pillen. Welke pil voor jou het meest geschikt is, kun je het beste overleggen met je huisarts.

Hoe gebruik je het?

• Je slikt elke dag 1 pil, elke dag op hetzelfde tijdstip.
• Aan het einde van de strip moet je meestal een week geen pil slikken. Dit heet de stopweek. In die week krijg je een bloeding (je wordt ongesteld). Handig: ook in deze week ben je beschermd tegen zwangerschap.
• Na de stopweek begin je met een nieuwe strip. Let op: niet bij iedere pil is er een stopweek, kijk in de bijsluiter of dat bij jouw pil het geval is.

Invloed op menstruatie? Ja, de pil heeft vaak een positieve invloed op je menstruatie:

• de bloeding in de stopweek is korter en minder hevig dan normaal
• de menstruatiepijn is minder erg
• de cyclus is regelmatiger dan normaal
• je kunt je menstruatie zelf plannen (bijv als je op vakantie gaat)

Nee. De pil is een heel goed middel, maar alleen als je deze elke dag trouw slikt. Heb je daar moeite mee en vergeet je hem weleens? Kies dan een ander middel.

Ook als je deze perfect gebruikt, is de pil niet het veiligste middel. Dat is het anticonceptiestaafje. Ook andere middelen die je niet snel vergeet, zoals het spiraaltje, zijn meer betrouwbaar.

Vraag je huisarts om advies welke pil het beste bij je past. Neem contact op met Sense als je er niet uit komt.

Slik de pil iedere dag op een vast tijdstip (behalve in de stopweek). Kies een pil die bij je past. Er zijn verschillende soorten pillen. Lees de gebruiksaanwijzing goed door.

Je kunt een (herhaal) recept voor de pil krijgen bij je huisarts en bij Sense. Daarna kan je de pil bij de apotheek halen.

Begin met slikken op de eerste dag van je menstruatie. Dan is de pil meteen betrouwbaar. Start je later? Gebruik dan in het begin een condoom als extra bescherming. In de bijsluiter van de pil staat hoe lang dat nodig is.

Dat kan alleen als je sinds de vorige stopweek de pil vergeten bent. En in die maand seks had zonder condoom. 

• Vergeet je de pil in de weken voor de stopweek? Dan kan het zijn dat de pil minder goed werkt. Je kunt dan wél zwanger kan worden in de stopweek.
• Maak je stopweek nooit langer dan staat in de bijsluiter. Anders loop je juist wél kans op een zwangerschap. Bijvoorbeeld: duurt jouw stopweek 7 dagen, maar maak je er 8 dagen van en heb je op de 8ste dag seks zonder condoom? Dan loop je wel kans op een zwangerschap.

Wat je moet doen, hangt af van wanneer je de pil vergeten bent. Volg onderstaand advies. Kom je er niet uit of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen).

• Wanneer had je de pil moeten slikken? Minder dan 12 uur geleden? Dan is er niks aan de hand. Je loopt geen risico op een zwangerschap. Neem dan nu alsnog de vergeten pil.

• Ben je meer dan 12 uur te laat, dan kan er wel een probleem zijn. Dat hangt af van in welke week van de pilstrip je nu zit. En of je onbeschermde seks hebt gehad (neuken zonder condoom). 

• Week 1? Slik de vergeten pil alsnog in. Ook als dat betekent dat je nu twee pillen tegelijk slikt. Vrij de komende week met condoom als extra bescherming. En let op! Heb je in de afgelopen 5 dagen seks gehad waarbij de penis in de vagina is geweest (zonder condoom), dan loop je kans op een zwangerschap. Neem dan voor de zekerheid de morning-afterpil en vrij de komende week met condoom. De morning-afterpil kan je halen bij de drogist of apotheek. Kijk in de rubriek 'In de buurt' voor alle adressen.

• Week 2? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Neem de vergeten pil nu in, en neem je volgende pil op het normale tijdstip. 

• Week 3? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Je kunt kiezen wat je doet: nu meteen een stopweek inlassen of je stopweek juist overslaan.

• Gebruik de wekker van je mobiel als herinnering.
• Bewaar je pilstrip bij je make-up of tandenborstel. 's Ochtends bij het opmaken of tandenpoetsen word je er dan aan herinnerd.
• Maak van één pilstrip een reservestrip. Neem deze altijd mee. Als je de pil thuis vergeten bent, kun je hem alsnog innemen (kijk in de gebruiksaanwijzing tot hoelang dat kan).
• Stap over op een andere vorm van anticonceptie waar je minder vaak aan hoeft te denken.

Hormonen kunnen acné verminderen, stimuleren een regelmatige cyclus en verminderen pijn en bloedverlies. Je weet wanneer je ongesteld gaat worden. Je kunt je ongesteldheid ook uitstellen door de stopweek over te slaan. 

Je kunt de pil vergeten. Je kunt soms last hebben van bijwerkingen als hoofdpijn en gespannen borsten. De pil beschermt niet tegen soa's.  

Antibiotica kunnen invloed hebben op de betrouwbaarheid van de pil. Mogelijk doordat de hormoonopname in het bloed daardoor wordt geremd. Check bij de apotheek of de huisarts.

Heb je binnen 3 uur na het slikken gebraakt of last van diarree? Slik dan meteen een nieuwe pil. Een beetje diarree heeft meestal geen invloed op de werking van de pil. Heb je waterdunne diarree, dan kan de pil niet goed worden opgenomen. Volg de regels van ‘pil vergeten’ en lees altijd de bijsluiter van je pil. Gebruik tot aan je volgende menstruatie een condoom als extra bescherming. 

Slikte je jouw laatste pil langer dan 3 uur voordat je overgaf of diarree had? Dan werkt de pil gewoon en ben je beschermd tegen ongeplande zwangerschap. 

Heb je seks gehad en ben je bang dat je zwanger bent? Doe dan de Morning-after Test.

Nee, van de pil zelf word je niet dikker. Door sommige pillen houdt je tijdelijk wat meer vocht vast of krijg je meer eetlust. Dit stopt na 3-6 maanden. Heb je er na 6 maanden nog last van? Vraag dan je huisarts om een andere pil.

Nee, dat kan geen kwaad. Het is juist betrouwbaarder om dat te doen, omdat je dan meer dagen achter elkaar de pil (of ring of pleister) gebruikt. Let op: als je regelmatig je stopweek overslaat, kun je last krijgen van tussentijds bloedverlies (doorbraakbloeding). Heb je dat? Las op dat moment een stopweek in, zodat je ongesteld wordt. Na een stopweek van maximaal 7 dagen (maar ook eerder) kun je weer beginnen met een nieuwe pil, ring of pleister.

Ben je nog geen 16 jaar? Dan heb je voor een anticonceptierecept toestemming nodig van je ouders. Wanneer dit echt niet mogelijk is, kan de huisarts jou dit geven zonder hun toestemming. Heb je geen eigen verzekering maar ben je meeverzekerd met je ouders? Dan zien ze op de rekening dat je anticonceptie gebruikt. Wil je dat echt niet? Vraag je huisarts dan hoe je dit kan voorkomen. Bijvoorbeeld door de pil zelf contant te betalen. Kies je voor deze oplossing, dan krijg je het geld niet terug van de verzekering. 

Ja, dat kan. Bij sommige meisjes neemt het bloedverlies toe als zij de stopweek langere tijd overslaan. De meeste meisjes hebben hier geen last van. Probeer uit wat voor jou het ideale aantal weken doorslikken is. De meeste meisjes kunnen 2 tot 3 strips achter elkaar gebruiken.

Dat hangt van je leeftijd en verzekering af.

• Ben je onder de 18 jaar dan vergoedt je basisverzekering jouw anticonceptie. Je moet soms nog een eigen bijdrage betalen.
• Ben je tussen de 18 en 21 jaar dan vergoedt jouw verzekering ook jouw anticonceptie. Maar de kosten vallen binnen je eigen risico. Tot een maximum bedrag per jaar betaal je deze kosten dan zelf.
• Ben je ouder dan 21 jaar dan wordt jouw anticonceptie alleen vergoed als je een aanvullende verzekering hebt.  Check bij je verzekering om te zien of dat bij jou het geval is.

De kosten per anticonceptiemiddel verschillen. Afhankelijk van het merk betaal je voor de pil bijvoorbeeld €2,00 tot €12,30 per maand. Voor een spiraaltje betaal je €0,55 tot €2,50 per maand. En voor een staafje €3,30 tot €3,90 per maand. Sommige middelen betaal je per 3 maanden en andere voor 5 of 10 jaar in 1 keer.

Dat zijn middelen met hormonen om een zwangerschap tegen te gaan, zoals de pil. Er zit altijd progesteron in. Progesteron zorgt ervoor dat er geen eitje rijpt en vrijkomt. Daarnaast zorgt het voor een slijmprop bij de baarmoedermond, waardoor sperma moeilijk in de baarmoeder kan komen. In de meeste pillen, in de anticonceptiering en in de pleister zit ook nog oestrogeen. Dat zorgt ervoor dat je elke maand bloedt in de stopweek.

Na de stopweek. Dat kan betekenen dat je weer moet beginnen met je nieuwe pilstrip als je nog ongesteld bent. Hoe lang de stopweek duurt verschilt per pil, maar nooit langer dan zeven dagen. Lees daarvoor de bijsluiter of vraag je huisarts of Sense. Bijvoorbeeld:

• Duurt de stopweek van jouw pil 7 dagen? Dan heb je 7 pilvrije dagen en begin je op de 8ste dag weer met de pil. Bijvoorbeeld op dinsdag slik je de laatste pil van je pilstrip, zeven dagen lang slik je geen pil en de woensdag erop (de 8ste dag van de stopweek) begin je met je eerste pil. Dat betekent dat je iedere maand na de stopweek op dezelfde dag in de week begint met je nieuwe pilstrip.

Meestal niet. In je lichaam zelf zitten ook hormonen. Wel moet je lichaam tijdens de eerste maanden wennen aan de hormonen. Je kan dan misselijk zijn of hoofdpijn krijgen.
Hormonale anticonceptie geeft een iets hogere kans op trombose (vooral als je rookt) en op baarmoederhalskanker. Hormonen beschermen je ook: ze verkleinen de kans op darm- en eierstokkanker. Je arts bekijkt altijd jouw medische achtergrond als je anticonceptie-advies vraagt. Daardoor loop je geen risico.

Omdat je wilt genieten van seks, zonder dat je zwanger wordt. Want wil je nú wel moeder worden? Heb je al nagedacht wat voor gevolgen dat zou hebben voor je leven? Voor de meeste meiden is jong moeder worden namelijk niet zo makkelijk.

• Je kan niet meer doen wat je zelf wilt, omdat je kind op de eerste plaats komt
• Je moet vaak stoppen met school, omdat het te druk wordt om te combineren met je kind. Daardoor heb je geen diploma en is het moeilijk om een baan te vinden en geld te verdienen voor jou en je kindje
• Je kan je vrienden minder vaak zien, omdat je het zo druk hebt
• Je krijgt een heel andere relatie met je vriendje. Eerst was je vriendje en vriendinnetje, nu ben je opeens verantwoordelijke ouders. De relatie van veel tienermoeders gaat uit, omdat het te zwaar is.

Vrij je met voorbehoedmiddelen dan kan je zelf voorkomen dat je zwanger wordt, en ben je niet afhankelijk van een jongen of hij wel een condoom wil gebruiken. Zo kun je zelf plannen wanneer je zwanger wordt, op een moment dat het jóu goed uitkomt: als je je school hebt afgemaakt, een baan hebt, een goede relatie en een plek om te wonen. Lees meer over de pil en andere anticonceptie om te kijken welke bij jou past.

Ja, dat kan. Sommige mensen kunnen er somber van worden en minder zin in seks van krijgen. Deze bijwerkingen kunnen echter verdwijnen als je van methode verandert. Ga hiervoor naar je huisarts. 

Hormonen kunnen acné verminderen, een regelmatige cyclus stimuleren en ervoor zorgen dat je minder bloed verliest tijdens de menstruatie. Ook zorgen ze juist voor een lagere kans op darm- en eierstokkanker.

Meestal niet. In je lichaam zelf zitten ook hormonen. Wel moet je lichaam tijdens de eerste maanden wennen aan de hormonen. Je kan dan misselijk zijn of hoofdpijn krijgen. Hormonale anticonceptie geeft een iets hogere kans op trombose (vooral als je rookt) en op baarmoederhalskanker. Hormonen beschermen je ook: ze verkleinen de kans op darm- en eierstokkanker. Je arts bekijkt altijd jouw medische achtergrond als je anticonceptie-advies vraagt. Daardoor loop je geen risico.

De meest voorkomende bijwerkingen in de eerste 3-6 maanden:

• Pijn in de borsten
• Misselijkheid
• Vocht vasthouden (= dikker worden)
• Doorbraakbloedingen: je wordt eerder ongesteld dan gepland.
• Minder zin in seks.
• Sombere gevoelens en depressie.
• Hoofdpijn, vaak tijdens de stopweek. Dit komt door de lagere hormoonspiegel in de stopweek. Onder andere op te lossen door je stopweek over te slaan.

Sommige bijwerkingen komen pas later, vooral bij anticonceptie waar progestageen in zit.

Bijwerkingen verdwijnen meestal na 3-6 maanden. Daarom heeft het weinig zin om eerder van methode te wisselen. Bij een andere middel krijg je misschien dezelfde bijwerkingen. Even afwachten dus en niet zomaar stoppen! Duren de bijwerkingen langer of heb je er heel veel last van? Overleg dan met een arts.

Je kunt bij alle middelen meteen weer vruchtbaar zijn. Soms duurt het wat langer voordat je eigen menstruatiecyclus weer op gang komt. Bij de prikpil kan het tot een jaar duren voordat je zwanger wordt. Wil je niet zwanger worden? Gebruik dan altijd direct een ander anticonceptiemiddel na het stoppen.

Double dutch betekent dat je het condoom gebruikt én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Je bent dan dubbel beschermd: tegen zwangerschap én tegen soa's.
Gaat er dan iets mis met het condoom, dan heb je toch nog bescherming tegen een zwangerschap. Vergeet je een keer je pil, dan zorgt het condoom dat je niet zwanger wordt en geen soa krijgt.

Ja, als je stopt met anticonceptie kan je weer gewoon zwanger worden. Je kunt alleen geen kinderen krijgen op het moment dat je de anticonceptie gebruikt. 

Ja! Voorkomen van een zwangerschap is ook een jongenszaak. Zij willen ook niet ongepland vader worden. Jongens kunnen hier verantwoordelijkheid voor nemen door altijd condooms te gebruiken, zich te verdiepen in de gebruiksaanwijzing van de pil (of een ander middel als je vriendin dat gebruikt) of bijvoorbeeld met haar naar de dokter te gaan voor advies over de methode die het best past. 

Anticonceptie betekent ‘zorgen dat je niet zwanger wordt'. Dat kan met de pil, een spiraaltje, de anticonceptiering, een hormoonstaafje, een speciale pleister, de prikpil of het condoom. We noemen dat ook wel voorbehoedmiddelen.

Dat kan al van één keer onveilig vrijen. Of dat gebeurt, hangt er vanaf of er een eitje is gerijpt. Er is in elk geval maar één spermacel nodig om een eitje te bevruchten, Vrij dus altijd met condoom en liefst ook de pil of een andere middel. Dan weet je zeker dat je niet onbedoeld zwanger wordt.

Ja, dat kan. Je bent dan goed beschermd tegen zwangerschap. Wel kan het zijn dat je af en toe onregelmatig wat bloed verliest. Dat heet 'spotting'.

Nee hoor, dat is niet meer of minder natuurlijk dan wanneer je wel een stopweek inlast.  

Nee hoor, 13 keer per jaar een stopweek inlassen is niet nodig of gezond. Het kan voor sommige vrouwen zelfs ongezond zijn om elke drie weken een stopweek in te lassen, omdat ze dan last krijgen van bloedarmoede.  

Ja, dat is geen probleem. Veel vrouwen verliezen nog bloed na hun pilpauze. Je kunt gewoon met een nieuwe pilstrip beginnen. Het bloedverlies houdt dan vanzelf weer op.  

Ja, het bloedverlies is dan meestal korter.

Je kunt je bloedverlies uitstellen door de pil langer dan 3 weken achter elkaar te slikken. Je bent dan nog steeds goed beschermd tegen zwangerschap.  

Dit hangt af van het type pil dat je slikt, overleg met je arts!  

Als je veilige seks wilt, is een anticonceptiemiddel noodzakelijk. Dat beschermt je tegen een ongeplande zwangerschap. Zo kun je genieten van seks zonder zwanger te worden. Twijfel je aan de pil, lees dan welk ander anticonceptiemiddel bij jou past. Gebruik altijd een condoom om je te beschermen tegen soa's of hiv!  Wacht je liever nog met seks? Zeg dan tegen je vriend dat je liever wacht. Je kunt veel andere dingen doen om elkaar beter te leren kennen. En met deze test weet jij of je al wel aan seks toe bent.

Wat is het? De anticonceptiering is een buigzame ring van kunststof die je in je vagina draagt. De merknaam van de anticonceptiering is NuvaRing.

De anticonceptiering geeft dagelijks een constante hoeveelheid hormonen af aan je lichaam. Daarmee ben je 1 maand lang beschermd tegen zwangerschap. De ring is lichter dan de pil. Er zitten dus minder hormonen in. Je draagt de ring 3 weken achter elkaar in je vagina. Daar voel je niets van. Na 3 weken haal je de ring er met je vinger gemakkelijk weer uit. Dan volgt de ringvrije week. In deze week word je ongesteld en blijf je  beschermd tegen zwangerschap. Na deze week begin je met een nieuwe ring.

Ja, ze zijn net zo veilig. Het spiraaltje is zelfs veiliger omdat je hem niet kan vergeten.

Dat kan, maar meestal niet. Als dat wel het geval is, en jullie vinden dat vervelend, dan kan je de NuvaRing even uit halen (tot 3 uur). Vergeet hem dan niet weer in te doen!

Als je hem niet voelt zitten. Het maakt voor de betrouwbaarheid trouwens niet uit hoe de anticonceptiering in je vagina zit. Je kunt hem dus niet verkeerd in doen, zolang je hem maar niet voelt zitten.

Een recept voor de anticonceptiering kun je via je huisarts of Sense krijgen. Je haalt hem bij de apotheek. 

Je kunt starten met de anticonceptiering op de 1e dag van de menstruatie. Vanaf die dag ben je meteen beschermd tegen zwangerschap. Als je de ring indoet tussen  de 2e en de 5e dag van de menstruatie dan moet je 7 dagen aanvullend een condoom gebruiken. Op een ander moment beginnen met anticonceptiering wordt afgeraden.

Je hoeft er maar 2 keer per maand aan te denken. Je weet wanneer je ongesteld gaat worden. Je kunt je ongesteldheid uitstellen door de stopweek over te slaan. Overgeven en diarree hebben geen invloed op de betrouwbaarheid. De ring is onzichtbaar. 

Soms bijwerkingen zoals hoofdpijn of gespannen borsten. Je kunt na 4 weken vergeten om een nieuwe in te doen. De ring beschermt niet tegen soa. Als je het niet fijn vindt om je vagina aan te raken, is de ring misschien niet iets voor jou.

Zet het in je (online) agenda.

Als je de ring gebruikt, menstrueer je in de stopweek. Tijdens de stopweek verlies je wat bloed. Het ziet eruit als ongesteld worden en zo voelt het ook, maar het is geen échte menstruatie. Sla je de stopweek over - je plaatst dan een nieuwe ring direct nadat je de oude hebt verwijderd - dan wordt je niet ongesteld.  De ring is dan nog steeds betrouwbaar en het is ook niet ongezond. Lees eerst goed hoe dat precies werkt. Twijfel je? Ga naar je huisarts of vraag het 

Ja, overgeven of diarree hebben geen invloed op de betrouwbaarheid van de ring. 

Sommige antibiotica verlagen de betrouwbaarheid van de anticonceptietring. Als een arts jou antibiotica voorschrijft en je de ring gebruikt, meld dit dan. Het is mogelijk dat de arts je dan adviseert een ander voorbehoedmiddel te gebruiken. 

Nee, dat kan geen kwaad. Het is juist betrouwbaarder om dat te doen, omdat je dan meer dagen achter elkaar de ring gebruikt. Let op: als je regelmatig je stopweek overslaat, kun je last krijgen van tussentijds bloedverlies (doorbraakbloeding). Heb je dat? Las op dat moment een stopweek in, zodat je ongesteld wordt. Na een stopweek van maximaal 7 dagen (maar ook eerder) kun je weer beginnen met een nieuwe pil, ring of pleister.

Nee, je wordt er niet dikker van. 

De anticonceptiepleister is een dunne, flexibele, pleister van 4,5 bij 4,5 centimeter die hormonen afgeeft. Hij is erg betrouwbaar.

Je plakt de pleister op je huid. Dit kan overal, behalve op je borsten en bovenbenen. Je doet dit één keer per week, drie weken achter elkaar. De vierde week hoef je geen pleister te plakken. Je wordt dan ongesteld. In deze week blijf je wel beschermd tegen zwangerschap. Lees de bijsluiter goed voor tips hoe je hem precies moet gebruiken.

Het eerste recept vraag je bij je huisarts. Bij de apotheek haal je de pleister. Herhaalrecepten kan je gewoon via de apotheek krijgen.

Als je de anticonceptiepleister gebruikt, menstrueer je in de stopweek. Tijdens de stopweek verlies je wat bloed. Het ziet eruit als ongesteld worden en zo voelt het ook, maar het is geen échte menstruatie. Sla je de stopweek over - je plakt dan een nieuwe pleister direct nadat je de oude hebt verwijderd - dan wordt je niet ongesteld.  De pleister is dan nog steeds betrouwbaar en het is ook niet ongezond. Lees eerst goed hoe dat precies werkt. Twijfel je? Ga naar je huisarts of vraag het Sense.

Nee. De beste plekken zijn op de bovenkant van je bovenarm, op je bil, je buik of je schouderblad. Gebruik daar dan geen lotion of crème.

Als je de pleister 1 of meerdere dagen vergeet, is deze mogelijk minder betrouwbaar. Dat hangt af van het moment in je menstruatiecyclus waarin je de pleister vergeet. Vergeet je de pleister in de 1e week na de menstruatie, dan moet je een extra voorbehoedsmiddel gebruiken, zoals het condoom.

Je hoeft maar 1 keer per week aan de pleister te denken. Je weet wanneer je ongesteld wordt. Je kunt je ongesteldheid uitstellen door de stopweek over te slaan. De pleister blijft betrouwbaar bij overgeven en diarree.

De pleister kan bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn en gespannen borsten. Je kunt vergeten de pleister op te plakken. De pleister is zichtbaar. De pleister beschermt niet tegen soa's.

Ja, je kunt er gewoon mee douchen en zwemmen.

Nee. De pleister werkt alleen als je hem volgens de gebruiksaanwijzing gebruikt; 3 weken plakken, 1 stopweek. 

Lees de bijsluiter, daar staat in wat je moet doen. Weet je het niet zeker? Neem dan contact op met je huisarts, of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen). 

Ja, ze zijn net zo veilig. Het spiraaltje is zelfs veiliger omdat je hem niet kan vergeten.

De prikpil is een hormooninjectie (dus geen pil). De hormonen worden ingespoten. Eén injectie beschermt je twaalf weken lang tegen zwangerschap. De prikpil is heel betrouwbaar.

Een arts geeft je de injectie eens in de 12 weken. Je moet voor elke injectie naar de huisarts.

Overleg met je huisarts of de prikpil iets voor jou is. Als dat zo is, dan  moet voor elke injectie naar je (huis)arts of andere zorgverlener.

Bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. De arts brengt het dan in.

Nee. Als je stopt met de prikpil kun je gewoon weer zwanger worden. Dat duurt wel even. Gemiddeld zijn meisjes 10 maanden na hun laatste prik weer vruchtbaar.

De prikpil voelt hetzelfde als een gewone injectie. Deze wordt meestal in de bilspier geplaatst, soms onder de huid. 

Nee. Een vrouw hoeft niet iedere maand ongesteld te worden. Je hoeft niet ongesteld te worden, om vruchtbaar te blijven. Door de hormonen wordt er veel minder slijmvlies (bloed) gemaakt in je baarmoeder, dan als je geen prikpil zou nemen. Er hoopt zich dus heel weinig bloed op in je baarmoeder als je een ongesteldheid overslaat. Het kan dus ook geen kwaad een middel te kiezen waarbij de ongesteldheid kan verminderen of verdwijnen (hormoonspiraal, staafje). Als je stopt met de prikpil komt je ongesteldheid weer gewoon terug. Na 1 jaar gebruik van de prikpil heeft ongeveer de helft van de gebruiksters geen menstruatie meer.

Je hoeft er niet elke dag aan te denken. Je bent minder vaak ongesteld. Na een jaar gebruik van de prikpil kan je ongesteldheid zelfs ophouden (bij ongeveer de helft). Prikpil blijft betrouwbaar ook als je diarree hebt of misselijk bent.

Je moet elke 3 maanden naar de dokter voor de prik. Als je bijwerkingen hebt kun je niet zomaar stoppen. De hormonen blijven 3 maanden in je lichaam. Bij de prikpil kan het tot 1 jaar duren voordat je zwanger wordt. Beschermt niet tegen soa. Je kunt tussendoor bloeden. Omdat de prikpil mogelijk effect kan hebben op de botgroei, is een prikpil onder de leeftijd van 18 jaar niet aan te raden.

Ja, de eerste maanden vaak onregelmatig, daarna wordt je ongesteldheid lichter of houdt helemaal op. Soms kun je wel tussentijds wat bloed verliezen.

Lees de bijsluiter, daar staat in wat je moet doen. Weet je het niet zeker? Neem dan contact op met je huisarts, of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen). 

Ja, ze zijn net zo veilig. Het spiraaltje is zelfs veiliger omdat je hem niet kan vergeten.

Ja, dat kan bij jouw huisarts of bij Sense in jouw buurt. Door corona is het drukker. Daarom kan het langer duren voor je op het spreekuur terecht kunt. De prikpil moet je elke 3 maanden halen. Kreeg je jouw laatste prikpil langer dan 3 maanden geleden? Gebruik dan een condoom als je seks hebt tot dat je de nieuwe prikpil krijgt.

Een spiraaltje is een soort ankertje dat in je baarmoeder wordt geplaatst. Spiraaltjes voor jonge meiden zijn kleiner dan voor volwassen vrouwen. Je hebt 2 soorten: 

1. het hormoonspiraaltje - de hormonen hierin zorgen ervoor dat je niet zwanger wordt. Het hormoonspiraaltje beschermt je 5 jaar tegen zwangerschap. Na de pil is dit de meest gebruikte vorm van anticonceptie.
2. het koperspiraaltje - het koper hierin zorgt ervoor dat je niet zwanger wordt. Het koper is niet ongezond voor je. Het koperspiraaltje beschermt je 5 tot 10 jaar tegen zwangerschap. 

Een arts brengt het spiraaltje in je baarmoeder in. Een hormoonspiraaltje kan daar tot 5 jaar lang blijven zitten. Een koperspiraaltje tot 10 jaar. 

Bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. Maar de huisarts of andere arts brengt het in. Als je er niet voor verzekerd bent lijkt het behoorlijk duur, maar dat valt mee, omdat je er zo lang mee doet. Je moet nu alleen het bedrag in 1 keer betalen, terwijl je bij de pil iedere 3 maanden geld betaalt.

Ja: bij het hormoonspiraal heb je de 1e maanden onregelmatige bloedingen, daarna kan je ongesteldheid korter en lichter zijn en zelfs helemaal wegblijven.  Als je het hormoonspiraal gebruikt, kun je af en toe bloeden ook al ben je niet ongesteld. Gebruik je een koperspiraal dan kan je ongesteldheid langer duren. Het is mogelijk dat je daarbij meer bloed verliest.  

Dat gebeurt heel soms. Zorg dat je een arts uitkiest die ervaringen heeft met het plaatsen van een spiraaltje. En ga 1 maand na plaatsing van het spiraaltje bij de arts langs voor controle. 

Het is heel betrouwbaar. Je kunt het spiraaltje niet vergeten. Je hoeft er maar eens in de vijf tot tien jaar aan te denken. Het spiraaltje blijft betrouwbaar bij overgeven en diarree. Het is onzichtbaar en niet voelbaar tijdens het vrijen. 

Het inbrengen van een spiraaltje kan wat pijnlijk zijn. Je moet naar de arts om het in te laten brengen. Je kunt met een spiraaltje je ongesteldheid niet uitstellen. Hormoon- en koperspiraaltjes bieden geen bescherming tegen soa's. Als je het hormoonspiraal gebruikt, kun je af en toe bloeden ook al ben je niet ongesteld. Gebruik je een koperspiraal dan kan je ongesteldheid langer duren en kun je daarbij meer bloed verliezen. 

Die kans is kleiner dan bij de pil. Heel klein dus. Heel soms stoot je lichaam het spiraaltje af. Als dat gebeurt, is dat meestal binnen 3 weken. Laat je daarom 1 maand nadat het spiraal is geplaatst controleren, dan kan de arts controleren of je spiraaltje nog goed zit. En vrij de 1e maand voor de zekerheid met condoom.

Nee. Als het spiraaltje wordt verwijderd door de arts, ben je direct weer vruchtbaar.

Nee, je voelt het niet zitten. Je kunt wel met je vingers de twee draadjes voelen die net uit je baarmoeder steken. Daar heb je verder geen last van. Je partner ook niet als jullie gaan vrijen.

Die kans is iets verhoogd in de eerste zes weken nadat het spiraaltje is geplaatst. Het is daarom belangrijk om bij plaatsing te laten checken of je niet al een sluimerende ontsteking hebt in je baarmoeder (bijvoorbeeld een soa). De arts kan dat eenvoudig doen. 

Ja, zodra het spiraaltje is verwijderd door de arts, kun je zwanger worden. 

Ja, ze zijn net zo veilig. Het spiraaltje is zelfs veiliger omdat je hem niet kan vergeten.

Nee, dat is het niet. Het Mirena-spiraaltje bevat hormonen die het lichaam zelf ook aanmaakt. Toch krijgen sommige meisjes last van het geplaatste spiraaltje. Ieder lichaam is anders. Het kan dus zijn jij vervelende bijwerkingen hebt van een spiraaltje of een ander anticonceptiemiddel. Anderen hebben helemaal geen bijverschijnselen. Of jij je prettig voelt bij een anticonceptiemiddel weet je pas nadat je het 3 maanden hebt geprobeerd. Wil je anticonceptiemiddel zonder hormonen? Kies dan een koperspiraaltje.

Een spiraal kun je een paar maanden langer gebruiken dan normaal. Dat komt omdat er reserve in zit. Je bent dan voldoende beschermd tegen een zwangerschap. Heb je het spiraal al een paar maanden langer in? Maak dan een afspraak met je huisarts of GGD om een nieuw spiraal te laten plaatsen. Gebruik een condoom als je seks hebt voordat je nieuwe spiraal is geplaatst.

Het hormoonstaafje is een staafje van dun buigzaam materiaal, ongeveer zo groot als een lucifer. Het zit aan de binnenkant van je bovenarm. Het hormoon (progestogeen) beschermt je drie jaar tegen een zwangerschap. Het is een erg betrouwbaar anticonceptiemiddel.

Lees de bijsluiter, daar staat in wat je moet doen. Weet je het niet zeker? Neem dan contact op met je huisarts, of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen). 

Een arts brengt het hormoonstaafje in, aan de binnenkant van je bovenarm. Dat gebeurt onder een lokale verdoving, zodat je er niets van voelt. Als het eenmaal in je arm zit, dan hoef je er drie jaar niet meer aan te denken.

 Het anticonceptiestaafje is verkijgbaar bij de apotheek, op recept van je huisarts of een gynaecoloog. De arts brengt het dan in.

Ja, de eerste maanden vaak onregelmatig, daarna wordt je ongesteldheid lichter of houdt helemaal op. Soms kun je wel tussentijds wat bloed verliezen. Menstruatiepijn kan deze door gebruik van het staafje verminderen of zelfs verdwijnen. 

Je hoeft maar eens in de 3 jaar aan het anticonceptiestaafje te denken. Het staafje is makkelijk te verwijderen en het plaatsen is vrijwel pijnloos. Het staafje blijft betrouwbaar bij overgeven en diarree. Vermindering of verdwijnen van pijn bij de ongesteldheid. 

Een ervaren arts moet het inbrengen. Je kunt in het begin bijwerkingen hebben, zoals hoofdpijn en gespannen borsten. Het is niet te voorspellen wanneer je ongesteld wordt. Je kunt tussendoor bloeden. Het staafje biedt geen bescherming tegen soa's. 

Nee. Het hormoonstaafje is erg betrouwbaar. Het is zelfs 1 van de meest betrouwbare anticonceptiemiddelen die we kennen. Het heeft alleen een slecht imago. Toen het staafje net nieuw was, hadden artsen minder ervaring met het plaatsen ervan. Daardoor werden sommige vrouwen die toen het staafje hadden laten plaatsen, onbedoeld zwanger. Als je huisarts geen ervaring heeft met het staafje, laat het dan plaatsen door een arts bij Sense. 

Nee, na het plaatsen is het staafje niet meer te zien en bijna niet te voelen. 

Nee, die kans is heel klein. Laat een ervaren arts of gynaecoloog het staafje plaatsen.

Als een ervaren arts het staafje plaatst, weet je zeker dat het goed zit. 

Een hormoonstaafje is erg betrouwbaar. Het is zelfs één van de meest betrouwbare anticonceptiemiddelen die we kennen. Het heeft alleen een slecht imago. Dat komt doordat in het begin het staafje ook door artsen zonder ervaring werd ingebracht. Daardoor werden sommige vrouwen toch onbedoeld zwanger. Tegenwoordig gebeurt dat niet meer. Zorg wel dat een ervaren arts het staafje aanbrengt. Vraag het aan je huisarts of neem contact op met een Centrum voor Anticonceptie en Abortus (CASA) of Sense. 

Ja, je kunt een implantaat een paar maanden langer gebruiken dan normaal. Dat komt omdat er reserve in zit. Je bent dan voldoende beschermd tegen een zwangerschap.

Simpel: door te flirten en versieren, net als iedereen! Iemand wordt verliefd op jou om wie je bent en wat je doet. Heb jij een zeer ernstige beperking? Dan kost het iemand misschien meer tijd daar aan te wennen. Laat merken dat je meer te bieden hebt. Net als iedereen heb jij eigenschappen die anderen aantrekkelijk vinden. Vraag maar aan familie of vrienden. Gebruik ze tijdens het flirten, daten en later in je relatie! 

Ja dat kan. Vooral medicijnen tegen depressie, epilepsie en angsten verminderen vaak zin in seks van de gebruikers. Of ze hebben wel zin maar voelen minder lichamelijke opwinding. Jongens krijgen dan een minder stevige erectie en meisjes een minder vochtige vagina. Sommige jongens merken dat het langer duurt voor ze een zaadlozing krijgen. Ben je een meisje en gebruik je medicijnen en anticonceptiemiddelen? Let dan op! Sommige medicijnen maken anticonceptie minder veilig. Kijk naar de bijwerkingen van verschillende medicijnen of raadpleeg je (huis)arts.

De enige manier om erachter te komen of je seksueel tekort schiet, is om hier met je partner over te praten. Vertel je partner waar je onzeker over bent. Soms denken jongeren dat ze hun partner tot last zijn. Of bij ziekte dat hun partner beter af is met een gezonde vriend(in). Je deelt in een relatie ook je zorgen met elkaar. En daarna los je ze samen op! Verzorg of verwen je partner én laat je partner jouw verzorgen en verwennen. Wissel af. 

Soms kan een ziekte of beperking zorgen dat je minder vruchtbaar bent. Vraag je (huis)arts of dit voor jouw ziekte ook geldt. Als je minder vruchtbaar bent, wil dat nog niet zeggen dat je onvruchtbaar bent. Als je dus niet zwanger wilt worden of iemand wilt maken, dan blijven voorbehoedmiddelen nodig, ook om soa’s te voorkomen. 

Heb je een vaste relatie? Dan kan je stoppen met condooms als:

1. Je zeker weet dat je allebei geen soa hebt. Doe gratis en anoniem een soa-test bij jou in de buurt.
2. Je vriendin de pil gebruikt of een ander anticonceptiemiddel. Zo blijft zij beschermd tegen een zwangerschap.
3. Jullie alleen seks met elkaar hebben: als je met iemand anders dan je partner seks hebt kan je alsnog een soa oplopen en doorgeven.

Heb je seks met losse partners? Blijf dan condooms gebruiken. Je weet namelijk nooit zeker of je sekspartner geen soa heeft.

• Je hebt lucht in het topje laten zitten, daardoor kan het klappen. Pak het topje van het condoom altijd tussen je duim en wijsvinger als je hem afrolt. Veel mensen vergeten dit!
• Het meisje is te droog. Ze is nog niet opgewonden en nat genoeg. Neem meer tijd voor het voorspel.
• Je hebt te lang seks met hetzelfde condoom. Verander om het kwartier van condoom, anders kan het kapot schuren. Let er ook op dat het meisje vochtig genoeg blijft.
• Het condoom is over datum. Check voor gebruik altijd de uiterste houdbaarheiddatum. Is je condoom over de datum? Weggooien en nieuwe pakken!
• Het condoom is niet goedgekeurd. Gebruik alleen condooms met een CE-merk. Dat is een Europees keurmerk.
• Het condoom is te warm geworden. Bewaar condooms op een koele plaats. Laat ze niet te lang in je portemonnee zitten.
• Je condoom is te klein. Een condoom is niet snel te kort, maar soms wel te smal. De omtrek is dan te klein, waardoor het condoom kan knellen en eerder kan scheuren. Heb je daar last van? Kies speciale condooms met een bredere omtrek. Lees meer op www.condomerie.nl.
• Bij anale seks: je hebt niet genoeg glijmiddel gebruikt.

Verder: gebruik nooit 2 condooms over elkaar! Door de wrijving scheuren ze juist extra snel!

• Houd het condoom vast als je terugtrekt nadat je bent klaargekomen. Doe je dat niet, dan kan het condoom makkelijk afglijden. Zeker als de penis al wat slapper is.
• Rol het condoom volledig af. Doe je dat niet, dan kan het tijdens het vrijen vanzelf weer oprollen en van de penis glijden.
• Het condoom kan te groot zijn. Dat betekent dat de omtrek van het condoom te ruim is. Kies dan een condoom dat iets smaller is. Kijk voor verschillende soorten op soorten condooms of op  trybeforeyoufly.nl.

Dat kan alleen als je een vaste sekspartner hebt die anticonceptie gebruikt (bijvoorbeeld de pil of een spiraal). En als je allebei getest bent op soa. Als je wisselende sekspartners hebt kan je helaas niet veilig vrijen zonder condoom. Je weet namelijk nooit of je partner soa-vrij is of niet. 

Wist je trouwens dat je ook met een vrouwencondoom kunt vrijen? De man heeft dan geen last van een strakke condoom om zijn penis. De vrouw heeft dit condoom in haar vagina als een beschermhoesje. 

Ja, maar gelukkig bestaan er condooms in verschillende maten. Voor elke jongen is er dus een geschikt condoom. Kies wel de juiste grootte zodat het condoom niet kan knellen, scheuren of afglijden. Op www.condomerie.nl kun je meer informatie vinden over ruimere condooms of strakkere condooms.

Nee, dat is juist onveilig. De condooms kunnen dan gaan scheuren. Dat gebeurt door de wrijving tussen de 2 laagjes rubber.

Nee, massageolie kan het condoom beschadigen. Gebruik dus NOOIT producten met olie als glijmiddel (dus ook niet vaseline, olijfolie of huidcreme). Wat wel?

• Glijmiddel op basis van water. Dit zijn de normale glijmiddelen die je kan kopen bij de drogist.
• Speciale massagegel waarmee je veilig kan masseren én vrijen (bijv. van Durex).
• Glijmiddel met siliconen.  Daar kun je ook mee masseren en die blijft langer vloeibaar dan glijmiddel op basis van water.

Wat is het? Het condoom is een elastisch hoesje, meestal van dun rubber (latex), dat je om de stijve penis rolt. Het condoom vangt het sperma op en beschermt zo tegen een zwangerschap. Een condoom is het enige middel dat beschermt tegen soa's.

Waar koop je het? Bij de drogist, apotheek, benzinestations, sommige cafés en via internet

Invloed op je menstruatie? Nee Let op: als je extra safe wil zijn, gebruik dan niet alleen een condoom, maar ook nog een ander voorbehoedmiddel, zoals de pil of een spiraaltje. 

1. Scheur het pakje open. Pas op met scherpe nagels en gebruik geen schaar!
2. Neem het topje van het condoom tussen duim en wijsvinger zodat de lucht eruit gaat (NB! Dit gaat vaak fout!). Zorg dat de rand van het condoom aan de buitenkant zit, anders heb je hem verkeerd om.
3. Plaats met je ene hand het condoom op de top van de stijve penis. Rol met je andere hand het condoom zo ver mogelijk af over de stijve penis. Is de penis nog niet stijf, wacht dan met condoom omdoen.
4. Is de jongen klaargekomen? Houd het condoom dan vast bij de rand, zodat het condoom niet afglijdt. Ga dan met de penis uit de vagina.
5. Doe een knoopje in het condoom en gooi het condoom in de prullenbak.

Bekijk hier een instructievideo

Gebruiken jullie nog een ander voorbehoedmiddel zoals de pil of het spiraaltje? Dan is er geen risico op een zwangerschap. Jullie lopen misschien wel risico op een soa. Laat je daarvoor testen bij je huisarts of Sense. Gebruiken jullie behalve het condoom geen ander voorbehoedmiddel? Of is daar iets misgegaan? (bijvoorbeeld pil vergeten of overgegeven vlak nadat meisje de pil slikte). Dan loopt het meisje risico op een zwangerschap. Ze kan dan het beste zo snel mogelijk de morning-afterpil halen bij de drogist of apotheek. Kijk bij Adressen in jouw buurt waar dat kan. Neem contact op met je huisarts of Sense om te checken welk risico jullie lopen. 

Je kunt op veel verschillende manieren condooms kopen dus zoek naar een manier waarop je het wel durft. In de supermarkt of drogist kun je condooms kopen. Bij sommige drogisten of supermarkten kun je de condooms gewoon in je mandje gooien tussen je andere spullen, je hoeft er dus niet naar te vragen bij de kassa. Daarnaast kun je ook online condooms bestellen of ze bij een condoomautomaat in een café of discotheek. In onze ‘locator-functie’ kun je zien waar bij jou in de buurt condooms verkocht worden. Ontdek alles over condooms en bekijk vooral de video van Defano over het kopen van condooms.

Een standaard condoom past de meeste jongens. Past een condoom je niet goed, dan ligt dat aan de omtrek. Is deze te krap, dan knelt hij. Een te ruim condoom glijdt af. Om een passend condoom te vinden, is een maatsysteem bedacht: de CAS. Wil je jouw ideale condoommaat (CAS) weten? Meet dan de lengte én omtrek van jouw penis en vind een passend condoom. Probeer eventueel verschillende merken en soorten van dezelfde maat. Zo ontdek je de prettigste manier van veilig vrijen.

Een condoom sneller omdoen is een kwestie van ervaring. Oefen daarom van tevoren in je eentje. Jongens kunnen oefenen door bij zichzelf een condoom om te doen. Meisjes kunnen oefenen door een condoom af te rollen over een banaan. Ben je al wat langer samen met je partner? Oefen dan samen tijdens het vrijen! Maak er geen haastklus of ‘wedstrijd’ van, dan genieten jullie meer van de seks. Bekijk ook deze instructievideo.

Nee, zonnebrandolie kan het condoom beschadigen. Gebruik dus NOOIT producten met olie als glijmiddel. De kans bestaat dat de vagina of anus gaat irriteren als je deze “glijmiddelen” gebruikt. Veilige glijmiddelen zijn gemaakt op basis van water of siliconen; deze kun je bij de drogist kopen. Ook veilig zijn speciale massage-gels waarmee je kan masseren én vrijen (bijvoorbeeld van Durex). Deze bevatten siliconen waardoor ze langer vloeibaar blijven dan middelen op waterbasis. 

Dit is een condoom dat je in de vagina doet. Het vrouwencondoom ziet eruit als een zakje met 2 buigzame ringen. Bij het vrijen gaat de penis in het vrouwencondoom. Als de jongen klaarkomt, vangt het vrouwencondoom het sperma op en komt het niet in de baarmoeder terecht. Zo kan een meisje niet zwanger worden en zijn ze beiden beschermd tegen soa’s.

Heb je ervaring met het vrouwencondoom en wil je deze delen met anderen? Geef je dan op voor onze campagne.

Seks met je partner kan gewoon, als jullie allebei gezond zijn. Seks met andere gezonde mensen hoeft in principe ook geen probleem te zijn. Maar: heb je lichte klachten die kunnen duiden op het coronavirus (verkoudheid, hoesten, kortademigheid en koorts), dan is het advies om thuis uit te zieken en dus ook geen seks te hebben. Worden de klachten erger? Neem dan contact op met je huisarts.
Om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan wordt iedereen wel opgeroepen om sociale contacten zoveel mogelijk te beperken. Dit geldt dus ook voor seksuele contacten.

Heb je hier nog vragen over? Stel ze aan de Sense Infolijn.

Seks met je partner kan, als jullie bij elkaar in huis wonen. Heb je een vaste partner waarmee je niet samenwoont? Volgens de richtlijnen mogen jullie geen seks hebben met elkaar. Maar komen jullie in deze periode regelmatig bij elkaar over de vloer, slapen jullie samen of zijn jullie dicht bij elkaar? Dan vormt seks geen extra risico. Zorg dat je met je partner goede afspraken maakt. Dat je alleen seks met elkaar hebt. En jullie je allebei zo goed mogelijk aan de adviezen houden. Zo houd je de kans op infectie met het coronavirus zo klein mogelijk. 

Uitzonderingen
Je mag geen seks hebben als je hier last van hebt:

• Je hebt (lichte) klachten die kunnen wijzen op het coronavirus. Denk aan verkoudheid, hoesten, keelpijn, kortademigheid of koorts.
• Je hebt een corona-infectie en je bent in isolatie.
• Iemand in jouw huis of jouw partner zit in isolatie vanwege een corona-infectie of (lichte)klachten die kunnen wijzen op corona.

Zijn de klachten weg? Dan kun je weer seks hebben.

• Masturberen: alleen of samen, met minimaal 1,5 meter afstand van elkaar
• Elkaar foto's of filmpjes sturen: doe dit alleen met toestemming van degene die erop staat
• Telefoonseks
• Porno kijken
• Erotische boeken of magazines lezen
• Webcamseks, zolang je dit alleen doet
• 1 op 1 masturbatieshow
• Striptease
• Seks met een vibrator met afstandsbediening

Als single kun je nu het beste alleen seks hebben met jezelf. Of seks waarbij jij en de ander 1,5 meter afstand houden van elkaar. Raak dus alleen jezelf aan. Lastig, maar het kan! Bijvoorbeeld door voor elkaar te strippen of te masturberen. Nóg spannender is het als jullie daarbij vertellen hoe je het liefst samen seks hebt.

Wil je toch iemand aanraken? Beperk dan het aantal partners. Bespreek samen dat er dan een risico is op corona. Als je 10 dagen wacht is dat risico kleiner. Houd je dan allebei zo goed mogelijk aan alle coronaregels en heb geen seks of contact met anderen. Spreek niet af als jullie of een huisgenoot in deze 10 dagen klachten krijgen die passen bij corona (koorts, verkoudheid, niezen, hoesten, benauwdheid). Ook niet als iemand van jullie voor corona is gewaarschuwd.

Vraag om elkaars telefoonnummer als je seks met elkaar hebt. Krijg je corona? Dan kun je de mensen met wie je kort daarvoor seks hebt gehad waarschuwen. Zij kunnen zich dan ook laten testen. Wil je dit niet zelf doen? De GGD kan je hierbij helpen.

Bij je huisarts kun je gewoon terecht voor een soa-test. Sommige GGD’s en soa-poli’s hebben minder of helemaal geen soa-spreekuren vanwege het coronavirus. Alleen voor spoedklachten kun je dan nog wel terecht bij de GGD. Informeer hoe het zit in jouw regio en kijk op de website van jouw GGD.

Twijfel je of je een soa hebt?

• Doe eerst de online soa-check. Zo weet je of een afspraak of soa-test echt nodig is.
• Is een soa-test nodig volgens de soa-check? Doe dan een thuistest. Wij adviseren 2 aanbieders waar je betrouwbare soa-testen kunt bestellen. Blijkt uit de thuistest dat je een soa hebt, dan helpen de aanbieders je met een goede behandeling.
• Heb je klachten die op een soa wijzen? Of ben je gewaarschuwd voor chlamydia of gonorroe? Probeer een afspraak te maken bij je huisarts. Een soa-test bij de huisarts kan geld kosten.
• Wil je je halfjaarlijkse soa-check doen? Stel die uit tot een later moment.

Ja, je kunt het virus krijgen en doorgeven via zoenen. Het coronavirus verspreidt zich vooral via hoesten en niezen. Het virus zit in je longen, je keel en achter in je neus. De regel is dat je 1,5 meter afstand houdt van mensen waar je niet mee samenwoont. Zoen dus niet met mensen waar je niet mee samenwoont. Woon je samen en heeft 1 van jullie klachten? Zoen dan ook niet.

Ja, als je partner geen klachten heeft, is er weinig kans dat je het coronavirus krijgt. Krijgt je partner last van verkoudheid, keelpijn, hoesten, kortademigheid of koorts? Dan kun je beter geen seks hebben. Je partner moet dan thuis blijven en zo min mogelijk contact met anderen hebben. Wacht met seks totdat de klachten helemaal weg zijn.

Kaart van het RIVM met alle actuele infecties per land

Nee, je kan geen seks hebben als je partner het coronavirus heeft. De kans is groot dat jij het dan ook krijgt.

Er is geen bewijs dat je het coronavirus kunt krijgen via sperma, voorvocht uit je penis of vocht uit je vagina. Je kunt het coronavirus wél krijgen of doorgeven als je met iemand zoent. Je kunt het ook krijgen via pijpen, beffen, aftrekken en vingeren. Dat komt omdat je dan heel dichtbij iemand bent.

Er is geen bewijs dat je via anale seks meer risico loopt op corona dan bij vaginale seks.

Ja, maar deel geen glazen of joints met anderen! Bedenk ook dat alcohol en drugs effect hebben op je seksleven. Ze veranderen je gevoel, je stemming, je denken. Soms pakt dat niet goed uit, doordat je je grenzen bijvoorbeeld niet meer duidelijk aangeeft. Of doordat je seks hebt, terwijl je dat eigenlijk niet wilde. Tot slot vermindert het gebruik van alcohol en drugs je weerstand. Meer weten over veilig gebruik van drank en drugs in tijden van corona? Lees deze FAQ voor studenten. Voor iedereen goed om te lezen!

Bel zo snel mogelijk met 0800-0188, het Centrum voor Seksueel Geweld (CSG)! Daar kun je dag en nacht terecht als je bent aangerand of verkracht. Bel ook als dit langer geleden is gebeurd. De centra liggen verspreid door heel Nederland, ook bij jou in de buurt. In elk CSG staan hulpverleners en politie voor je klaar. Je hoeft dan niet langs verschillende adressen. Mensen die te maken krijgen met seksueel geweld voelen zich vaak naar of boos. Blijf er niet alleen mee rondlopen. Er zijn veel soorten hulp voor je. 

Zoek je een veilige plek, bel of chat dan met veiligthuis.nl (0800 2000).

Praat erover met die persoon. Het is belangrijk om contact te houden. Stel je open op, blijf kalm en bied een luisterend oor. Kijk op ikvermoedhuiselijkgeweld.nl voor meer tips. Gaat het om een kind? Zoek hulp bij het Centrum Seksueel Geweld. Dit filmpje geeft tips.

Bij jouw huisarts of bij Sense in jouw buurt. Door corona kan het langer duren voor je op het Sense-spreekuur terecht kunt. Daarom kan het langer duren voor je op het spreekuur terecht kunt. Of je krijgt online of telefonisch advies. Bel of mail met de huisartspraktijk of Sense en vraag hoe je anticonceptie-advies of een recept krijgt. De praktijkassistente informeert je hierover. Wil je anticonceptie die je al eerder op recept hebt gekregen? Dan zorgt de huisarts dat jij deze kan ophalen bij de apotheek. Ga je voor het eerst anticonceptie gebruiken? Kijk eerst welk middel bij jou past. Dan ga je goed geïnformeerd in gesprek met je huisarts of met Sense.

Een spiraal kun je een paar maanden langer gebruiken dan normaal. Dat komt omdat er reserve in zit. Je bent dan voldoende beschermd tegen een zwangerschap. Heb je het spiraal al een paar maanden langer in? Maak dan een afspraak met je huisarts of GGD om een nieuw spiraal te laten plaatsen. Gebruik een condoom als je seks hebt voordat je nieuwe spiraal is geplaatst.

Ja, je kunt een implantaat een paar maanden langer gebruiken dan normaal. Dat komt omdat er reserve in zit. Je bent dan voldoende beschermd tegen een zwangerschap.

Ja, dat kan bij jouw huisarts of bij Sense in jouw buurt. Door corona is het drukker. Daarom kan het langer duren voor je op het spreekuur terecht kunt. De prikpil moet je elke 3 maanden halen. Kreeg je jouw laatste prikpil langer dan 3 maanden geleden? Gebruik dan een condoom als je seks hebt tot dat je de nieuwe prikpil krijgt.

Een zwangerschapstest kun je zelf doen. Koop een test bij de drogist. Lukt dit niet of heb je vragen, neem dan contact op met je huisarts of GGD.

Jazeker. Maak een afspraak via de website van een abortuskliniek voor een telefonisch of online consult met een arts. Die zoekt samen met jou naar een oplossing.

Ja, die is er bij het Transgender Netwerk Nederland. Hier stel je online jouw vragen waarna je zo snel mogelijk antwoord krijgt. Heb je behoefte aan een gesprek, dan word je gebeld. Wegens de corona-epidemie verlopen veel hulpverleningsgesprekken nu online. Wil je online praten met andere transgender mensen? Dat kan op het besloten Platform Transgender Info. Daar delen transgender personen ervaringen en stellen elkaar vragen. Heb je andere vragen over seksualiteit of relaties? Mail of chat dan met Sense.

Er zijn binnen de islam veel verschillende opvattingen over seks. Er zijn namelijk veel verschillende stromingen binnen de islam. In iedere stroming wordt de Koran weer anders geïnterpreteerd. En ook verschillende moslims van dezelfde stroming zijn het daar niet altijd over eens. Er is dus niet één antwoord op de vraag, wat de islam over seks zegt.

Een veelvoorkomende islamitische opvatting over seks is, dat seks iets is om van te genieten. Seks tussen twee mensen binnen een huwelijk is een manier om God te eren. Bovendien kun je door seks te hebben weer meer aandacht hebben voor Allah. Het is belangrijk dat vrouwen en mannen elkaars behoeftes daarin vervullen.

Lees meer over islam en seks op geentaboes.marokko.nl, geentaboes.hababam.nl en islamenliefde.maroc.nl.

Lees hoe andere jongeren hiermee omgaan op de website van Your Right 2 Choose. Meer over partnerkeuze.

Nee, het besnijden van meisjes is geen regel uit de islam en het staat dus ook niet in de Koran. Het is een gewoonte die in sommige culturen voorkomt. In Nederland is meisjesbesnijdenis verboden.

Meisjesbesnijdenis is een cultureel gebruik, ontstaan lang voor de islam en het christendom. In veel islamitische landen, zoals Marokko en Turkije, kent men geen vrouwenbesnijdenis. In andere landen wel, zoals in Somalië. Vaak zijn dat culturen waar vrouwen maagd moeten blijven tot het huwelijk. Men denkt dat het besnijden van meisjes hier een goede manier voor is. Ook wordt het in sommige Afrikaanse landen mooier of schoner gevonden als een meisje besneden is. De druk van de omgeving speelt vaak een grote rol. Het is erg moeilijk om je te verzetten tegen deze sociale druk. Tips hiervoor lees hier.

Soms willen je ouders graag dat jij met iemand trouwt en ben jij het daar niet mee eens. Misschien blijven ze er maar over doorgaan. Misschien dwingen ze je. Dit is verboden. Zoek hulp, je hoeft je er niet voor te schamen! Kijk snel op de website van Your Right 2 Choose. Meer over partnerkeuze.

Dit staat nergens in de Koran. Het is geen religieus, maar een cultureel gebruik om bloed te laten zien bij de huwelijksnacht. Bovendien is het helemaal niet mogelijk om je maagdelijkheid te bewijzen! Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een soepel ribbeltje waar heel gemakkelijk een penis langs kan. De meeste vrouwen bloeden niet tijdens de eerste keer geslachtsgemeenschap. Meer over het maagdenvlies.

Ja, dat heeft zeker zin! 4 redenen:

1. Veel gelovige jongeren trouwen, maar willen de eerste jaren van hun huwelijk nog geen kinderen. Dan is het handig om te weten hoe je een zwangerschap kunt voorkomen.
2. Uit onderzoek blijkt dat jongeren toch vaak seks hebben voor het huwelijk, ook al nemen ze zich voor om dat niet te doen. Zo blijkt dat islamitische meisjes behoorlijk vaak de morning-afterpil nemen, om een zwangerschap te voorkomen na ongeplande seks. Daarom kan je maar beter weten hoe het zit.
3. Door voorlichting word je een betere minnaar, als je wél seks gaat hebben.
4. Door voorlichting kun je zelf beter genieten van seks, omdat je al weet wat je in bed kunt doen en wat lekker kan zijn. Je bent dus goed voorbereid. Ook leer je hoe je kunt aangeven wat je wel en niet prettig vindt. Daar wordt de seks ook lekkerder van.

Ben je homo, lesbisch of bi en verbiedt jouw geloof, cultuur of familie dit? Kijk dan voor informatie en advies op Islamenliefde, Respect2Love, Veilige Haven Amsterdam of op Iedereenisanders.nl. Heb je dringend hulp nodig? Neem contact op met je huisarts of bel Gay & Lesbian Switchboard: 020 - 623 65 65. Switchboard is van maandag t/m vrijdag te bereiken van 12.00 - 18.00 uur en op zaterdag en zondag van 16.00 - 18.00 uur. Mailen kan ook: helpdesk@switchboard.nl.

Ja, er zijn meerdere clubs. Een voorbeeld is CHJC. Dit is een landelijke organisatie voor christelijke homo- en biseksuelen, die ook jongerenbijeenkomsten organiseert. En zo zijn er allerlei organisaties. Kijk eens bij dit overzicht van christelijke homo-organisaties. Door de websites goed te bekijken, krijg je een beeld welke club het meest bij jou past.

Halal gaat over wat is toegestaan volgens de islam. Haram gaat over wat is verboden volgens de islam. Kijk in het boekje 'Jongeren, seks en islam' als je hierover meer wilt weten.

Ben jij bang dat jij op vakantie zelf besneden zal worden? Zoek dan hulp vóór je vertrekt. Die hulp is bedoeld om jou te helpen en te voorkomen dat het gebeurt. De GGD kan je hierbij helpen, afdeling Jeugdgezondheidszorg, evenals vooreenveiligthuis.nl. Vraag eventueel je mentor op school om het telefoonnummer van de jeugdarts of jeugdverpleegkundige van de GGD. Ook kun je bij het Sense-spreekuur terecht, zij luisteren naar je en helpen je uitzoeken bij wie jij in jouw omgeving terecht kunt.
Zie ook bij meisjesbesnijdenis. 

In sommige culturen geldt: als je maagd blijft tot het huwelijk, laat je zien dat je uit een goede familie komt. Met andere woorden: je houdt de eer van de familie in stand. Waarom? In sommige culturen, ook in sommige autochtoon Nederlandse families, is het belangrijk dat je in je leven maar met één persoon seks hebt : je ‘ware liefde’. Dat maakt jezelf en de ander heel bijzonder, want je gaat niet met zomaar iemand naar bed. Je kiest bewust voor elkaar. En daarbij hoort dat je maagd blijft tot het huwelijk.

Nee, zelfs een arts kan dat niet zien. Dat komt omdat het maagdenvlies geen vlies is, maar een randje. Je maagdenvlies gaat niet kapot, maar het randje wordt opgerekt. Of dat is gebeurd, kan je niet zien. Een meisje dat voor de eerste keer seks heeft bloedt meestal niet. Daar kun je dus ook niet aan zien of een meisje nog maagd is. Meer over het maagdenvlies.

Nee, de meeste meisjes bloeden de eerste keer niet. Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een randje. Dat is meestal zo soepel dat de penis er makkelijk doorheen past en je niet bloedt. Als je wel bloedt, komt het vaak omdat je erg gespannen was en niet vochtig genoeg was. Daardoor kan het weefsel van het maagenvlies een beetje kapot gaan en kan je bloeden. Meer over het maagdenvlies.

Er zijn binnen het christendom veel verschillende opvattingen over seks. Er zijn namelijk veel verschillende stromingen binnen het christendom. In iedere stroming wordt de Bijbel weer anders geïnterpreteerd. En ook verschillende christenen van dezelfde stroming zijn het daar niet altijd over eens. Er is dus niet 1 antwoord op de vraag wat het christendom over seks zegt.

Een veelvoorkomende christelijke opvatting over seks is, dat seks goed is omdat God het heeft geschapen. Man en vrouw zijn bedoeld om één te worden. Seksueel contact symboliseert deze eenwording. Binnen het seksueel contact is het belangrijk om aandacht te geven aan de ander, en niet alleen je eigen hartstocht te volgen. Ook is het belangrijk voor veel christenen om alleen maar seks te hebben binnen het huwelijk. Lees meer over christendom en seks op www.vrijeliefde.nl.

Het hindoeïsme is eigenlijk niet één godsdienst maar een hele verzameling verschillende geloven die bepaalde overeenkomsten met elkaar vertonen zoals het geloof in reïncarnatie. Er is dus ook niet één manier waarop mensen die geloven in het hindoeïsme denken over seksualiteit.

Een veelvoorkomende hindoeïstische opvatting over seksualiteit is, dat het een natuurlijk onderdeel is van het leven van mannen en vrouwen. Seks moet wel binnen het huwelijk plaatsvinden. Het huwelijk is voor veel hindoes een verbintenis tussen twee families, niet alleen tussen de man en vrouw. De verbinding tussen seksualiteit en spiritualiteit is ook belangrijk. Om deze reden wordt seksualiteit gezien als kunst, bijvoorbeeld in de Kama Sutra. Lees daar meer over op nl.wikipedia.org/wiki/Kamasutra.

Er zijn binnen het jodendom veel verschillende opvattingen over seks. Er zijn namelijk veel verschillende stromingen binnen het jodendom. In iedere stroming wordt de Torah weer anders geïnterpreteerd. En ook verschillende joden van dezelfde stroming zijn het daar niet altijd over eens. Er is dus niet één antwoord op de vraag, wat het jodendom over seks zegt.

Een veelvoorkomende joodse opvatting over seks is, dat seksualiteit een bron van genot en geluk is. Het heeft dan ook meer functies dan alleen het krijgen van kinderen: een goed seksleven kan bijdragen aan een goede relatie. Seks hoort alleen thuis binnen het huwelijk.

Als je joods bent, wil dat trouwens niet zeggen dat je gelooft volgens het jodendom. Je bent joods door je afkomst, omdat één van je ouders joods is (of in elk geval je moeder). Je kunt dan zelf kiezen of je wilt geloven volgens het Jodendom.

Dat is voor sommige mensen hét teken dat je nog maagd bent. Zo is het in sommige families normaal dat een meisje een doekje met bloed laat zien na haar eerste huwelijksnacht, als bewijs van haar maagdelijkheid. Maar dat klopt niet: veel meisjes bloeden niet tijdens de eerste keer geslachtsgemeenschap. Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een soepel ribbeltje waar heel gemakkelijk een penis langs kan. Dat doekje met bloed houdt dus een traditie in stand, maar over je maagd zijn zegt het niets. Meer over het maagdenvlies.

Ja, dat kan. Als je een vinger prikt en dat bloed op het laken druppelt, kun je net doen of je maagdenvlies is gescheurd. Ook kan een zogenaamde 'hersteloperatie' worden uitgevoerd. Het randje weefsel bij de ingang van de vagina (het 'maagdenvlies') wordt dan iets tegen elkaar aangehecht. Dat zorgt ervoor dat de opening die overblijft nauwer wordt. Hierdoor bloedt een meisje wél op het moment dat de penis wordt ingebracht. Als het goed is, want garantie kun je daar niet op krijgen. Het woord hersteloperatie klopt eigenlijk niet: er wordt niets hersteld, er wordt juist iets nieuws gemaakt. Meer over het maagdenvlies.

Zoek hulp. Een hulpverlener luistert naar je en bedenkt samen met jou wat er moet gebeuren zodat jij niet besneden wordt.

Je kunt terecht bij:

• De jeugdarts of jeugdverpleegkundige van de GGD. Vraag aan je mentor op school wie dit is.
• Het Sense spreekuur
• Je mentor op school
• Kijk voor meer informatie op www.no-game.nl.
• Kijk voor meer informatie op www.zorgwijzer.nl/zorgwijzers/kindermishandeling

Natuurlijk! Geen 2 mensen zijn precies hetzelfde; in alle relaties bestaan verschillen tussen partners. Culturele verschillen zijn soms meer ingewikkeld en divers. Het gaat dan niet alleen om je eigen opvattingen maar ook om die van familie, vrienden en religieuze. Daarmee zijn jullie  levenslang opgegroeid. Hou daar rekening mee en geef elkaar tijd om deze te veranderen als dat nodig is. Geniet van wat jullie delen –en dat is vast meer dan verliefdheid!

Ben je er al aan toe? Dat ontdek je door het beantwoorden van deze vragen. Is jouw vriend(in) dat ook? Bereid je dan voor door er over te praten samen. Bekijk ook hoe anderen hun eerste keer beleefden. Meer tips:

1. Maak je geen zorgen
   Het is heel normaal dat je de eerste keer zenuwachtig bent. Seks moet je leren. Niemand is meteen goed in bed. Hoe meer ervaring je hebt, hoe fijner het wordt en hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
2. Doe het met iemand die je vertrouwt
   Doe het met iemand waar jij je bij op je gemak voelt. Neem de tijd voor elkaar.
3. Lachen mag!
   Een grapje maken of lachen om je eigen onhandigheid? Daar wordt het alleen maar leuker van.

Ja, dat kan! De eerste keer dat een meisje met een jongen naar bed gaat, kan ze meteen zwanger worden. Ook zonder te vrijen is een meisje namelijk vruchtbaar. Dat kan zelfs als ze nog nooit ongesteld is geweest. Gebruik dus altijd een condoom en liefst ook de pil of een ander anticonceptiemiddel (zoals ring of spiraal).Hoe een meisje zwanger kan worden als ze nog nooit ongesteld is geweest? Een meisje krijgt twee weken voordat ze ongesteld wordt haar eisprong. Tijdens die eisprong is ze vruchtbaar en kan ze zwanger worden. Dus ook voordat ze ooit ongesteld is geweest. 

Nee, dat hoeft niet. Als een meisje ontspannen is en opgewonden, doet het geen pijn. Als ze erg gespannen is, kan de vagina droog blijven of wat verkrampen. Hierdoor is de kans groter dat het vrijen pijn doet. De eerste keer is vaak spannend, dus dat kan snel gebeuren. Maar als je er allebei de tijd voor neemt, doet het geen pijn. Voor jongens doet het sowieso niet snel pijn.

Ja hoor, je bent helemaal normaal. Seks moet je alleen maar doen als je zelf wilt: als je er klaar voor bent en er zin in hebt. En de goede persoon ontmoet met wie je het wil doen natuurlijk, zodat je je op je gemak voelt. Sommige mensen zijn gewoon wat later dan andere. Daar is niks mis mee!

Nee, de meeste meisjes bloeden de eerste keer niet. Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een randje. Dat is meestal zo soepel dat de penis er makkelijk doorheen past en je niet bloedt. Als je wel bloedt, komt het vaak omdat je erg gespannen was en niet vochtig genoeg was. Daardoor kan het weefsel van het maagenvlies een beetje kapot gaan en kan je bloeden. Meer over het maagdenvlies.

Verschil in ervaring is heel normaal in een relatie. Je hoeft je niet te schamen dat je nog geen ervaring hebt. Het zegt niets over hoe leuk of aantrekkelijk je bent. Vertel het haar dus gerust. Dan kan zij rekening met jou houden en hoef jij niet met een geheim rond te lopen.

Ben je er nog niet aan toe om seks te hebben, vertel dat dan eerlijk. Ben je er helemaal klaar voor? Veel mensen vinden het een eer om hun vriend of vriendin te ontmaagden. Ga niet meteen neuken, maar ontdek eerst hoe het is om te strelen en elkaar met de hand te bevredigen. Ontdek stapje voor stapje hoe het is om met elkaar te vrijen.

‘Ontmaagd worden’ betekent dat je voor de eerste keer geslachtsgemeenschap hebt. Dus als jouw penis voor het eerst in een vagina gaat. Of jouw vagina voor het eerst een penis ontvangt. Wanneer jullie allebei voldoende seksueel opgewonden waren en de seks gewenst was, verandert deze ervaring niets aan jullie lichaam.

Als je iemand voor het eerst aftrekt, vingert, beft of pijpt – of iemand doet dat bij jou - kan dat ook ook heel bijzonder zijn en voelen. Daarom beschouwen sommigen zulke ervaringen ook als een soort ontmaagding . En als je tijdens de eerste keer seks geen soa, letsel hebt opgelopen of erdoor zwanger bent geworden, merkt niemand dat je bent ontmaagd. Jij bent de enige ter wereld die dat zeker weet!

Zijn jullie allebei toe aan de eerste keer? Dat ontdek je door deze 5 vragen te beantwoorden. 2 meisjes kunnen van alles doen: (tong)zoenen, strelen, vingeren of beffen. Willen jullie samen neuken, gebruik dan elkaars vingers of een seksspeeltje. Bij Betere lesbische seks? vinden jullie verschillende standjes, filmpjes en tips. Ontdek samen wat jullie lekker vinden. 

Als de zwangerschapstest positief is, ben je zwanger. Je moet dan een keuze maken. Wil je de zwangerschap uitdragen en zelf zorgen voor jouw kind? Vraag je jouw ouders dit te doen? Of plaats je jouw kind voor een bepaalde tijd in een pleeggezin? Laat je jouw baby adopteren door andere ouders? Of kies je ervoor de  zwangerschap af te breken? Dat heet een abortus. Het is belangrijk dat je daar goed over nadenkt. Dat kan in overleg met je huisarts, met iemand van Sense of met Fiom. Heb je goed contact met de jongen van wie je zwanger werd? Probeer dan samen met hem een keuze te maken.

Als je zwanger bent, word je niet meer ongesteld. Sommige meisjes en vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap bloedingen die lijken op een ongesteldheid. Doe daarom altijd een zwangerschapstest als je onveilige seks hebt gehad! Dat kan vanaf de eerste dag dat je ongesteld had moeten worden. Pas vanaf dan  bevat jouw bloed zoveel zwangerschapshormonen dat een test deze meet. Doe je de test eerder, dan werkt deze niet.  Je koopt  een zwangerschapstest bij apotheek of drogist voor ongeveer €10,00. Bij de huisarts of op een Sense spreekuur is  zwangerschapstest gratis. 

Gebruiken jullie nog een ander voorbehoedmiddel zoals de pil of het spiraaltje? Dan is er geen risico op een zwangerschap. Jullie lopen misschien wel risico op een soa. Laat je daarvoor testen bij je huisarts of Sense. Gebruiken jullie behalve het condoom geen ander voorbehoedmiddel? Of is daar iets misgegaan? (bijvoorbeeld pil vergeten of overgegeven vlak nadat meisje de pil slikte). Dan loopt het meisje risico op een zwangerschap. Ze kan dan het beste zo snel mogelijk de morning-afterpil halen bij de drogist of apotheek. Kijk bij Adressen in jouw buurt waar dat kan. Neem contact op met je huisarts of Sense om te checken welk risico jullie lopen. 

• Wees in elk geval niet te streng voor jezelf. Het komt vaak voor dat mensen net iets verder gaan dan ze hadden gewild. Het is al gebeurd, voordat ze er erg in hadden; ze hebben teveel gedronken, waardoor ze te ver zijn gegaan of ze hebben de seks toegestaan, omdat ze de ander niet wilden teleurstellen. Dit soort dingen gebeuren. Ook al voelen ze rot, jezelf de schuld geven maakt het alleen maar moeilijker.
• Praat er eens over met iemand die je vertrouwt, dat kan opluchten. Een vriend, vriendin of je ouders bijvoorbeeld.
• Hoe zou je het de volgende keer aanpakken? Als je dat nu al bedenkt, is de kans groter dat je de volgende keer niet over je grens gaat.

Blijf er niet mee rondlopen maar praat erover. Zoek iemand die je vertrouwt: je moeder, je beste vriendin, je zus of broer, je vader, iemand op school, een vertrouwenspersoon op school of via Sense. Vertel wat er is gebeurd. Vraag steun om je weer sterker te voelen. Je kunt ook aangifte doen bij de politie. Seksuele dwang is namelijk strafbaar. Kijk ook eens op www.seksueelgeweld.nl. 

Wat je moet doen, hangt af van wanneer je de pil vergeten bent. Volg onderstaand advies. Kom je er niet uit of maak je je zorgen? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen).

• Wanneer had je de pil moeten slikken? Minder dan 12 uur geleden? Dan is er niks aan de hand. Je loopt geen risico op een zwangerschap. Neem dan nu alsnog de vergeten pil.

• Ben je meer dan 12 uur te laat, dan kan er wel een probleem zijn. Dat hangt af van in welke week van de pilstrip je nu zit. En of je onbeschermde seks hebt gehad (neuken zonder condoom). 

• Week 1? Slik de vergeten pil alsnog in. Ook als dat betekent dat je nu twee pillen tegelijk slikt. Vrij de komende week met condoom als extra bescherming. En let op! Heb je in de afgelopen 5 dagen seks gehad waarbij de penis in de vagina is geweest (zonder condoom), dan loop je kans op een zwangerschap. Neem dan voor de zekerheid de morning-afterpil en vrij de komende week met condoom. De morning-afterpil kan je halen bij de drogist of apotheek. Kijk in de rubriek 'In de buurt' voor alle adressen.

• Week 2? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Neem de vergeten pil nu in, en neem je volgende pil op het normale tijdstip. 

• Week 3? Heb je maar 1 pil vergeten? Dan loop je geen kans op een zwangerschap. Je kunt kiezen wat je doet: nu meteen een stopweek inlassen of je stopweek juist overslaan.

Lees de bijsluiter, daar staat in wat je moet doen. Weet je het niet zeker? Neem dan contact op met je huisarts, of de Sense Infolijn (mail info@sense.info of kijk op de website om te chatten of bellen). 

Ja, dat mag. Wel heb je toestemming van je ouders nodig.

 Wil je niet dat je ouders weten dat je zwanger bent? Maak dan een afspraak bij een maatschappelijk werker van bijvoorbeeld Fiom (www.fiom.nl). Met haar bespreek je de voor- en nadelen van het moeder worden. Samen bekijken jullie jouw mogelijkheden, zodat jij een eigen keuze kan maken. Als jij dat wilt, schijft FIOM daarna een brief aan de abortusarts. Daarin vertelt de vrouw met wie jij gesproken hebt wat jouw redenen zijn voor een abortus. De abortusarts beslist dan of jij een abortus kan laten doen zonder jouw ouders te informeren.

Bel zo snel mogelijk met 0800-0188, het Centrum voor Seksueel Geweld (CSG)! Daar kun je dag en nacht terecht als je bent aangerand of verkracht. Bel ook als dit langer geleden is gebeurd. De centra liggen verspreid door heel Nederland, ook bij jou in de buurt. In elk CSG staan hulpverleners en politie voor je klaar. Je hoeft dan niet langs verschillende adressen. Mensen die te maken krijgen met seksueel geweld voelen zich vaak naar of boos. Blijf er niet alleen mee rondlopen. Er zijn veel soorten hulp voor je. 

Zoek je een veilige plek, bel of chat dan met veiligthuis.nl (0800 2000).

Neem zo snel mogelijk contact op met de website waarop de foto staat. Vaak vind je boven of onderaan de pagina een link naar ‘help’, ‘abuse’ of ‘contact’. Vraag de foto te verwijderen omdat deze zonder jouw toestemming online staat. Zoek jezelf via zoekmachines om te zien of de foto’s ook op andere sites zijn geplaatst. Wat jouw ex doet komt vaker voor en is strafbaar. Meld dit daarom bij de politie. Wil je advies of hulp? Vraag dit aan deskundigen van de site Helpwanted.nl. Zij kijken met jou wat de beste acties zijn om de foto’s online te verwijderen en te voorkomen dat jouw ex deze weer plaatst.

Ben je homo, lesbisch of bi en verbiedt jouw geloof, cultuur of familie dit? Kijk dan voor informatie en advies op Islamenliefde, Respect2Love, Veilige Haven Amsterdam of op Iedereenisanders.nl. Heb je dringend hulp nodig? Neem contact op met je huisarts of bel Gay & Lesbian Switchboard: 020 - 623 65 65. Switchboard is van maandag t/m vrijdag te bereiken van 12.00 - 18.00 uur en op zaterdag en zondag van 16.00 - 18.00 uur. Mailen kan ook: helpdesk@switchboard.nl.

Ja, er zijn meerdere clubs. Een voorbeeld is CHJC. Dit is een landelijke organisatie voor christelijke homo- en biseksuelen, die ook jongerenbijeenkomsten organiseert. En zo zijn er allerlei organisaties. Kijk eens bij dit overzicht van christelijke homo-organisaties. Door de websites goed te bekijken, krijg je een beeld welke club het meest bij jou past.

Dat kan. Maar dat hoeft niet. In de puberteit krijg je vaak heftige gevoelens. Je wordt verliefd op verschillende personen. Soms jongens, soms meisjes. Pas als je langere tijd alleen maar op jongens valt, erover fantaseert en er graag mee zou willen vrijen, ben je waarschijnlijk homo. Als je uiteindelijk merkt dat je op jongens én op meisjes valt, dan ben je waarschijnlijk bi. Homo, lesbisch, bi, hetero?

• ​Praat erover met mensen die je vertrouwt en bij wie je je op je gemak voelt.
• Je kunt ook via internet erover praten, bijvoorbeeld via www.jongenout.nl en www.expreszo.nl.
• Lees ervaringsverhalen of blogs van andere homo's en lesbo's. Het kan fijn zijn om te lezen hoe anderen ermee omgaan. Kijk op websites als www.expreszo.nl, www.jongenout.nl, www.nietalleenanders.nl en www.iedereenisanders.nl. 

Dat betekent dat je op jongens én meisjes valt.

Ben je een jongen en fantaseer je vaak over jongens? Of fantaseer je als meisje over meisjes? Ben je verliefd op iemand van hetzelfde geslacht en zou je daar graag mee willen vrijen? Dan ben je waarschijnlijk homo, lesbisch of bi. Dat hoeft echter niet. In de puberteit krijg je vaak heftige gevoelens. Je kunt ook een tijdje op iemand van je eigen geslacht vallen, zonder dat je homo, lesbisch of bi bent. Op wie val jij?

Ja hoor, dat is helemaal normaal. Dat kan tijdelijk zijn, maar ook je hele leven blijven. Dan heet dat biseksueel.
Eigenlijk is seksuele voorkeur ook niet zo zwart-wit als we vaak denken. Veel jongens die zich hetero noemen, voelen zich wel eens seksueel aangetrokken tot een jongen. En veel meisjes die zich lesbisch noemen, zijn ook wel eens verliefd op een jongen. Hokjes zijn handig om iemand snel te kunnen plaatsen. Maar eigenlijk past niemand in een hokje!

Nee, dat is een vooroordeel! Als je zelf hetero, homo of lesbisch bent, vind je het misschien eng om een relatie aan te gaan met iemand die biseksueel is. Als je bijvoorbeeld zelf een homoseksuele jongen bent, ben je misschien bang dat je biseksuele vriend aan jou niet genoeg heeft en ook een vrouw nodig heeft. Maar vergelijk het eens hiermee: zelf val je misschien op mannen met blauwe ogen én op mannen met bruine ogen. Als je een relatie met een bruinogige jongen heb, hoeft hij toch niet bang te zijn dat jij aan bruine ogen niet genoeg hebt en ook een jongen met blauw ogen nodig hebt? Zo werkt het ook voor veel biseksuele jongens en meiden. Er zijn wel biseksuele jongeren die met hun vriend of vriendin afspreken dat ze niet monogaam zijn: dat ze naast hun vriendje of vriendinnetje ook mogen zoenen, vrijen of verliefd worden op iemand anders. Maar er zijn ook genoeg hetero's, homo's en lesbo's die dit doen. Dit soort afspraken maak je alleen wanneer je het er allebei mee eens bent. Het heeft niets met biseksueel zijn te maken. 

Nee, dat is een vooroordeel! Biseksuele jongens en meiden vallen gewoon zowel op jongens als op meiden. Daar is niets verwarrends aan. Het komt wel eens voor dat iemand die eigenlijk homoseksueel is, dat niet durft toe te geven en zich dan een tijdje bi noemt. Maar de meeste mensen die bi zijn, zijn gewoon bi! Eigenlijk is seksuele voorkeur ook niet zo zwart-wit als we vaak denken. Veel jongens die zich hetero noemen, voelen zich wel eens seksueel aangetrokken tot een jongen. En veel meisjes die zich lesbisch noemen, zijn ook wel eens verliefd op een jongen. Hokjes zijn handig om iemand snel te kunnen plaatsen. Maar eigenlijk past niemand in een hokje!

Als je homoseksueel bent, val je (bijna) alleen op mensen van hetzelfde geslacht. Je bent bijvoorbeeld een jongen en je valt alleen op jongens. Of je bent een meisje en je valt alleen op meisjes. Als je transgender bent, klopt het geslacht waar je mee geboren bent niet met hoe jij je eigenlijk voelt. Je voelt je bijvoorbeeld een jongen, maar je bent als meisje geboren en hebt misschien ook nog een meisjeslichaam. Of andersom. Er zijn ook transgenders die zich niet een jongen of een meisje voelen, maar iets ertussenin. Dus: homoseksueel zijn gaat over op wie je valt. Transgender zijn gaat over: wie of 'wat' je bent. Dit zijn twee verschillende dingen. Transgenders kunnen op jongens, meisjes of op allebei vallen.

Of je een coming-out wilt doen, is natuurlijk je eigen keuze. Omdat veel mensen er automatisch van uitgaan dat iemand hetero is, kan het ongemakkelijk voelen als je dat niet bent. Een coming-out is dan een opluchting en helpt jou iemand te vinden om jouw gevoelens, twijfels of ervaringen mee te delen. Een coming-out is niet altijd gemakkelijk. Bijvoorbeeld als familie of vrienden negatief denken over homo- en biseksualiteit. Of als je net nieuw bent op jouw school, sportclub of werkplek. Lees tips om je coming-out makkelijker te maken.

Wil je via internet andere jongeren ontmoeten die ook homo, lesbisch, bi of transgender zijn of die over hun seksualiteit twijfelen? Kijk dan bijvoorbeeld op www.nietalleenanders.nl/online-ontmoeten/. Daar vind je ook tips hoe je de stap van internet naar een echte ontmoeting met andere jongeren makkelijker maakt.   

Bekijk het positief; iemand vind jou erg leuk en bijzonder! En reageer alsof  een meisje verliefd zou zijn op jou, maar jij niet op haar. Heb je hem al verteld dat jij niet verliefd bent op hem?  Dat is geen leuk nieuws voor je klasgenoot, maar hij zal het wel willen weten. Wees duidelijk maar zonder hem te kwetsen. Heb je goed contact met hem dan kun je vrienden worden of blijven. Blijft hij verliefd op je dan kan dat moeilijk zijn.

Nee. Fantasieën zijn persoonlijk en hoef je met niemand te delen. Ze vergroten jouw seksuele opwinding tijdens het masturberen. Veel mensen hebben seksfantasieën die ze nooit willen of kunnen uitvoeren. De (extra) opwinding die ze beleven aan een fantasie is genoeg. Fantaseer jij ook over jongens als je seks hebt met je vriendin? Zolang jullie allebei genieten van seks met elkaar, kun jij je fantasie gerust geheimhouden!

Ben je afwisselend verliefd op jongens en meisjes en wil je seks met beiden? Dan kun je jezelf biseksueel noemen. Ben (of was) je nieuwsgierig hoe het voelt om seks te hebben met een jongen? Dan kun je jezelf “bi-schierig” noemen. Uiteindelijk bepaal jij als enige hoe jij jouw seksuele voorkeur noemt! Het is onnodig de woorden 'hetero, homo of biseksueel’ te gebruiken als je dat niet wilt. Sommige jongeren vinden deze duidelijk, anderen juist beperkend.

Er zijn veel manieren om je coming-out te doen. Je bepaalt zelf welke het beste bij je past. Bedenk aan wie je het ‘t eerste wilt vertellen. Dat kunnen je ouders zijn, maar dat hoeft niet. Probeer erachter te komen wat zij van homoseksualiteit vinden. Zijn ze positief, vertel het hen dan. Wacht er een tijdje mee als ze homoseksualiteit afkeuren. Vertel het dan eerst iemand van wie je een positieve reactie verwacht. Zo merk je hoe het is om over jouw seksuele voorkeur te praten. Je coming-out is natuurlijk niet verplicht, maar het helpt je makkelijker jezelf te zijn. In iedere nieuwe omgeving – studie, werk, woonplaats – zul je jezelf afvragen of en hoe je dit doet. Door nu al te ontdekken hoe dat voor jou het fijnst voelt, scheelt het je later veel gepieker.

2 jongens kunnen van alles doen: (tong)zoenen, strelen, aftrekken, pijpen of anale seks. Bij anale seks gaan vingers, penis of seksspeeltjes in de anus. Bij Betere Homoseks vind je verschillende standjes, filmpjes en tips. Ontdek samen wat jullie lekker vinden. 

Zijn jullie allebei toe aan de eerste keer? Dat ontdek je door deze 5 vragen te beantwoorden. 2 meisjes kunnen van alles doen: (tong)zoenen, strelen, vingeren of beffen. Willen jullie samen neuken, gebruik dan elkaars vingers of een seksspeeltje. Bij Betere lesbische seks? vinden jullie verschillende standjes, filmpjes en tips. Ontdek samen wat jullie lekker vinden. 

Nee. Het is een fabel dat jongens seks langer volhouden door het slikken van een pil. Sommigen denken dat Viagra dit effect heeft. Maar dat is niet waar. Viagra helpt alleen als je moeilijk een erectie krijgt. Het effect van XTC en andere pillen is voor ieder anders. Sommigen worden er erg opgewonden van, anderen willen met drugs op helemaal geen seks. Als jullie vrijen spreek dan af dat om elkaars penis het eerste half uur niet aan te raken. Richt je op andere fijne plekken op elkaars lijf. Zo ontdekken jullie nieuwe manieren om seks langer vol te houden. Wil je het klaarkomen uitstellen? Verander dan van standje als je voelt dat de zaadlozing komt. Of stop voor een paar minuten. Bedenk dat er niets mis is met kortdurende seks als jullie allebei daarmee tevreden zijn!

Dat kun je op veel manieren doen. Zeg het op een manier die bij jou past, tegen iemand die je vertrouwt. Bijvoorbeeld aan je ouders, beste vriend(in). Of een ander van wie je een positieve reactie verwacht. Weet je niet hoe de ander denkt over biseksualiteit? Probeer daar dan achter te komen. Reageert deze positief, vertel het dan. Keurt de ander biseksualiteit af, wacht dan nog een tijdje.  
 
Je coming-out is niet verplicht, maar het helpt om daardoor jezelf te zijn. In iedere nieuwe omgeving – studie, werk, woonplaats – heb je de keuze of en hoe jij een coming-out doet. Hoe sneller je de voor jou fijnste manier ontdekt, hoe minder je daar over piekert.  

Iemand die panseksueel is kan verliefd worden op alle soorten mensen. 'Pan' betekent namelijk 'alles' in het Grieks. Het maakt niet uit of de ander een meisje of jongen is of een andere genderidentiteit heeft.

Panseksuelen kunnen seks en relaties hebben met mensen van alle seksuele voorkeuren en genders: hetero, homo, lesbo, bi-, pan- of aseksueel, queer, cisgender en transgender personen of mensen met een intersekse conditie.

Had je seks zonder condoom? Dan kan het een soa zijn. Vrij je veilig of heb je geen seks gehad? Dan zijn die bobbeltjes misschien pearly penile papules, in het Nederlands 'parelketting' genoemd. Het zijn kleine, witte bobbeltjes (papillen) die boven op de rand van de eikel liggen. Dit is een normaal verschijnsel, waar je niet voor behandeld hoeft te worden. Deze papillen worden vaak verward met genitale wratten. Genitale wratten zijn een soa, de papillen niet. Een parelketting is volkomen onschuldig en komt niet omdat jij je niet goed wast. Wil je het zeker weten? Ga dan naar je huisarts of naar een spreekuur van Sense.

Ja, dat is bij veel jongens zo. Iedere erectie is weer anders. Sommige zijn recht en andere zijn scheef. Pas als je er echt last van hebt met seks is het aan te raden ernaar te laten kijken. Ga dan naar je huisarts of naar Sense.

Ja hoor. Iedere jongen is verschillend. Sommige jongens krijgen eerder baardgroei dan anderen. En soms hebben jongens gewoon weinig haar op hun gezicht. Dat is heel normaal.

Een pijnlijke erectie kan verschillende oorzaken hebben. Het kan zijn dat je voorhuid te nauw is. Bij een erectie komt je eikel meestal bloot. Als je voorhuid te nauw is, past je eikel er niet goed door. Dat kan pijn doen. De pijn kan ook worden veroorzaakt door een te kort toompje. Dat is een peesje dat vastzit aan je voorhuid. Ben je besneden? Dan heb je geen voorhuid meer en ontstaat de pijn door iets anders. Ga naar je huisarts of een Sense spreekuur om te ontdekken wat de oorzaak is en hoe je van de pijn afkomt.

Ja, dat is normaal. Sommige jongens groeien eerder dan andere. En niet alle piemels worden even groot.  Als je bent uitgegroeid is een slappe penis tussen de 6 en 13 centimeter lang. Een stijve penis is ergens tussen de 12 en 21 centimeter lang. Je hoeft je dus geen zorgen te maken.

Ja hoor. Meiden groeien vaak eerder en sneller dan jongens. Vaak halen jongens meisjes op latere leeftijd weer in.

Een jongen kan je laten klaarkomen door te neuken, aftrekken of pijpen. De eikel wordt dan gestimuleerd door de vagina, de handen of de mond, wat een lekker gevoel geeft. Andere lekkere plekjes (erogene zones) zijn bijvoorbeeld de ballen, het perineum, de anus en de prostaat. Maar ook de tepels en de binnenkant van de armen kunnen voor jongens opwindend zijn.

Als je je niet thuis voelt bij het geslacht waar je mee bent geboren, ben je transgender. Veel transgenders gaan in transitie: ze gaan leven als het geslacht waar ze zich bij thuis voelen. Daar kunnen ook hormoonbehandeling en operaties bij horen. Of jij hier ook behoefte aan hebt, kan alleen jij bepalen. Hoe doe je dat? Allereerst: door veel informatie op te zoeken. Ook is het goed om contact te zoeken met andere transgenders. Praat erover met een hulpverlener of met iemand anders die je vertrouwt. Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat jij nodig hebt. Meer over transgender zijn.

Dat kan twee oorzaken hebben. Het kan komen door wrijving: bij aftrekken, (anaal) neuken of pijpen wordt de penishuid sterk geprikkeld. De penis kan ook gevoelig worden doordat er meer hormonen vrijkomen na je orgasme. Onderzoekers kunnen beide oorzaken nog niet verklaren. Het is ook niet duidelijk of er verschil in gevoeligheid is tussen besneden en onbesneden jongens.  

Wat bedoel je met goede seks? Daarover bestaan veel verschillende meningen! Het is belangrijk te beseffen dat plezier in seks mogelijk is met alle penismaten! Veel jongens en mannen vragen zich hetzelfde af als jij. Nergens voor nodig dus! Er bestaan veel misverstanden over penislengte die ook via porno worden verspreid. Check eens de Seksquiz, die gaat daarover. Wil je toch jouw penis meten? Doe dit dan vanaf de bovenkant bij de buik waar je penis begint tot het topje van je eikel.

Er bestaan speciale shampoos voor vet haar. Deze kun je overal kopen. Wrijf tijdens het wassen niet te hard over je hoofdhuid. Zo voorkom je afzetting van talg (huidvet) in je haar. Spoel shampoo goed uit. In de puberteit worden vette haren en huid veroorzaakt door activiteit van hormonen. Deze zorgen voor de groei van je lichaam. Een jongenslichaam of meisjeslichaam heeft in de puberteit andere verzorging nodig. Haar wordt ook vetter als je het te vaak kamt; doe dit maar een paar keer per dag. Verwarming van de hoofdhuid – denk aan zon, pet, föhn of sauna – kan ook vet haar veroorzaken.

Nee, dat is een fabeltje. Hoeveel sperma je spuit als je klaarkomt verschilt per keer. Net als de kleur, vloeibaarheid en kleverigheid van de zaadlozing. Dat is afhankelijk van veel factoren; bijvoorbeeld hoe fit je bent, jouw lichaamstemperatuur, gebruik van drank-, drugs of medicijnen. Jouw gezondheid wordt natuurlijk wél bepaald door wat je eet. Maar ieder lijf is uniek is en reageert verschillend op voeding, beweging en seks. Daarom is het onmogelijk de hoeveelheid sperma die jij spuit te beïnvloeden. Wel kun je merken dat deze afhangt van de seks die je eerder hebt gehad. Kom je een paar uur na een vorige zaadlozing klaar, dan spuit je minder. Heb jij jezelf langere tijd niet afgetrokken en had je geen seks met een ander? Dan spuit je meer sperma.

Nee. Transgenders zijn mensen die als jongen zijn geboren maar zich een meisje voelen. Of ze zijn als meisje geboren en voelen zich jongen. Andere transgenders voelen zich en beetje van allebei of allebei níet. Intersekse personen hebben geen duidelijk mannen- of vrouwengeslachtsdeel. Of ze hebben een mix van vrouwelijke en mannelijk hormonen, chromosomen of genen. Toch voelen de meesten zich man of vrouw.

Wrijf bijvoorbeeld met je hand over je eikel. Met wat spuug of glijmiddel gaat dit makkelijker. Door de besnijdenis heb je geen voorhuid om over jouw eikel heen en weer te bewegen. Misschien vind je het ook opwindend om de rest van jouw penis en ballen te strelen. Neem de tijd te ontdekken hoe je op jouw manier geniet en klaarkomt van masturberen. 

Iemand die non-binair is, voelt zichzelf geen jongen of meisje. Deze persoon is geboren met een jongens- of meisjeslichaam maar voelt zich niet thuis in het hokje man of vrouw. Non-binaire personen hebben verschillende gevoelens over wat zij mannelijk of vrouwelijk vinden. Daarom combineren ze in hun uiterlijk diverse mannelijke en vrouwelijke kenmerken. Of ze gebruiken deze juist niet. Sommige non-binaire personen noemen zich liever gendercreatief,  anderen genderqueer, fluïde of anders. Wil je een non-binair persoon aanspreken? Vraag dan of je hij, zij, hen of een ander woord gebruiken kan.

Ja hoor. Sommige mensen worden niet zo snel verliefd als anderen. Mensen zijn heel verschillend: de één is altijd verliefd op meerdere mensen tegelijk, de ander gebeurt het een paar keer in het leven. De één hoeft maar iemand te zien lopen of de vlinders komen al, de ander wordt pas verliefd als ze een paar keer met iemand uit is geweest. Maak je dus geen zorgen. Het is helemaal niet erg om nog niet verliefdheid te hebben gevoeld. Er zijn genoeg andere dingen in het leven om van te genieten. Die verliefdheid komt vanzelf wel een keer.

Mensen die bezitterig en jaloers zijn, hebben vaak last van onzekerheid. Zo durft jouw vriend er misschien niet op te vertrouwen dat jij hem heel leuk vindt. En is hij onzeker dat je een andere jongen leuker vindt. Hoe dan ook, praten helpt. Vertel je vriend dat je het niet fijn vindt dat hij bezitterig is. En luister ook naar hem: waarom voelt hij zich zo? Grote kans dat jullie elkaar beter gaan begrijpen. En je minder last krijgt van zijn gedrag. Laat je in elk geval niet tegenhouden om je eigen dingen te doen en met je vrienden af te spreken. Meer over bezitterigheid en andere problemen in je relatie.

Sommige mensen vinden het fijn om afleiding te zoeken: afspreken met vrienden, naar de film, uitgaan. Anderen praten er liever met iemand over. En bij jou werkt het misschien weer anders. Hoe dan ook, het kost altijd tijd voordat liefdesverdriet over gaat. Maar het wordt beter, echt waar.

Dat kan op veel verschillende manieren. Vaak werkt het goed als je oogcontact maakt en complimentjes geeft. Je kunt ook iets leuks met iemand gaan doen, zoals een ijsje eten of naar de film. Het is een kwestie van een beetje oefenen. Dus als het niet meteen lukt, maak je geen zorgen. Meer tips? Ga naar verliefdheid en versieren.

Tongzoenen begint vaak met kussen: met dichte lippen kus je elkaar op de mond. Je beweegt je lippen en tast die van de ander af. Misschien draai je je hoofd een beetje schuin, zodat jullie neuzen elkaar niet in de weg zitten. Je opent je mond en laat langzaam je tong naar binnen gaan. Lekker gevoel? Dan doe je het goed! Ontdek samen op welke manieren tongzoenen lekker is voor jullie.

Meisjes krijgen vaak het advies om ‘hard to get’ te spelen als ze een jongen leuk vinden. Oftewel: doen alsof je helemaal geen interesse hebt, terwijl je eigenlijk niet kan wachten om met de ander te gaan daten. Meisjes denken namelijk dat jongens het leuk vinden om veel moeite te doen voor een meisje, ze een meisje willen ‘veroveren’.

Het is de vraag of dat wel zo is. Veel jongens vinden het maar wat fijn als een meisje laat merken dat ze hem leuk vindt. Doet een meisje alsof ze hem niet ziet staan, dan steekt een jongen zijn energie vaak liever in iemand anders.

Sowieso is het niet slim om vaak te doen alsof je iets niet wil, terwijl je het eigenlijk wel wil. Dat kan een jongen het idee geven dat hij jouw ‘nee’ niet serieus hoeft te nemen omdat je eigenlijk ‘ja’ bedoelt. Het wordt dan moeilijker om duidelijk je grens aan te geven, bijvoorbeeld bij seks.  Het is belangrijk dat een jongen snapt dat jouw ‘nee’ ook echt ‘nee’ betekent!

Zomaar ‘out of the blue’ iemand uit vragen is vaak niet zo slim. Het werkt beter om eerst een beetje te flirten. Als de ander terug flirt, weet je dat je een kans maakt. Zoek bijvoorbeeld oogcontact, zorg dat je ‘toevallig’ in de buurt komt, maak een praatje, laat merken dat je geïnteresseerd bent. Glimlach, geef complimentjes en leer de ander beter kennen door met elkaar te praten of te chatten. Doet hij/zij vrolijk mee? Raap dan al je moed bij elkaar en vraag de ander uit. Misschien zegt de ander wel ja, en dat is superleuk. Zegt de ander nee? Een blauwtje lopen is even jammer, maar je hebt het wél geprobeerd. 

Eigenlijk denkt iedereen daar anders over. Wanneer heb je een relatie? Is dat bijvoorbeeld na jullie eerste zoen of vraag je verkering? Is de relatie pas ‘echt’ nadat je bij elkaar thuis bent geweest? Of wanneer jullie hebben afgesproken niet meer met anderen te zoenen of met anderen seks te hebben? Uiteindelijk is het ook niet zo belangrijk hoe je het noemt. Maar het is wél belangrijk dat jullie dezelfde gevoelens en verwachtingen naar elkaar hebben. Het zou bijvoorbeeld vervelend zijn als jij graag monogaam wil zijn, maar je vriend(in) is aan het daten met andere jongens of meisjes. Breng het daarom eens ter sprake: hebben jullie ‘iets’, en wat betekent dat?

Heel veel mensen zijn op een bepaald punt in hun relatie wel eens jaloers. Je kunt jaloers worden om verschillende redenen. Omdat je bijvoorbeeld ziet dat de aandacht die jij graag wilde hebben naar iemand anders gaat of omdat je onzeker word van het gedrag van je partner. Vaak wordt het te extreem als je grote ruzies krijgt en elkaar gaat beperken in wat de ander wel of niet mag doen van jou. Lees meer over problemen in je relatie.

Dat ligt er helemaal aan hoe jij in elkaar steekt. Het is belangrijk om er goede afspraken over te maken en als een van de twee zich niet meer goed voelt bij de afspraken om dit aan te geven. Vaak gebeurt het dat een van twee toch gevoelens voor de ander krijgt.

Er zijn twee dingen wat je absoluut niet moet doen, en dat is je anders voor doen dan je bent en liegen. Verder zwerven er veel checklisten op het internet rond over wat je vooral wel en niet moet doen, maar voel je zeker niet verplicht deze op te volgen. Het is ook belangrijk om in je achterhoofd te houden dat wanneer er dingen gebeuren die niet goed voelen voor jou dat je dit aangeeft. Lees meer over alles wat over jouw grens gaat.

Een liefdesrelatie bestaat uit meer dingen dan alleen seks. Er zijn vaak periodes waarin je meer of minder seks hebt. Het is wel belangrijk dat beide partners hetzelfde idee hebben over hoe vaak ze seks willen. Als er een verschil in zin in seks ontstaat dan komen er vaak wrijvingen. Maar een relatie zonder seks kan ook heel goed zijn. Het ligt er maar net aan wat jullie belangrijk vinden in de relatie. Er zijn ook mensen die helemaal geen seksuele verlangens hebben, zij noemen zich aseksueel.

Uiteindelijk moet je hier voor jezelf over beslissen. Wat vind jij? Voel je je schuldig naar de anderen toe? Doe het dan niet. Je kunt jezelf ook afvragen wat jij er van zou vinden als jouw dates ook met anderen zouden daten. Het is natuurlijk wel het meest eerlijk als iedereen ook weet dat je met meerdere mensen date. Als iemand denk dat ie jou voor zich alleen heeft, en achteraf blijkt dat dat niet zo is dan is dat vervelend. Onze tip is dus, wees eerlijk naar elkaar!

Verliefd worden is geen keuze. Jouw vriendin vindt dit vast ook geen prettige situatie. Bespreek hoe jullie daarmee om kunnen gaan. Spreek bijvoorbeeld alleen af zonder jouw vriend erbij. Is dat voor 1 van jullie lastig, besluit dan elkaar een tijdje niet te zien en hou contact per mobiel. Gaat haar verliefdheid niet over, stel dan voor samen hierover te praten met jouw vriend. Als zij hoort dat hij niet verliefd is op haar maar op jou, dan is voor haar duidelijk dat de verliefdheid kansloos is. Is ze over haar verliefde gevoelens heen dan kunnen jullie de vriendschap voortzetten. Pas als jouw vriendin probeert jouw vriend te verleiden, gaat jouw vriendin te ver. Dan kun je besluiten of jij nog bevriend met haar wilt zijn.

Als jij iets doet dat jou tegenstaat dan verbetert dat jullie seksleven niet. Er zijn veel meer mogelijkheden om seks leuker te maken voor jou en je vriendin. Hebben jullie al gedacht aan andere standjes of plaatsen? Aan het gebruik van seksspeeltjes of kijken naar porno? Wil je toch een trio proberen, maak dan duidelijke afspraken met z’n drieën. Bijvoorbeeld dat jullie stoppen zodra 1 van jullie zich onprettig voelt. Gebruik geen alcohol of drugs tijdens het experimenteren. Dan is het lastiger om aan te geven wat jullie willen. En zorg dat jullie veilige seks hebben.  

Bekijk het positief; iemand vind jou erg leuk en bijzonder! En reageer alsof  een meisje verliefd zou zijn op jou, maar jij niet op haar. Heb je hem al verteld dat jij niet verliefd bent op hem?  Dat is geen leuk nieuws voor je klasgenoot, maar hij zal het wel willen weten. Wees duidelijk maar zonder hem te kwetsen. Heb je goed contact met hem dan kun je vrienden worden of blijven. Blijft hij verliefd op je dan kan dat moeilijk zijn.

Natuurlijk! Geen 2 mensen zijn precies hetzelfde; in alle relaties bestaan verschillen tussen partners. Culturele verschillen zijn soms meer ingewikkeld en divers. Het gaat dan niet alleen om je eigen opvattingen maar ook om die van familie, vrienden en religieuze. Daarmee zijn jullie  levenslang opgegroeid. Hou daar rekening mee en geef elkaar tijd om deze te veranderen als dat nodig is. Geniet van wat jullie delen –en dat is vast meer dan verliefdheid!

Nee, jaloers zijn is een gevoel dat vaak voorkomt in een relatie. Vaak komt het voort uit onzekerheid. Bijvoorbeeld omdat je bang bent dat jouw vriend verliefd wordt op een ander. Of omdat jij graag de aandacht wil die hij de ander geeft. Twijfel je er soms aan of jouw vriend jullie relatie leuk genoeg vindt? Praat dan over wat jullie daaraan fijn vinden en zouden willen veranderen. Dan kun jij zeggen wat je voelt als hij flirt met anderen. Misschien is jouw vriend onzeker over zichzelf. En flirt hij om te ontdekken of  anderen van hem aantrekkelijk vinden. Dan heeft het niets te maken met zijn gevoelens voor jou. Lees meer over problemen in je relatie.

Zijn jouw gevoelens over jullie relatie veranderd na het zoenen met die ander? Dan is het verstandig jouw vriend dit te vertellen. Zo kunnen jullie beiden besluiten hoe jullie samen verder gaan.  Vertel de ander in ieder geval wat het zoenen voor jou betekende. En dat je al een relatie hebt. Zo blijf je eerlijk en respectvol naar elkaar. Zie het zoenen niet als jouw fout. Door alcohol kun je dingen doen die je nuchter niet zou willen of durven. Zie het als een ervaring  waarvan je leert voor een volgende keer.

Hebben jullie besproken wat jij wel wilt? Seks is namelijk veel meer dan neuken. Samen zoenen en strelen, met kleren of (half)naakt, kan ook fijn zijn. Zo zijn er veel meer spannende dingen te bedenken. Het is dan wel belangrijk af te spreken wanneer jullie stoppen. Seks is het fijnst als jullie het allebei willen. Zo lang jij niet wilt, is wachten het beste.

Nee. Zelfs als jij en jouw moeder ‘hartsvriendinnen' zijn, hoef je niet alles te delen. Alleen jij  bepaalt of  je anderen iets vertelt over jouw liefdes- en seksleven. Ouders zullen vaak uit goedbedoelde nieuwsgierig- en/of bezorgdheid doorvragen. Zij zullen er aan moeten wennen dat jij als (bijna-) volwassene recht hebt op je eigen privéleven en geheimen. Net als iedereen.

De vraag wekt de indruk dat jij er niet mee wilt stoppen. Weet je waarom jouw vriendin dat van je vraagt? Wordt zij er onzeker van of jaloers? Of wil ze niet dat jij het kijkt als zij bij je is? Ga voor jezelf na waarom en wanneer je porno kijkt en wat je er fijn aan vindt. Bijvoorbeeld om opgewonden te worden voor seks met je vriendin. Of om seks op een andere manier beleven, zonder haar? Kijk eens 1 week geen porno en merk hoe dat voor jou is. Als je dat weet, kunnen jij en je vriendin een oplossing vinden waarmee jullie allebei tevreden zijn.

Laat op verschillende manieren weten dat je aan elkaar denkt. Verras elkaar met een berichtje, een leuke foto of een cadeautje per post. Praat over wat jullie voor elkaar voelen en over alledaagse dingen. Bijvoorbeeld over school, werk, familie of hobby’s. Zo leren jullie elkaar op afstand beter kennen. Probeer eens halverwege elkaars woonplaats af te spreken. Zodat jullie allebei minder ver – en duur – hoeven te reizen om samen te zijn. Daarna kun je ervoor kiezen om eens bij een van jullie thuis af te spreken. In je eigen vertrouwde omgeving.

Dat bepalen jullie samen. Het kan als jullie het allebei willen. Sommige jongeren hebben seks op een eerste date, anderen op de dertigste. Wil jij al seks maar weet je het niet zeker van de ander? Vraag dan hoe hij of zij het zou vinden als jullie gingen vrijen. Wil de ander ook seks? Spreek dan af te stoppen als een van jullie iets niet fijn vindt. Hou je allebei aan die afspraak en vrij veilig!  

Ja, je kunt en mag verliefd worden op wie je wilt. En in je fantasie kun je doen waar je zin in hebt. Krijgen jij en de ander een relatie, dan is seks tussen jullie wettelijk niet toegestaan. Volgens de Nederlandse wet mag je vanaf 16 jaar seks hebben. Tot je 18e mag dat alleen met iemand tussen de 16 en 18 jaar. Zo beschermt de wet jongeren tegen seks in een relatie die ongelijkwaardig is. Als jullie seks hebben en de ouders van jouw vriend(in) zijn daar tegen, kunnen zij dit melden bij de politie. Alleen als de seks geheel vrijwillig was, bestraft een rechter dit waarschijnlijk niet. Neem dus ruim de tijd om elkaar te leren kennen. Hou de grenzen van de ander goed in de gaten en vraag hem of haar duidelijk deze goed aan te geven. Kost dit jou veel moeite, neem dan afstand van hem of haar.

Nee. Fantasieën zijn persoonlijk en hoef je met niemand te delen. Ze vergroten jouw seksuele opwinding tijdens het masturberen. Veel mensen hebben seksfantasieën die ze nooit willen of kunnen uitvoeren. De (extra) opwinding die ze beleven aan een fantasie is genoeg. Fantaseer jij ook over jongens als je seks hebt met je vriendin? Zolang jullie allebei genieten van seks met elkaar, kun jij je fantasie gerust geheimhouden!

Nee. Als zij niet op stoere types valt, werkt dat niet. Het heeft ook geen zin om ‘stoer te doen ’ als jij dat niet bent. Want dan gaat haar verliefdheid misschien over zodra jij ‘jezelf bent’. Hoe je iemand versiert, dat verschilt per persoon en situatie. Veel meisjes - en jongens! -  merken graag dat iemand hen leuk vindt. Heb je al eens geprobeerd met haar te flirten? Maak oogcontact, glimlach naar haar en stel geïnteresseerd vragen. Om iemand te leren versieren, heb je echt geen cursus nodig!

Flirten online gaat hetzelfde als offline. Het enige verschil is dat jullie elkaar bij online flirten niet kunnen aanraken. Flirten blijft leuk als jullie letten op het volgende:

• Toon belangstelling. Stel vragen en vertel iets over jezelf. Zoek een onderwerp dat jullie allebei leuk vinden.
• Wees jezelf. Doe je niet mooier, stoerder of anders voor dan je bent.
• Maak grapjes.
• Geef complimenten maar overdrijf het niet. Zorg dat de ander zich bijzonder voelt.
• Vis niet teveel naar complimentjes
• Gebruik geen seksistische taal, ook niet als grapje
• Stel niet meteen heel persoonlijke vragen over relaties, seks of andere intieme onderwerpen. Dat is iets voor later, als jullie het leuk vinden en elkaar vertrouwen.
• Wil jij bepaalde dingen niet? Geef je grens aan. Ga de ander niet 'pleasen', zoals Shirley dat doet in Can You Fix It.

Ja, bij veel meisjes en vrouwen verschilt de grootte en de vorm van de linker- en de rechterborst een beetje. Dit is heel normaal. Dit verschil kan verdwijnen in de periode dat je borsten nog groeien maar kan ook blijvend zijn.

Een menstruatie duurt drie tot zeven dagen, gemiddeld ongeveer vijf dagen. De duur verschilt niet alleen tussen meisjes onderling, maar ook van keer tot keer.

Als een meisje ongesteld wordt, komt er slijmvlies uit de baarmoeder naar buiten, iedere maand, zo'n 4-7 dagen lang.Hoe zit dat precies? Om de vier weken geven de hersenen via hormonen een seintje aan het lichaam dat het tijd is voor het rijpen van een eicel. In het midden van de cyclus (een periode van 28 dagen) vindt dan de eisprong plaats. De eisprong is het moment dat bij een meisje een gerijpte eicel wordt uitgestoten door de eierstok en in de eileider komt, richting de baarmoeder.

Na de eisprong maakt de baarmoeder zich klaar voor de innesteling van een bevruchte eicel. De baarmoederwand wordt dikker, sponzig en rijk doorbloed.
Als er binnen 24 tot 48 uur geen bevruchting plaatsvindt, dan sterft de rijpe eicel.
Als duidelijk wordt dat er geen eicel in de baarmoederwand is genesteld, stoot de baarmoeder de extra bekleding af. Dit komt als een bloed via de vagina naar buiten: het meisje is ongesteld/menstrueert.

Hierna begint de hele cyclus opnieuw. Als een vrouw wél zwanger wordt, wordt ze (meestal) niet meer ongesteld zo lang ze zwanger is. Als het kind na 9 maanden geboren is, komt de menstruatiecyclus weer op gang. 

Dat is voor sommige mensen hét teken dat je nog maagd bent. Zo is het in sommige families normaal dat een meisje een doekje met bloed laat zien na haar eerste huwelijksnacht, als bewijs van haar maagdelijkheid. Maar dat klopt niet: veel meisjes bloeden namelijk niet tijdens de eerste keer geslachtsgemeenschap. Dat doekje met bloed houdt dus een traditie in stand, maar over je maagd zijn zegt het niets.

Ja, dat kan op meerdere manieren.

• Als je een vinger prikt en dat bloed op het laken druppelt, kun je net doen of je maagdenvlies is gescheurd.
• Je kunt bij je huisarts of Sense vragen naar een capsule met nepbloed. Die stop je vlak voor het vrijen in je vagina. Tijdens het vrijen gaat deze kapot zodat er rode vloeistof (nepbloed) uit je vagina komt.
• Er bestaat een zogenaamde 'hersteloperatie'. Het randje weefsel bij de ingang van de vagina (het 'maagdenvlies') wordt dan iets tegen elkaar aangehecht. Dat zorgt ervoor dat de opening die overblijft nauwer wordt. Hierdoor bloedt een meisje wél op het moment dat de penis wordt ingebracht. Als het goed is, want garantie kun je daar niet op krijgen. Het woord hersteloperatie klopt eigenlijk niet: er wordt niets hersteld, maar meer iets nieuws gemaakt.
• Let op: een maagd bloed lang niet altijd! Als je doet alsof je bloed verliest, help je wel mee om deze mythe in stand te houden. Er bestaan veel misverstanden over het maagdenvlies, misschien kan je daar met je partner over praten. Dan hoef je niet te doen alsof je bloed verliest.  

Veel meiden in de puberteit vinden zichzelf te dik. Dat komt doordat je moet wennen aan je nieuwe lichaam. Je lijf groeit en je verandert van meisje in vrouw: je heupen worden breder en je krijgt meer vet op je lijf. Dat je kleren opeens niet meer passen is dus heel normaal. Je bent niet te dik, je bent vrouw aan het worden! Je kunt gewoon blijven eten zoals je altijd deed. Ga lekker shoppen en koop wat grotere kleren waar je je fijn in voelt. Als je blij bent met je lijf straal je dat ook uit.

Er is niet 1 normale cupmaat. Hoe groot borsten zijn verschilt namelijk erg per vrouw. Sommigen hebben maat AA, anderen cup E. En bij veel meisjes groeien borsten op wat latere leeftijd nog (als je 16 of 17 bent). Bovendien is de ene borst vaak wat groter dan de andere.

Dat verschilt erg per meisje: sommige al op hun negende, anderen pas als ze zestien zijn.

Als je je niet thuis voelt bij het geslacht waar je mee bent geboren, ben je transgender. Veel transgenders gaan in transitie: ze gaan leven als het geslacht waar ze zich bij thuis voelen. Daar kunnen ook hormoonbehandeling en operaties bij horen. Of jij hier ook behoefte aan hebt, kan alleen jij bepalen. Hoe doe je dat? Allereerst: door veel informatie op te zoeken. Ook is het goed om contact te zoeken met andere transgenders. Praat erover met een hulpverlener of met iemand anders die je vertrouwt. Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat jij nodig hebt. Meer over transgender zijn.

Wist je dat het maagdenvlies geen echt vlies is? Het is een randje weefsel in de vagina. Dit randje hebben de meeste meisjes. Als een meisje voor het eerst seks heeft, wordt het opgerekt door de penis. Bij sommige meisjes kan het een beetje gaan bloeden, maar bij de meeste meisjes gebeurt dit niet. De eerste keer seks doet meestal geen pijn als een meisje ontspannen is, de vagina vochtig is en de jongen niet ruw met haar omgaat.

Nee, zelfs een arts kan dat niet zien. Dat komt omdat het maagdenvlies geen vlies is, maar een randje. Je maagdenvlies gaat niet kapot, maar het randje wordt opgerekt. Of dat is gebeurd, kan je niet zien. Een meisje dat voor de eerste keer seks heeft bloedt meestal niet. Daar kun je dus ook niet aan zien of een meisje nog maagd is. Meer over het maagdenvlies.

Nee, de meeste meisjes bloeden de eerste keer niet. Het maagdenvlies is namelijk geen vlies, maar een randje. Dat is meestal zo soepel dat de penis er makkelijk doorheen past en je niet bloedt. Als je wel bloedt, komt het vaak omdat je erg gespannen was en niet vochtig genoeg was. Daardoor kan het weefsel van het maagenvlies een beetje kapot gaan en kan je bloeden. Meer over het maagdenvlies.

9 tips om een meisje opgewonden te maken: 

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Ja, dat is heel normaal. Sterker nog: bij de meeste meisjes is dat zo. Op tv, in bladen en in pornofilms zijn de schaamlippen van vrouwen vaak niet te zien. Dat komt omdat ze dan met photoshop weggehaald zijn. Sommige vrouwen vinden hun uitstekende schaamlippen niet mooi. Zij laten deze daarom inkorten met plastische chirurgie. Dat is niet nodig. Heb je pijnlijke schaamlippen? Ga dan naar je huisarts.

Een meisje kan klaarkomen van vingeren of beffen. Daarbij stimuleer je de clitoris met je vingers of je tong, wat een lekker gevoel geeft. Alleen neuken is bij de meeste meisjes niet genoeg om klaar te komen. Dit komt doordat de vagina vrij ongevoelig is en de clitoris vaak niet genoeg wordt gestimuleerd bij het neuken.

Let op: de clitoris is geen ‘magisch knopje' waarmee een meisje zomaar klaarkomt. Om klaar te komen is het ook belangrijk dat een meisje opgewonden genoeg is en zin heeft om te vrijen. Daarvoor is het belangrijk om de tijd te nemen, lekker te zoenen, ook de rest van haar lichaam te verwennen en te zorgen voor een relaxte sfeer. Het duurt vaak langer voor een meisje om klaar te komen, dan voor een jongen. Lees ook bij vingeren en beffen.

Nee hoor. Er zijn borsten in allerlei maten. Sommige vrouwen hebben kleine borsten en andere grotere. Het kan ook zijn dat je borsten nog niet zijn uitgegroeid. Ze kunnen wel groeien tot je 18e jaar. De vrouwen die je op tv, in bladen en in porno ziet hebben vaak grote borsten, maar dat is vaak niet natuurlijk: ze hebben hun borsten vaak laten vergroten. Maak je dus geen zorgen en wees trots op je cup A.

Dat kan bij een plastisch chirurg. Maar denk goed na voordat je dit laat doen! Wat vind je er niet mooi aan? Vergelijk je jouw schaamlippen met die van anderen? Op tv, in bladen en in pornofilms zijn de schaamlippen van vrouwen vaak niet te zien. Dat komt omdat ze met photoshop weggehaald zijn. Je mag blij zijn met je eigen vulva! Opereren is alleen nodig als je pijnklachten hebt door te grote schaamlippen.

Ja. Speciale middelen om je vagina te reinigen heb je ook niet nodig. Om je schaamlippen te wassen, is (lauw) water voldoende. Zeep en andere middeltjes verstoren de zuurgraad van je vulva en vagina. Dan krijg je last van jeuk, schimmel of pijn bij het vrijen. Jouw vagina hoef je van binnen niet te wassen, zij reinigt zichzelf. Ruikt je vagina ineens heel anders? Ga dan naar je huisarts of Sense spreekuur.

Nee, dat is niet gek! Als jij je topless prettig voelt, is het strand dé plek om dat te doen. Het is toch heerlijk om de zon op je huid te voelen? Misschien willen veel meisjes dat ook doen, maar durven ze niet. Bijvoorbeeld omdat ze zich onzeker voelen over hun borsten. Of ze zijn bang ongemerkt gefotografeerd, nagestaard of –geroepen te worden. Dat zijn kinderachtige reacties, natuurlijk. Het zonder toestemming maken en delen van blootfoto’s is zelfs strafbaar!

Heb je al een menstruatiecup geprobeerd? Het lijkt op een omgekeerd eierdopje met een klein steeltje. De cup is gemaakt van zacht en buigzaam siliconen of rubber. Als je ongesteld wordt, schuif je deze in je vagina. De cup sluit de vagina af, vangt het bloed op en lekt niet. Doe voor de zekerheid een inlegkruisje in bij het eerste gebruik. Minimaal 2 keer per dag haal je de cup eruit om te reinigen en breng je deze opnieuw in. Met 1 cup kun je 5 jaar doen! Je kunt ermee sporten, zwemmen en slapen. Een cup bestel je online en kost tussen de 15 en 40 euro. 

Er bestaan speciale shampoos voor vet haar. Deze kun je overal kopen. Wrijf tijdens het wassen niet te hard over je hoofdhuid. Zo voorkom je afzetting van talg (huidvet) in je haar. Spoel shampoo goed uit. In de puberteit worden vette haren en huid veroorzaakt door activiteit van hormonen. Deze zorgen voor de groei van je lichaam. Een jongenslichaam of meisjeslichaam heeft in de puberteit andere verzorging nodig. Haar wordt ook vetter als je het te vaak kamt; doe dit maar een paar keer per dag. Verwarming van de hoofdhuid – denk aan zon, pet, föhn of sauna – kan ook vet haar veroorzaken.

Was je jouw vulva en vagina dagelijks met lauw water? Dat is genoeg. Jouw vagina maakt de wit-gelige vloeistof aan. Deze houdt je vagina schoon van binnen. De slijm of vloeistof wordt ook wel afscheiding genoemd. Afhankelijk van het moment in de menstruatiecyclus is deze helder, troebel, veel of weinig. Afscheiding is heel normaal als het niet jeukt, stinkt of een ongewone kleur heeft. Heb je jeuk of pijn? Ga naar de dokter. Dit kan duiden op een soa, een schimmelinfectie of een bacteriële vaginose.

Dat is een orgasme waarbij vocht uit de vulva ‘spuit’. Dan lijkt het of je plast tijdens het klaarkomen. Weinig meisjes ervaren dit. Deze spuitorgasmes zijn niet ‘beter’ of heftiger dan orgasmes zonder squirten. In pornofilmpjes van vrouwen die spuitend klaarkomen, lijkt het alsof dat wel zo is. Het klopt ook niet dat een spuitorgasme vanzelf komt als je hard of lang vingert of neukt. Geniet van het orgasme dat je beleeft! Met of zonder (veel) extra vocht: klaarkomen is altijd fijn.

Nee, geen meisje wordt ontmaagd door sporten. “Ontmaagd worden” betekent dat je voor het eerst geslachtsgemeenschap hebt. Vroeger dacht men dat daardoor het maagdenvlies scheurt. Dat klopt niet. Het is geen vlies maar een randje weefsel in de vagina. Gaat een vinger of penis de vagina in, dan rekt dit randje op. Heeft een meisje zin in seks en is ze ontspannen dan merkt ze daar niets van. Is zij niet opgewonden dan bloedt het vlies misschien een beetje. De vagina is dan droog en gespannen waardoor de vinger of penis langs het weefsel schuurt. Dat kan gebeuren tijdens de eerste keer seks, maar ook bij de tiende. Maar niet tijdens sport, dansen, vrijen met jezelf (vingeren) of gebruik van tampons.

Nee. Transgenders zijn mensen die als jongen zijn geboren maar zich een meisje voelen. Of ze zijn als meisje geboren en voelen zich jongen. Andere transgenders voelen zich en beetje van allebei of allebei níet. Intersekse personen hebben geen duidelijk mannen- of vrouwengeslachtsdeel. Of ze hebben een mix van vrouwelijke en mannelijk hormonen, chromosomen of genen. Toch voelen de meesten zich man of vrouw.

De G-plek voel je op ongeveer 3 centimeter in jouw vagina. Dit sponsachtige plekje ligt op het onderhuidse deel van de clitoris. De G-plek voel je door voorzichtig een vinger in te brengen in je vagina, met de handpalm naar je buik. Of bij sommige standjes als je met iemand vrijt. Omdat de G-plek van de meeste meiden niet zo gevoelig is, merken ze niets als deze wordt aangeraakt. Zij worden opgewonden door aanraking van andere plekjes, bijvoorbeeld de buitenkant van de clitoris, vulva, borsten of billen.  

Als je een bh draagt, wil je dat deze prettig zit. Zorg dus dat je jouw bh-maat weet voordat je bh's past. De bh-maat wordt aangegeven met een cijfer en een letter. Het cijfer staat voor de omvang van je borstkas in centimeters. De letter voor de grootte van je borsten, de cupmaat dus.

Om zelf je bh-maat op te meten, gebruik je een meetlint. Meet altijd met BH aan, zonder shirt of blouse, staand voor een spiegel. Vind je het lastig om dit zelf te doen? Vraag dan jouw moeder of een goede vriendin je te helpen.

Als eerste meet je de omvang van je borstkas. Leg de 0 aan het begin van het meetlint vlak onder een van je borsten, bijvoorbeeld de linker. Hou je adem niet in, anders klopt de maat niet. Trek het meetlint rondom je heen. Het loopt dan van onder je ene borst, achter je rug om, naar net onder je andere borst. Hou het lint goed recht en niet te strak. Het getal dat je ziet waar beide kanten van het lint elkaar raken, is de omvang van je borstkas. Bijvoorbeeld 75 cm.

Dan meet je jouw cupmaat. Nu leg je de 0 van het meetlint op één van je tepels. Je trekt het meetlint losjes rondom je heen tot de ene kant van het lint de 0  raakt. Je ziet dan het een getal dat hoger is dan het eerste, bijvoorbeeld 92 cm. Je cupmaat is het verschil tussen beide getallen. In dit voorbeeld: 93-75= 18 In deze tabel zoek je de letter die staat voor jouw cupmaat. In dit voorbeeld is dat de D. De passende bh-maat is dan 75D.

Iemand die non-binair is, voelt zichzelf geen jongen of meisje. Deze persoon is geboren met een jongens- of meisjeslichaam maar voelt zich niet thuis in het hokje man of vrouw. Non-binaire personen hebben verschillende gevoelens over wat zij mannelijk of vrouwelijk vinden. Daarom combineren ze in hun uiterlijk diverse mannelijke en vrouwelijke kenmerken. Of ze gebruiken deze juist niet. Sommige non-binaire personen noemen zich liever gendercreatief,  anderen genderqueer, fluïde of anders. Wil je een non-binair persoon aanspreken? Vraag dan of je hij, zij, hen of een ander woord gebruiken kan.

Nee. 'Ontmaagd worden' betekent dat je voor het eerst geslachtsgemeenschap hebt. Vroeger dacht men dat daardoor het maagdenvlies scheurt. Dat klopt niet. Het is geen vlies, maar een randje weefsel in de vagina. Gaat een vinger of penis de vagina in, dan rekt dit randje op. Heeft een meisje zin in seks en is ze ontspannen, dan merkt ze daar niets van. Is zij niet opgewonden dan bloedt het vlies misschien een beetje. De vagina is dan droog en gespannen, waardoor de vinger of penis langs het weefsel schuurt. Dat kan gebeuren tijdens de eerste keer seks, maar ook bij de tiende keer. Een tampon is zacht en soepel, dus beschadigt het jouw maagdenvlies en vagina niet.

De morning-afterpil is een pil die je kunt slikken als je als meisje onveilige seks hebt gehad met een jongen. Seks zonder voorbehoedmiddel dus (condoom, pil of andere anticonceptie). De kans op zwangerschap is dan een stuk kleiner dan als je niets zou gebruiken. Let op: de morning-afterpil beschermt niet tegen soa (geslachtsziekten). Laat je voor de zekerheid dus ook testen op soa.

Als je onveilige seks hebt gehad en niet zwanger wil worden. Neem binnen 5 dagen een morning-afterpil of spiraal. Volg de gebruiksaanwijzingen in de bijsluiter van de morning-afterpil goed op.

• Tot 72 uur (3 dagen) na de onveilige seks kun je de Norlevo-pil slikken. De Norlevo werkt het beste als je deze slikt binnen 12 uur na de onveilige seks.
• Tot 120 uur (5 dagen) na de onveilige seks kun je de ellaOne-pil slikken. Of een morning-afterspiraaltje laten plaatsen door een (huis)arts

Let op:
Heb je na het slikken van de morning-after pil weer seks met een jongen? Gebruik dan een condoom tot je weer ongesteld wordt.

Zo snel mogelijk! De morning-afterpil werkt het beste als een meisje deze binnen 12 uur na de onveilige seks slikt. Lukt dat niet, dan kan het tot 5 dagen erna.

Er zijn 2 morning-afterpillen:

• De Norlevo werkt tot 3 dagen na de onveilige seks
• De ellaOne werkt tot 5 dagen na de onveilige seks

Beide pillen haal je zonder recept bij drogist of apotheek. 

Soms heeft de bevruchting al plaatsgevonden. Dan kunnen beide pillen de zwangerschap niet stoppen. Word je niet ongesteld? Overleg dan met je arts hoe je de zwangerschap op een andere manier afbreekt. Wil je geen morning-afterpil slikken, kies dan het morning-afterspiraaltje. Daarmee ben je gelijk 5 jaar beschermd tegen een zwangerschap. Heb je onveilige seks gehad? Doe dan ook de soa-check!

Nee. Een morning-afterpil kan voorkomen dat je zwanger wordt, maar helpt niet als je al zwanger bent. Als je zwanger bent en deze wil afbreken, kan dat alleen via abortus.

Je kunt de morning-afterpil kopen bij de drogist of de apotheek.

Iedereen kan de morning-afterpil halen bij de drogist of apotheek. Het maakt niet uit hoe oud je bent. Je hebt geen toestemming van je ouders nodig.

Als je niet wilt dat je ouders erachter komen kun je het beste naar de drogist of apotheek gaan en de morning-afterpil zelf betalen. Als je jonger bent dan 21 en je haalt de morning-afterpil met een recept van je huisarts, dan betaalt de zorgverzekeraar de morning-afterpil. Hierbij loop je het risico dat je ouders op de afrekening zien dat je de morning-afterpil hebt gehaald. Overleg met je huisarts wat je kunt doen. De huisarts heeft een beroepsgeheim en mag je ouders dus niets vertellen.

Je hoeft je niet te schamen; medewerkers bij de drogist of apotheek vinden het heel normaal als je om de morning-afterpil vraagt. Maar als je echt niet durft, kun je een oplossing bedenken. Misschien kan een goede vriend of vriendin de pil voor je halen. Je kunt ook naar een drogist gaan in een andere plaats dan waar je woont als je bang bent om herkend te worden.

De morning-afterpil kost ongeveer 15 Euro. Als je onder de 21 bent zit de morning-afterpil in het basispakket; hij wordt dan dus altijd vergoed. Als je de morning-afterpil vergoed wilt krijgen moet je een recept halen bij je huisarts.

De morning-afterpil beschermt je niet voor de volgende keer dat je seks hebt. Als je de pil gebruikt moet je daar dus mee doorgaan. Als je de pil vaak vergeet kun je ook kiezen voor een ander voorbehoedmiddel dat je niet of minder makkelijk kunt vergeten, zoals een spiraaltje. Kijk hiervoor op www.anticonceptievoorjou.nl.

Door de morning-afterpil kun je op een ander moment ongesteld worden dan normaal. Meestal is dit geen probleem. Als je je zorgen maakt of je zwanger bent, doe dan een zwangerschapstest. Dat kan vanaf de eerste dag dat je over tijd bent.

De morning-afterpil is niet ongezond. Omdat er hormonen in zitten kun je wel last hebben van tijdelijke bijwerkingen. Bijvoorbeeld hoofdpijn of misselijk zijn. Overigens hebben de meeste meisjes/vrouwen helemaal geen last van bijwerkingen.

De morning-afterpil is dus niet ongezond. Toch moet je hem alleen gebruiken in noodgevallen. Zorg dat je altijd een betrouwbaar voorbehoedmiddel gebruikt, zoals de pil, de ring of een spiraaltje. Dat beschermt beter tegen zwangerschap dan de morning-afterpil. Vind je het moeilijk om je voorbehoedmiddel goed te gebruiken? Vergeet je bijvoorbeeld vaak de pil? Denk dan na over andere vormen van anticonceptie zoals het spiraaltje.

Na gebruik van noodanticonceptie kan de menstruatie soms enkele dagen eerder of later komen dan verwacht.

Een morning-afterpil werkt het beste binnen 12 uur na onveilige seks.

• Norlevo werkt tot maximaal 72 uur (3 dagen) na onveilige seks.
• EllaOne werkt tot 120 uur (5 dagen) na onveilige seks.

Beide pillen haal je zonder recept bij drogist, apotheek of online. Hoe eerder je een morning-afterpil slikt hoe beter ze werken. Voor beide pillen geldt dat ze een zwangerschap niet altijd kunnen voorkomen. Soms heeft de bevruchting al plaatsgevonden. Hou daarom je menstruatie altijd in de gaten. Het koperspiraal is het beste noodmiddel. Daarmee ben je gelijk 5 jaar beschermd tegen een zwangerschap.

De morning-afterspriraal laat je plaatsen binnen 5 dagen na onveilige seks. Dit beschermt tegen zwangerschap. Een arts plaatst dit koperspriraaltje via jouw vagina in je baarmoeder. Dit spiraaltje beschermt nog beter dan de morning-afterpil. Het kan minstens 5 jaar blijven zitten. Al die tijd ben je beschermd tegen zwangerschap. Wil je kinderen, dan kun je het laten verwijderen. 

Het is nooit oké als iemand je dwingt om seks te hebben. Ook al vind je diegene heel lief. Je hoeft alleen maar seks te hebben als je er zelf aan toe bent. En dat kan je ook tegen hem zeggen. Misschien heb je wel zin in andere dingen: wil je wel zoenen of masseren, of hem aftrekken bijvoorbeeld. Dat kan ook heel fijn zijn.

Nee, loverboys komen eigenlijk niet vaak voor. De dwang en mishandeling die zij gebuiken is echter heel extreem en komt daardoor vaak in het nieuws. Daardoor denken we dat het veel voorkomt. Toch komen andere minder extreme vormen van seksueel dwang gedrag veel vaker voor: intimidatie, aanranding en overgehaald of gedwongen worden om seks te hebben.

Een loverboy is een jongen die verkering neemt met een meisje. Hij doet dit omdat hij haar geld wil laten verdienen in de prostitutie. Daarom worden loverboys ook wel pooierboys genoemd. Een loverboy doet alsof hij verliefd is op het meisje en verleidt haar. Maar intussen bedenkt hij een plan hoe hij haar kan gebruiken. De term 'loverboy' klopt eigenlijk niet. 'Love' betekent liefde, maar een loverboy heeft niets met liefde te maken. Meisjes kunnen trouwens ook 'loverboy' zijn en andere meisjes de prostitutie in lokken.

Nee, dat klopt niet natuurlijk. Je moet op ieder moment kunnen stoppen als jij dat wil. Het is wel belangrijk dat je duidelijk bent. Dat maakt het ook makkelijker voor de ander om je te begrijpen.
Kijk eens op seks tegen je zin in voor meer informatie.

• Wees in elk geval niet te streng voor jezelf. Het komt vaak voor dat mensen net iets verder gaan dan ze hadden gewild. Het is al gebeurd, voordat ze er erg in hadden; ze hebben teveel gedronken, waardoor ze te ver zijn gegaan of ze hebben de seks toegestaan, omdat ze de ander niet wilden teleurstellen. Dit soort dingen gebeuren. Ook al voelen ze rot, jezelf de schuld geven maakt het alleen maar moeilijker.
• Praat er eens over met iemand die je vertrouwt, dat kan opluchten. Een vriend, vriendin of je ouders bijvoorbeeld.
• Hoe zou je het de volgende keer aanpakken? Als je dat nu al bedenkt, is de kans groter dat je de volgende keer niet over je grens gaat.

Ja, ook in een relatie kan seksuele dwang plaatsvinden. Soms zelfs zonder dat een van de twee weet dat de ander zich gedwongen voelt! Vrouwen voelen zich ook snel schuldig als ze geen zin hebben in seks, ze de relatie willen goedhouden of hun partner niet willen teleurstellen. Daarom gaan ze wel eens door terwijl ze geen zin hebben of denken dat ze geen nee kunnen zeggen. In een relatie ben je allebei verantwoordelijk om duidelijk te zijn én goed te letten op de signalen van de ander. 

 Meestal zijn het bekenden van het slachtoffer. Bijvoorbeeld de partner, vrienden van je partner of familie. Het komt veel minder vaak voor dat een vreemde je dwingt tot seks. Daarom is het ook zo belangrijk dat je leert om duidelijk te zeggen dat je iets niet wilt. En ook om te zien als iemand anders iets niet leuk vindt. Dan lopen onschuldige situaties minder snel uit de hand. 

Als je een vervelende ervaring hebt meegemaakt kun je last hebben van somberheid, schuldgevoel of schaamte, maar ook buikpijn of nachtmerries. Ook kun je eindeloos onder de douche willen staan, omdat je je vies voelt. Je kunt ook angstklachten krijgen en niet meer naar de plek willen gaan waar het is gebeurd. Veel mensen linken de klachten die ze hebben niet meteen aan de vervelende ervaring. Ga naar je huisarts of Sense, zij kunnen je verder helpen. 

Ja dat kan. Seksueel geweld, aanranding en verkrachting zijn namelijk strafbaar. De politie kan je uitleggen wat dat voor je betekent. Je kan met de politie praten zonder meteen aangifte te hoeven doen. Ga naar het politiebureau bij jou in de buurt. Zij zorgen ervoor dat je bij de juiste afdeling terechtkomt. Je kan iemand meenemen als je dat fijn vindt. 

Blijf er niet mee rondlopen maar praat erover. Zoek iemand die je vertrouwt: je moeder, je beste vriendin, je zus of broer, je vader, iemand op school, een vertrouwenspersoon op school of via Sense. Vertel wat er is gebeurd. Vraag steun om je weer sterker te voelen. Je kunt ook aangifte doen bij de politie. Seksuele dwang is namelijk strafbaar. Kijk ook eens op www.seksueelgeweld.nl. 

Nee. Niemand mag jou dwingen tot seks. Dat heb je helaas niet altijd in de hand. Probeer zo duidelijk mogelijk te zijn in wat je wel en niet wilt. Daardoor weet de ander waar hij aan toe is. Soms luistert de ander niet, daar kan je niks aan doen. Veel jongens en meisjes die een vervelende ervaring met seks hebben, voelen zich daarna schuldig. Bijvoorbeeld omdat ze wel lichamelijke opwinding voelden maar toch geen zin hadden in seks. Dwingt iemand je tot iets wat jij niet wilt, dan gaat de ander te ver!

1. Vraag naar duidelijkheid. Dat werkt het beste. Bijvoorbeeld: "Ik heb zin om je te zoenen, jij ook?" Of "Hmm, je bent lekker, zullen we verder gaan?"
2. Let op ja- en nee-signalen:
   
   Nee-signalen:

• De ander zoent niet terug.
• De ander draait zijn/haar lichaam van je af, vermijdt contact met je.
• De ander verzint steeds redenen om geen seks te hebben.
• Jij neemt altijd het initiatief, de ander weinig of nooit.
• Als jullie seks hebben, geniet de ander niet (maakt weinig geluid, geen zware ademhaling, meisje wordt niet vochtig, jongen heeft moeite met een erectie).
  
  Ja-signalen:

• De ander zoekt oogcontact met je en flirt met je.
• De ander vindt het fijn om je aan te raken.
• De ander neemt het initiatief om seks te hebben, probeert je te verleiden.
• De ander geniet duidelijk tijdens het vrijen (maakt geluid, ademt, wordt opgewonden: meisjes worden vochtig, jongens krijgen een erectie).

• Jongens hebben liever duidelijkheid dan een vaag antwoord. Zeg dus niet 'misschien' als je 'nee' bedoelt. En zeg niet 'nee' terwijl je lacht alsof je 'ja' zegt. Daarmee stel je ze niet teleur, integendeel, ze weten dan beter waar ze aan toe zijn!
• Hoe eerder het voor de ander duidelijk is waar jouw grens ligt, hoe beter. Wacht dus niet te lang. Dan wordt het voor jezelf ook steeds moeilijker.
• Praat vanuit jezelf. Zeg dus: "Ik vind het een beetje te snel gaan." en niet: "Dit gaat veel te ver!"
• Wees duidelijk,  maar probeer het ook luchtig te houden. Zeg bijvoorbeeld: "Hee, ik vind het zoenen lekker, maar daar hou ik het graag bij

Onthoud wel: als je onduidelijk was, dan nog heb jij geen 'schuld'. De ander moet ook goed opletten of jij het nog wel leuk vindt. Voor jongens is het trouwens ook belangrijk om duidelijk aan te geven dat ze iets niet willen. 

Meer lezen over hoe je jezelf kunt beschermen.

Wil je kijken hoe je nu scoort in grenzen trekken? Of wil je risico's leren herkennen? Speel dan de game: 'can you fix it'

Ja, dat kan zeker. 4% van de jongens is wel eens gedwongen om seksuele dingen te doen die hij niet wilde. Bij homoseksuele jongens is dat zelfs 16%. (bron: Seks onder je 25ste, onderzoek van Hanneke de Graaf, Hans  Kruijer, Joyce van Acker & Suzanne Meijer, Rutgers WPF en Soa Aids Nederland, 2012). 

Dat kan op verschillende manieren. Bijvoorbeeld een jongen die op de dansvloer tegen je aan schuurt. Een meisje dat een seksuele foto van jou aan iedereen laat zien. Of je partner die niet luistert als jij zegt dat je niet wilt vrijen. Ook stalking, aanranding en verkrachting zijn voorbeelden van ongewenst seksueel gedrag. Het zijn allemaal situaties waarin iemand jouw grenzen niet respecteert. 

Grooming is digitaal kinderlokken. Een groomer is een volwassene die seksueel contact wil met kinderen of jongeren en hiervoor internet gebruikt. Hij probeert je vertrouwen te winnen door te doen alsof hij een leuke jongen of een populair meisje is. Vaak praat hij over de dingen die jullie gemeen hebben, zoals hobby’s of sport. In werkelijkheid doet hij alsof en heeft hij deze dingen misschien wel van je profiel gehaald. Tijdens de gesprekken verzamelt hij informatie, zodat hij je helemaal begrijpt. Die gesprekken beginnen leuk, maar gaan op een bepaald moment over seks en je kunt dan de vraag krijgen om je voor de camera uit te kleden. Die filmpjes kan hij opnemen, om jou er later mee te chanteren. Grooming is verboden. Het is strafbaar voor volwassenen om via chatsites kinderen of jongeren onder de 16 te benaderen om afspraken met hen te maken voor het hebben van (internet)seks. Hoe voorkom je grooming?

• Voeg geen onbekenden toe als vriend op facebook.
• Zorg dat alleen je eigen facebookvrienden je profiel en je foto's kunnen zien. Dit kun je aanpassen bij je privacy-instellingen.
• Geef nooit je adres of telefoonnummer aan iemand op internet die je niet 'in het echt' kent.
• Speel op safe bij webcamseks: doe het niet als je de ander niet in het echt kent of als je het niet vertrouwt. Doe je het toch, zorg dan dat je gezicht uit beeld blijft en dat aan de beelden niet te zien is dat jij het bent. Als de ander de beelden verspreidt, weten mensen niet dat jij het bent en kan je niet gechanteerd worden.
• Spreek je voor het eerst af met iemand die je via internet hebt leren kennen? Neem dan een vriend/vriendin en je mobiele telefoon mee. Spreek af op een openbare plek waar veel mensen komen, bijvoorbeeld het station of een café.

Denk je dat je misschien aan het chatten bent met een groomer? Of heb je afgesproken met iemand die (misschien) een groomer is? Stop dan al het contact: chat niet meer met die persoon en ga niet naar de afspraak. Vertel het aan iemand die je vertrouwt, bijvoorbeeld je ouders, een leraar of vertrouwenspersoon. Je kunt ook de politie bellen. Schaam je niet, want wat er gebeurt is niet jouw schuld!

Het is heel normaal dat je het spannend vindt om aan seks te denken of te doen als je zoiets hebt meegemaakt. Het is in ieder geval heel belangrijk om je eigen grenzen te herkennen en seks stap voor stap te ontdekken. Praat er ook open over met je (seks)partner, wat je niet, maar vooral ook wat je wél wilt! Misschien vind je het nog te spannend dat je partner aan je geslachtsdeel zit, maar vind je het wel erg fijn als je partner je in je nek kust. Het kan zijn dat tijdens de seks je weer terug moet denken aan wat er gebeurd is, ook dat is heel normaal! Bedenk je dan dat de aanranding al is gebeurd, en focus je op het hier en nu. Neem, als je het nodig hebt, even een pauze of stop helemaal. Doe het allemaal in je eigen tempo.

Ja, al kost het inspanning en tijd. Heb deze vervelende ervaring al besproken met iemand die je vertrouwt; je huisarts, een psycholoog of een vriend(in) of familielid? Dat helpt je de plezierige kant van seks weer te gaan zien. Negatieve gevoelens na een verkrachting worden daardoor minder sterk of verdwijnen. Zoek in ieder geval hulp.

Nee, je hebt nooit schuld aan ongewenste seksuele aandacht! Al loop je naakt over straat, niemand mag aan je zitten zonder jouw toestemming. Helaas denken sommige mensen dat iemand die zich sexy kleedt, aangeraakt wil worden. Die fabel leidt vaak tot misverstanden. Als het je gebeurt, schreeuw dan hard dat je dit niet wilt. Zo merken mensen om je heen dat jou iets vervelends overkomt. En helpen ze je misschien als het nodig is. Schaam je niet en praat met iemand als je last hebt van zulke vervelende ervaringen.

Bel zo snel mogelijk met 0800-0188, het Centrum voor Seksueel Geweld (CSG)! Daar kun je dag en nacht terecht als je bent aangerand of verkracht. Bel ook als dit langer geleden is gebeurd. De centra liggen verspreid door heel Nederland, ook bij jou in de buurt. In elk CSG staan hulpverleners en politie voor je klaar. Je hoeft dan niet langs verschillende adressen. Mensen die te maken krijgen met seksueel geweld voelen zich vaak naar of boos. Blijf er niet alleen mee rondlopen. Er zijn veel soorten hulp voor je. 

Zoek je een veilige plek, bel of chat dan met veiligthuis.nl (0800 2000).

Weet je zeker dat zij zelf die foto’s stuurt? Check dat even bij haar. Als jij dat vervelend vindt, is het niet okay. Zij gaat dan jouw grens over. Vertel haar dat ze moet stoppen met het sturen van naaktfoto’s, ook wel ‘sexting’ genoemd. Vind je het leuk dat ze jou deze stuurt? Dan is er niets aan de hand. Voel je niet verplicht om haar blote afbeeldingen van jezelf te sturen. Deel de afbeeldingen niet met anderen! Want voor je het weet, verspreidt iemand deze tegen jullie zin. Als het ooit uitgaat tussen jullie, spreek dan af elkaars naaktfoto’s te wissen. 
 

Neem zo snel mogelijk contact op met de website waarop de foto staat. Vaak vind je boven of onderaan de pagina een link naar ‘help’, ‘abuse’ of ‘contact’. Vraag de foto te verwijderen omdat deze zonder jouw toestemming online staat. Zoek jezelf via zoekmachines om te zien of de foto’s ook op andere sites zijn geplaatst. Wat jouw ex doet komt vaker voor en is strafbaar. Meld dit daarom bij de politie. Wil je advies of hulp? Vraag dit aan deskundigen van de site Helpwanted.nl. Zij kijken met jou wat de beste acties zijn om de foto’s online te verwijderen en te voorkomen dat jouw ex deze weer plaatst.

Vertel dat je dit niet langer wilt. Al is het voor de ander misschien vervelend om afgewezen te worden, iedereen komt er overheen. Zeg het op een vriendelijke manier. Pakt hij of zij het goed op? Misschien worden jullie vrienden. Blokkeer hem of haar als het ongewenst flirten doorgaat. Zoekt hij of zij daarna contact via anders socials? Ga dan naar Helpwanted als je dit ook niet prettig vindt. Daar krijg je direct online of telefonisch advies voor verdere actie.

Ja en nee. Veel van wat je ziet kan je zelf ook doen: zoenen, strelen, likken, aftrekken en neuken. Toch is de manier waarop dat gebeurt in pornofilms vaak wel heel anders dan in de werkelijkheid. De man is vaak veel meer macho en de vrouw is vaak onderdanig. Ook is de seks in films vaak niet vrouwvriendelijk: hardhandig, met meerdere mannen en met weinig oog voor wat zij lekker vindt. In porno gaat het alleen om de seks en niet om het gevoel dat je voor iemand hebt.

Zo hou je een eerste internet- date veilig en zonder verplichtingen:

• Beloof niets tot je iemand in het echt hebt ontmoet. Spreek dus niet van tevoren af dat je gaat zoenen.
• Spreek af op een openbare plek waar veel mensen zijn.
• Neem een vriend of vriendin mee naar de plek waar jij jouw date voor het eerst ontmoet. Deze kan jou en jouw date dan van afstand observeren. Gaat het goed dan kan jouw vriend(in) jullie alleen laten als jij dat wilt.
• Neem je mobiele telefoon mee. Dan stuur je vrienden of jouw ouders een berichtje als de date misloopt.
• Spreek af dat iemand je tijdens je date belt. Heb je het niet naar je zin, dan kan je je laten wegroepen. Spoedgeval, sorry!
   

Het is logisch dat je dat gevoel hebt. Op internet kan je namelijk snel persoonlijke dingen over jezelf vertellen, omdat je geen oogcontact hebt. Het voelt dan veiliger dan in real life. Maar het blijft iemand die je niet kent, en die ook iemand anders kan zijn dan hij zich voordoet. Wees dus voorzichtig met privé-dingen vertellen. Een goede truc is: wil je niet dat het op de voorpagina van de krant staat? Vertel het dan ook niet aan iemand die je via internet hebt leren kennen.

Ongeveer 75% van de jongens en 20% van de meisjes tussen de 12 en 25 jaar.

Pornoverslaafd ben je als jijzelf of je omgeving er last van krijgt dat je zo vaak porno kijkt. Dat betekent dat je sociale leven eronder lijdt, dat je geen huiswerk meer maakt, niet meer studeert of werkt of niet goed voor jezelf zorgt. Je zit heel vaak ergens alleen porno te kijken. Herken je dat en wil je er wat aan doen? Praat erover met iemand, neem contact op met Sense.

Kijk je vaak porno en doe je daarnaast je dagelijkse dingen? Dan heb je geen pornoverslaving, maar ben je misschien ontevreden over je kijkgedrag.

Dat betekent dat je erotische gesprekken voert via Skype, of via de webcam. Sommigen mensen kleden zich ook uit voor de webcam, of betasten zichzelf. Niet veel jongeren doen dit, ongeveer 8 % van de jongens en 5% van de meisjes. Praten over seks of flirten via internet doen meer jongeren. Cyberseks kan leuk zijn als je je aan spelregels houdt, maar heeft ook risico's. Foto's of filmpjes van jou kunnen namelijk makkelijk gedeeld worden op internet.

Spelregels 

1. Maak afspraken met elkaar over het wel of niet opnemen van beelden.
2. Als je beeldopnames toestaat, spreek dan af dat jij die beelden nooit met anderen deelt. Je zet ze dus ook niet op internet.
3. Zorg voor de zekerheid dat je gezicht niet in beeld is. Dan ben je niet herkenbaar als de beelden later toch worden verspreid.
4. Geef nooit je echte naam en adresgegevens, ook al heb je het gevoel dat je iemand goed kent.

Gaat het mis? Kijk op de website meldknop.nl bij 'webcammisbruik' voor hulp en goed advies.

• Fakers: mensen die nep-foto's of nep-filmpjes gebruiken. Deze mensen doen alsof ze iemand anders zijn. Als ze de webcam aanzetten, zie je een filmpje van iemand anders, terwijl ze doen alsof zij dat zijn. Het kunnen oudere mannen zijn die zich voordoen als iemand van jouw leeftijd. Lees meer over grooming.
• Fake modellenscouts: mensen die zich voordoen als modellenscout en jou lokken met mooie beloftes. Om kans te maken op een fotoshoot, moet je wel even uit de kleren voor de webcam...
• Stalkers: belagers waar je geen seks mee wil. Als je teveel over jezelf hebt losgelaten via internet (bijvoorbeeld je achternaam en woonplaats), dan weten ze je te vinden en laten ze je niet met rust.
• Players: niet serieuze versierders die je uit de kleren proberen te praten. Eerst winnen ze je vertrouwen, bijvoorbeeld door heel goed naar je te luisteren en door je allerlei complimenten te maken. Nadat je je eenmaal bloot hebt gegeven, reageren ze niet meer. Zij hebben geen interesse meer en jij voelt je gebruikt.
• Loverboys of pooierboys: pooiers die je in hun macht proberen te krijgen door te zorgen dat je verliefd op ze wordt. Loverboys maken vaak gebruik van internet.

Wil je deze risico's niet lopen? Stuur dan nooit naaktfoto's van jezelf via internet. Trek nooit je kleren uit voor de webcam (en al helemaal niet als je gezicht herkenbaar in beeld is). Anders loop je het risico dat jouw foto's doorgestuurd worden of op het internet worden gezet. Geef nooit je echte naam en adresgegevens aan een onbekende. Gaat het mis? Kijk op de website meldknop.nl bij voor hulp en goed advies.

Lees meer over grooming en sexting.

Grooming is digitaal kinderlokken. Een groomer is een volwassene die seksueel contact wil met kinderen of jongeren en hiervoor internet gebruikt. Hij probeert je vertrouwen te winnen door te doen alsof hij een leuke jongen of een populair meisje is. Vaak praat hij over de dingen die jullie gemeen hebben, zoals hobby’s of sport. In werkelijkheid doet hij alsof en heeft hij deze dingen misschien wel van je profiel gehaald. Tijdens de gesprekken verzamelt hij informatie, zodat hij je helemaal begrijpt. Die gesprekken beginnen leuk, maar gaan op een bepaald moment over seks en je kunt dan de vraag krijgen om je voor de camera uit te kleden. Die filmpjes kan hij opnemen, om jou er later mee te chanteren. Grooming is verboden. Het is strafbaar voor volwassenen om via chatsites kinderen of jongeren onder de 16 te benaderen om afspraken met hen te maken voor het hebben van (internet)seks. Hoe voorkom je grooming?

• Voeg geen onbekenden toe als vriend op facebook.
• Zorg dat alleen je eigen facebookvrienden je profiel en je foto's kunnen zien. Dit kun je aanpassen bij je privacy-instellingen.
• Geef nooit je adres of telefoonnummer aan iemand op internet die je niet 'in het echt' kent.
• Speel op safe bij webcamseks: doe het niet als je de ander niet in het echt kent of als je het niet vertrouwt. Doe je het toch, zorg dan dat je gezicht uit beeld blijft en dat aan de beelden niet te zien is dat jij het bent. Als de ander de beelden verspreidt, weten mensen niet dat jij het bent en kan je niet gechanteerd worden.
• Spreek je voor het eerst af met iemand die je via internet hebt leren kennen? Neem dan een vriend/vriendin en je mobiele telefoon mee. Spreek af op een openbare plek waar veel mensen komen, bijvoorbeeld het station of een café.

Denk je dat je misschien aan het chatten bent met een groomer? Of heb je afgesproken met iemand die (misschien) een groomer is? Stop dan al het contact: chat niet meer met die persoon en ga niet naar de afspraak. Vertel het aan iemand die je vertrouwt, bijvoorbeeld je ouders, een leraar of vertrouwenspersoon. Je kunt ook de politie bellen. Schaam je niet, want wat er gebeurt is niet jouw schuld!

Sexting is ongevaarlijk als jullie afspreken elkaars sexy foto’s of appjes niet door te sturen naar anderen. Veel jongeren vragen zich af of sexting verstandig is. Het kan natuurlijk een boost geven aan je relatie. Maar als je die foto of dat sexy berichtje stuurt, houd je er vast geen rekening mee dat het ooit uitgaat. Of dat jouw vriend(in) zich niet houdt aan jullie afspraak en deze toch doorstuurt. En wist je dat WhatsApp eigenaar wordt van alle verstuurde afbeeldingen?! Dat staat in de gebruiksvoorwaarden van deze app. Als je WhatsApp download op jouw smartphone, ga je daarmee akkoord.

Lees meer over sexting. 

Het kan natuurlijk een boost geven aan je relatie, maar op dat moment houd je er vast geen rekening mee dat het ooit uitgaat of dat de ander de foto misschien doorstuurt. Vooral in de puberteit en vroege volwassenheid duren veel relaties relatief kort. En wist je dat wanneer je WhatsApp downloadt je instemt met de gebruikersvoorwaarden waar onder meer instaat dat WhatsApp eigenaar is van alle afbeeldingen die je verstuurt?! Vandaar de ophef. Dus doe je aan sexting, doe dat dan met respect voor je partner en voor jezelf. En bij twijfel: niet doen!

Lees meer over sexting 
of vraag advies via www.meldknop.nl. 

Als jouw ex dat doet, vraag dan de makers van de site om die naaktfoto's te verwijderen. Zij en jouw ex zijn strafbaar als ze deze verspreiden zonder jouw toestemming. Ben jij onder de 18 jaar? Dan is jouw ex wettelijk schuldig aan verspreiding van kinderporno. Hierover kun je meer lezen op sexting en op www.meldknop.nl. Misschien verwijdert jouw vriendin al jouw naaktfoto's van haar devices als je het vraagt.  En als jij naaktfoto's van haar hebt, doe dat dan ook. Dat scheelt een hoop zorgen!

Weet je zeker dat zij zelf die foto’s stuurt? Check dat even bij haar. Als jij dat vervelend vindt, is het niet okay. Zij gaat dan jouw grens over. Vertel haar dat ze moet stoppen met het sturen van naaktfoto’s, ook wel ‘sexting’ genoemd. Vind je het leuk dat ze jou deze stuurt? Dan is er niets aan de hand. Voel je niet verplicht om haar blote afbeeldingen van jezelf te sturen. Deel de afbeeldingen niet met anderen! Want voor je het weet, verspreidt iemand deze tegen jullie zin. Als het ooit uitgaat tussen jullie, spreek dan af elkaars naaktfoto’s te wissen. 
 

Drugs zijn stoffen die je kunt roken, opeten, snuiven, slikken, drinken of inspuiten. Eén ding hebben alle drugs gemeen: het zijn allemaal middelen die je bewustzijn beïnvloeden. Ze veranderen je gevoel, je stemming, je denken.

Neem dan contact op met de Sense Infolijn. Zij kunnen je advies geven wat je nu het beste kunt doen (info@sense.info). Misschien vind je het te spannend om seks te hebben en gebruik je daarom altijd wel iets om je remming weg te nemen. Maar wist je dat het heel normaal is dat je niet direct opgewonden bent? Zin krijg je vaak pas als je met seks bezig bent, in je hoofd of door te zoenen of elkaar te masseren bijvoorbeeld. Je kunt dus zin leren maken. Het kan ook gebeuren dat je zoveel en vaak drugs gebruikt, dat je niet meer zonder kan. Neem ook dan contact op met de Sense Infolijn.

Viagra en andere erectiepilen zijn bedoeld om een erectie te krijgen en te houden.

Nadelen: Pas op met combi's. Vooral de combinatie van poppers met Viagra is erg gevaarlijk. Let ook op voor overdosering van het middel. 

Ketamine is een verdovend middel met hallucinerende effecten. Bij een kleine snuif kan het de seksualiteit flink stimuleren. 

Nadelen: Bij een hogere dosering kun je in een ´K-hole´ terecht komen: een soort bewusteloze toestand waar geluid, beeld, gevoel en gedachten niet meer samenlopen. Dat is een zeer onprettige ervaring.

Poppers beïnvloeden de waarneming en geven vrijwel direct een kortstondig hevig geil gevoel. Je kunt gemakkelijker en langer neuken.

Nadelen: Poppers kunnen knallende koppijn, misselijkheid en duizeligheid veroorzaken. Ook kunnen hevige hartkloppingen ontstaan. Poppers zijn irriterend voor de huid en ogen. Erectieverlies is mogelijk. De combinatie van poppers met erectiebevorderende middelen, zoals Viagra, is levensgevaarlijk. Het kan leiden tot acute bloeddrukverlaging met het risico op bewusteloosheid of schade aan vitale organen.

Een snuif coke kan zorgen dat je meer zin in seks krijgt. Jongens hebben langer een stijve penis en komen minder snel klaar.

Nadelen: Bij hogere doseringen is klaarkomen of het krijgen van een erectie lastiger. Als je langdurig coke gebruikt, kan de zin in seks helemaal verdwijnen. Bovendien ben je erg op jezelf gericht.

GHB verdooft het zenuwstelsel. Van oorsprong is het een narcosemiddel. Het kan een ontzettend geil gevoel geven.

Nadelen: GHB is moeilijk te doseren. Een 'dopje' GHB lijkt weinig, maar er kan een hoge concentratie werkzame stof in zitten. Genoeg om bewusteloos te raken. Als je niet precies weet hoeveel erin zit, is extra voorzichtigheid belangrijk om te voorkomen dat je meer binnenkrijgt dan je wilt. GHB wordt ook wel de 'rapedrug' genoemd omdat een gebruiker van 'te veel' buiten bewustzijn raakt en dan niet meer kan aangeven wat hij of zij wil.

XTC wordt ook wel de 'lovedrug' genoemd. Iedereen is aardig en lief. XTC-gebruikers voelen zich minder geremd en hebben zin om te zoenen en te knuffelen.

Nadelen: XTC verhoogt de lichaamstemperatuur. Door de combinatie van XTC-gebruik, hitte, lang dansen en te weinig drinken kan uitdroging en oververhitting ontstaan. Het beste is om één, maximaal twee glazen water per uur te drinken. Klaarkomen met XTC is moeilijker.

De effecten van hasj en wiet zijn sterk afhankelijk van de omgeving en de sfeer. Van blowen kun je in een ontspannen stemming raken. Een lage dosis zal over het algemeen het verlangen en de lichamelijke gevoeligheid vergroten. Daarnaast kunnen remmingen minder worden.

Nadelen: Het is mogelijk dat je minder zin krijgt in seks als je langere tijd veel blowt. Als je remmingen minder worden, kan je over je grens gaan.

Door het drinken van een paar glazen alcohol kun je je vrijer en losser voelen. Het kan zijn dat je meer zin in seks hebt. Dingen die je in nuchtere toestand niet zou durven, doe je makkelijker omdat je je minder geremd voelt.

Nadelen: Bij jongens kan het gevolg zijn dat het niet lukt om een erectie of zaadlozing te krijgen. Bij meisjes kan de zin in seks door te veel drank sterk afnemen. Ook kan je orgasme minder intens worden.

Een behoorlijk groot deel van de jongeren die seks hebben, heeft het afgelopen jaar wel eens gevreeën onder invloed van alcohol. Ook seks na het gebruik van marihuana komt wel voor, iets vaker bij jongens dan bij meisjes. Andere drugs worden veel minder vaak gebruikt bij seks, maar een paar (speed, poppers en viagra) wel vaker door jongens dan door meisjes. De meeste jongeren gebruiken geen drugs om seks te hebben, maar voor een leuk avondje uit. Dat kan dan tot seks leiden.
(Seks onder je 25ste, onderzoek van Rutgers WPF en Soa Aids Nederland, 2012)

• Je wordt overmoedig. Als je weer nuchter wordt, kan blijken dat je verkeerde keuzes hebt gemaakt.
• Je krijgt het condoom niet om. Verder heb je kans dat het condoom afglijdt, omdat je penis minder makkelijk stijf wordt of blijft. Het kan ook zijn dat je vergeet om veilig te vrijen, of eerder instemt met onveilige seks.
• Je hebt minder oog voor grenzen. Je wordt makkelijker overgehaald of tot seks gedwongen als je onder invloed bent. En als je onder invloed bent zie je de grenzen van de ander vaak ook minder goed.
• Het is verslavend. Sommige mensen kunnen na een tijdje geen leuke seks meer hebben zonder alcohol of drugs. 'Nuchtere' seks vinden ze dan saai en soms raken ze afhankelijk van de drugs om nog opgewonden te kunnen worden.
• Je vergeet anticonceptie. Onder invloed van alcohol of drugs kan het gebeuren dat je vergeet je anticonceptiepil te slikken of je pil uitbraakt.

Door te ontdekken wat jij lekker vindt en daar de tijd voor te nemen. Denk je dat je alleen met alcohol of drugs seks lekker kan maken? Dat klopt niet. Seks kan namelijk ook zonder drugs een hele intense en zelfs geestverruimende ervaring zijn. Het is daarvoor belangrijk dat je

• alle lekkere plekjes van je eigen lichaam goed kent. Dat kun je leren door jezelf aan te raken en te masturberen.
• weet waar jij opgewonden van wordt. Bijvoorbeeld elkaar plagen, een erotisch verhaal lezen, dirty talk, opwindende filmpjes kijken, elkaar zoenen en strelen, elkaar masseren, elkaar langzaam maar geil inzepen onder de douche. Gebruik je fantasie...
• de tijd neemt om opgewonden te worden. Meisjes hebben vaak wat meer tijd nodig dan jongens)
• een fijn contact hebt met je partner. Als je je vertrouwt voelt en hem/haar aantrekkelijk vindt.
• goed duidelijk kan maken wat je fijn vindt (en wat niet)
• je helemaal kunt overgeven aan de opwinding. En je dus niet druk maakt hoe je er dan uit ziet of welke geluiden je maakt.

Tantra is een Oosterse stroming die gespecialiseerd is in lang en intens vrijen.

Alcohol en drugs hebben effect op je seksleven. Soms kan dat niet goed uitpakken. Hoe houd je het leuk?

• Bepaal zelf hoe ver je wilt gaan. Ook al heb je alcohol of drugs gebruikt, je bent zelf degene die bepaalt hoe ver je wilt gaan.
• Houd je aan je voornemen om veilig te vrijen. Zorg dat je een condoom op zak hebt. Maak vooraf, als je nog nuchter bent, afspraken met je sekspartner over veilige seks en over je grenzen.
• Vergeet je regelmatig je pil te slikken? Zorg voor een andere vorm van anticonceptie waar je niet zo vaak aan hoeft te denken. Bijvoorbeeld een Nuvaring of een spiraaltje. Zo ben je toch beschermd tegen ongewenste zwangerschap.
• Blijf genieten van nuchtere seks. Ook al kan het fijn zijn om onder invloed seks te hebben, zorg dat je ook kunt blijven genieten van nuchtere seks.

Wat voor effect drugs kunnen hebben op seks, verschilt per soort. En elk effect kan ook nadelig uitpakken. Sommige zorgen ervoor dat je je vrijer en losser voelt, maar ook sneller over je grens kan gaan of onveilige seks hebt. Andere zorgen ervoor dat je meer zin krijgt in seks, maar kunnen ook erectieproblemen geven. Af en toe gebruiken kan geen kwaad, maar zorg dat je blijft genieten van nuchtere seks. Wist je dat er ook natuurlijke manieren zijn om een ‘natural high' te krijgen? Lees daarvoor de vraag over ‘hoe maak je seks intens zonder drugs?'.

Wanneer je alcohol op hebt vervagen je grenzen. Dan doe je misschien dingen die je zonder alcohol op niet gedaan zou hebben. Probeer dat niet als jouw fout te zien, maar als iets wat er is gebeurd en waar je van kunt leren voor een volgende keer. Praat erover met degene met wie je gezoend hebt. Hoe verliep de avond eigenlijk, had je het anders gewild?

Dat verschilt per persoon en situatie. Sommige jongeren hebben heerlijke seks onder invloed van drugs als XTC. Anderen hebben vervelende sekservaringen. Hoe je seks onder invloed van drugs en alcohol ervaart hangt af van jouw stemming. Leuke – maar ook minder leuke gevoelens – kunnen worden versterkt of veranderd door drugs en alcohol. Hoe? Dat kan elke keer verschillen. Met drank en drugs op loop je meer risico’s op onveilige seks. Wil je seks onder invloed van drugs proberen? Doe het dan op een veilige plek met iemand die jij volledig vertrouwt. 

Ja, maar deel geen glazen of joints met anderen! Bedenk ook dat alcohol en drugs effect hebben op je seksleven. Ze veranderen je gevoel, je stemming, je denken. Soms pakt dat niet goed uit, doordat je je grenzen bijvoorbeeld niet meer duidelijk aangeeft. Of doordat je seks hebt, terwijl je dat eigenlijk niet wilde. Tot slot vermindert het gebruik van alcohol en drugs je weerstand. Meer weten over veilig gebruik van drank en drugs in tijden van corona? Lees deze FAQ voor studenten. Voor iedereen goed om te lezen!

Nee, dat hoeft niet. Als een meisje ontspannen is en opgewonden, doet het geen pijn. Als ze erg gespannen is, kan de vagina droog blijven of wat verkrampen. Hierdoor is de kans groter dat het vrijen pijn doet. De eerste keer is vaak spannend, dus dat kan snel gebeuren. Maar als je er allebei de tijd voor neemt, doet het geen pijn. Voor jongens doet het sowieso niet snel pijn.

Dat is inderdaad vervelend. Het is ook logisch dat je terughoudend bent, omdat je bang bent voor pijn. Heb je er al eens met je vriend over gepraat? Leg hem uit dat je pijn hebt, dat je dat erg vervelend vindt, omdat je wel graag lichamelijk contact met hem wilt. Voor veel meiden is het een opluchting als hun vriend het weet. Dan kan je samen op zoek gaan naar de oorzaak en de oplossing. Heb in elk geval geen geslachtsgemeenschap totdat de pijn is opgelost. Daarmee stel je je vriend niet teleur, geen enkele jongen wil zijn vriendin pijn doen! Tot die tijd kan je wel samen andere dingen verzinnen die je kan doen in bed. Met je monden of je hand bijvoorbeeld.

Dat zijn er best veel: 57% heeft wel eens pijn bij het vrijen, waarvan 11% regelmatig.

Nee, die kans is heel klein. Waarschijnlijk spant jouw vagina zich aan als je geslachtsgemeenschap wilt hebben. Dat heet ‘vaginistisch reageren'. Gelukkig kan je daar wel vanaf komen. Daar heb je wel wat hulp bij nodig, neem daarom contact op met je huisarts of Sense.

Heb in elk geval geen geslachtsgemeenschap zolang je pijn hebt, dat kan de pijn erger maken. Het is goed om uit te zoeken wat de oorzaak is van de pijn. Misschien ben je niet opgewonden genoeg (en daardoor niet zo vochtig), of spant je vagina zich aan. Ga naar de huisarts of naar Sense, die kunnen met je onderzoeken wat de oorzaak en de oplossing is. Lees meer over pijn.

Waarschijnlijk heb je een schimmelinfectie. Ga naar je huisarts voor een crème, dan ben je er snel vanaf. Heb zolang geen geslachtsgemeenschap, anders kan je pijn blijven houden.

9 tips om een meisje opgewonden te maken: 

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Dat hangt er vanaf wat de oorzaak is. En die is zelf vaak niet zo makkelijk te achterhalen.

Pijn bij het vrijen kan namelijk komen door iets lichamelijks, zoals een schimmelinfectie of een gekantelde baarmoeder. Maar vaker komt pijn bij het vrijen omdat je niet opgewonden genoeg bent. Dat kun je merken doordat je niet vochtig bent als je gaat neuken. Het kan ook zijn dat je in een 'pijnspiraal' terecht bent gekomen, omdat je ooit pijn had bij de seks, en je vagina nu reageert door zich te spannen bij het vrijen. Als dat vaak gebeurt, is er sprake van vaginisme. Daar is moeilijk zelf vanaf te komen.Wat kun je doen?

• stop met neuken, zolang je de oplossing niet hebt gevonden. Je kunt wel op andere manieren vrijen, die geen pijn doen (zoenen, likken, met de vingers). Pijn is namelijk niet oké!
• check bij je huisarts of Sense wat de oorzaak is. Zij kunnen je ook helpen om er vanaf te komen.
• zeg het tegen je partner. Dat kan opluchten. Hij vindt het vast niet leuk dat je pijn hebt, waardoor het makkelijker voor je wordt om voorlopig te stoppen met geslachtsgemeenschap.

Een liefdesrelatie bestaat uit meer dingen dan alleen seks. Er zijn vaak periodes waarin je meer of minder seks hebt. Het is wel belangrijk dat beide partners hetzelfde idee hebben over hoe vaak ze seks willen. Als er een verschil in zin in seks ontstaat dan komen er vaak wrijvingen. Maar een relatie zonder seks kan ook heel goed zijn. Het ligt er maar net aan wat jullie belangrijk vinden in de relatie. Er zijn ook mensen die helemaal geen seksuele verlangens hebben, zij noemen zich aseksueel.

Als je partner (of jij) minder zin in seks heeft, kan dat ook andere oorzaken hebben dan een relatiedip. Bijvoorbeeld drukte op school of werk waardoor je meer moe bent. Onzekerheid over je lichaam, sombere gevoelens of minder plezierige sekservaringen recent of in het verleden – in een vorige relatie wellicht. Of je zin krijgt in seks, ligt aan veel verschillende dingen. En misschien heeft de een behoefte aan meer afwisseling, bijvoorbeeld door het doen van nieuwe standjes. Of heeft hij/zij even minder zin in neuken, maar wel in andere vormen van seks of intiem samen zijn. Het is goed om bij elkaar te ontdekken wat goed werkt om zin te krijgen in seks. En daarover te praten.

Lees meer over geen zin in seks.

Had ze misschien pijn? Veel meiden voelen dat als ze onvoldoende opgewonden zijn. De vagina is dan niet vochtig en wijd genoeg; het inbrengen van een vinger of penis is dan pijnlijk. Of is er iets gebeurd waardoor jouw vriendin ineens stopte? Gebeurde er iets dat zij niet fijn vond? Speelde er bijvoorbeeld muziek die zij niet prettig vond? Of had ze een nare herinnering? Misschien was jij je dat niet bewust. Het beste kun je haar vragen wat er was. Verwijt haar niet dat ze ‘de seks verpestte’. Bedenk samen hoe jullie een volgende keer allebei met plezier kunnen doorvrijen.

Veel jongens zijn uitgeput of vallen in slaap na hun orgasme. Komen zij eerder klaar dan hun partner, dan is dat lastig. Is dat bij jullie het geval en stel je daarom deze vraag? Bespreek dan samen hoe jullie anders kunnen vrijen, bijvoorbeeld door te beginnen met dat wat vooral jíj opwindend vindt. Stel het aanraken van zijn penis zo lang mogelijk uit. Ook dat kan erg spannend zijn! Probeer eens standje dat jouw vriend minder prikkelt of een van de sekstechnieken om zijn orgasme uit te stellen.  Veel stellen zetten zich onder druk met het idee dat tegelijkertijd klaarkomen het ultieme genot is. Hebben jullie dat ook, besef dan dat dit niet zo makkelijk is. Maak er geen must van. Zo vergroot je de kans dat ook jij na de seks voldaan inslaapt.

Hebben jullie helemaal geen zin in seks of niet in neuken? Seks is namelijk meer dan alleen dat. Misschien zoenen, knuffelen of masturberen jullie nog graag. Als jullie al langer samen zijn, kan de zin in seks minder worden. Wil je hier iets aan doen, bedenk dan samen wat de mogelijke redenen zijn. Hadden jullie een minder leuke sekservaring? Zijn er relatieproblemen die jullie dwars zitten? Of is er sprake van werk-, studie- of andere stress? Ga na waarvan jullie vroeger zin kregen in seks. Mogelijk worden jullie dan weer opgewonden. Neem de tijd voor elkaar, geef niet te snel op. Lees hier tips voor meer zin in seks.

Zolang je dagelijkse dingen gewoon doorgaan, ben je niet seksverslaafd. Seksverslaving betekent dat je meer met seks bezig bent dan je zelf prettig vindt. Het voelt alsof je geen controle meer hebt over je seksuele gedachten en gedrag. Het is een dwang geworden om seks te hebben. Geniet je van het masturberen en voel jij je ook daarna fijn? Dan is er niets aan de hand. In bepaalde levensfases heb je nu eenmaal meer zin in seks en fantaseer je erover. Dit betekent dat seks voor jou prettig is.

Ja, al kost het inspanning en tijd. Heb deze vervelende ervaring al besproken met iemand die je vertrouwt; je huisarts, een psycholoog of een vriend(in) of familielid? Dat helpt je de plezierige kant van seks weer te gaan zien. Negatieve gevoelens na een verkrachting worden daardoor minder sterk of verdwijnen. Zoek in ieder geval hulp.

Nee! Pijn hoort niet bij seks. Voel je pijn als een penis, vinger of seksspeeltje je vagina binnengaat? Dan ben je onvoldoende seksueel opgewonden. Jouw vagina is dan droog of je spant (onbewust) jouw bekkenspieren aan. Schimmelinfecties of soa's zijn andere oorzaken van pijn bij seks, ook voor jongens.

Sommige jongens hebben pijn door een te nauwe voorhuid of te kort toompje. Zodra je pijn voelt, stop dan met de seks waarmee je bezig bent. Neem de tijd om te ontspannen of om meer opgewonden te worden. Bedenk met je partner hoe jullie dit gaan doen. Heb je vaker of altijd pijn tijdens het neuken, ga dan naar je huisarts, Sense of een seksuoloog.

Probeer eens een ander standje. Sommige standjes prikkelen je penis sterker dan andere. Word je heel opgewonden van een standje, wissel dit dan af met een ander. Of hou je bekken of hele lijf stil terwijl de ander beweegt. Tijdens het masturberen kun je het klaarkomen (leren) uitstellen door de knijptechniek of met de stop-startmethode. Bedenk dat de meeste jongens binnen 3 minuten neuken een zaadlozing hebben. Te vroeg klaarkomen is: binnen 1 minuut een zaadlozing hebben tijdens het neuken. Of klaarkomen bij de eerste aanraking van de penis.

In het begin van een seksuele relatie is er soms extra spanning. Bij veel jongens veroorzaakt dat een snelle zaadlozing. Dit effect wordt mogelijk minder als jullie vaker seks hebben gehad.

Nee. Het is een fabel dat jongens seks langer volhouden door het slikken van een pil. Sommigen denken dat Viagra dit effect heeft. Maar dat is niet waar. Viagra helpt alleen als je moeilijk een erectie kunt krijgen. Wil je het klaarkomen uitstellen tijdens de seks? Probeer eens een ander standje. Hou je bekken of je hele lijf stil terwijl de ander beweegt. Bedenk dat de meeste jongens binnen 3 minuten neuken een zaadlozing hebben. Te vroeg klaarkomen is: binnen 1 minuut een zaadlozing hebben tijdens het neuken.

Zijn jullie allebei tevreden hiermee? Dan is er niets mis met jullie seksleven. Het verschilt per persoon wat ‘te veel’ of ‘te weinig’ seks is. De een is tevreden met 1 keer seks per maand, voor de ander is 10 keer per week nog te weinig. Wat je vaak leest of hoort over hoe vaak Nederlanders seks hebben betekent niet zoveel. Het ene stel vrijt bijvoorbeeld elke keer 5 minuten, het andere uren achter elkaar. Zijn jullie ontevreden met het aantal keren seks dat jullie wekelijks hebben? Denk niet meteen dat er iets mis is in jullie relatie. Bespreek eerlijk samen wat de reden kan zijn. Studie-, werk- of andere stress kan een oorzaak zijn. Bedenk waardoor jullie geen zin hebben in seks. Neem de tijd voor elkaar en geef niet te snel op. Lees hier tips voor meer zin in seks. 

Ja, dat kan. De meeste meisjes krijgen geen orgasme tijdens neuken. Veel vaker komen zij klaar als hun clitoris een tijdje gestreeld wordt door vingers of een seksspeeltje. De clitoris is voor de meeste meisjes de gevoeligste plek van hun vulva. Sommige meisjes komen klaar als andere gevoelige plekjes worden gestreeld of gelikt, zoals de tepels, schaamlippen of vagina. Probeer eens uit of jij daar ook gevoelige plekjes hebt. Krijg je nooit een orgasme tijdens seks met jezelf of een ander? Lees dan deze tips. 

Weten jullie van elkaar wat je wel en niet meer leuk vindt? Bespreek dit samen. Het toverwoord is variatie: probeer eens iets anders dan wat jullie al doen. Zo is er veel meer mogelijk dan neuken, neem de tijd om dat te ontdekken. Varieer met plekken waar jullie vrijen, bijvoorbeeld onder de douche, of de standjes waarin jullie het doen. Praat met elkaar over je fantasieën, dat kan ook heel opwindend zijn. Of kijk eens in een winkel naar seksspeeltjes of -spelletjes. Veel plezier! 

Nee, om veel redenen kun je geen zin in seks hebben. Bijvoorbeeld door school- of werkstress, ziekte, medicijnen, relatieproblemen of vervelende sekservaringen. Had je eerst wel zin in seks? Misschien is er dan iets gebeurd waardoor dat veranderde. Vind je masturberen wel fijn, maar heb je geen zin in seks met een ander? Praat daar dan samen over. Zo ontdekken jullie samen wat leuk en minder fijn is in jullie relatie en seksleven. Vind je het moeilijk dat je geen zin hebt in seks? Check de Sense Online Coach voor hulp bij seksproblemen.

Nee, want de meeste meisjes krijgen geen orgasme tijdens neuken. Veel vaker komen zij klaar als het buitenste topje van hun clitoris wordt gestreeld, bijvoorbeeld door vingers of tong. Of door het strelen van schaamlippen of tepels of andere gevoelige plekjes. Hebben jij en jouw vriendin die al ontdekt op haar lichaam? De clitoris is voor de meeste meisjes de gevoeligste plek van hun vulva. Het is meer dan dat kleine bobbeltje bovenin tussen de schaamlippen. Het grootste deel van de clitoris zit verborgen rondom de vagina-ingang. Als daar omheen het gevoeligste plekje van de clitoris ligt, kan een meisje klaarkomen tijdens het neuken.

Nee, maar je kunt er wel last van hebben. Als je een schimmelinfectie of bacteriële vaginose hebt kun je jeuk, opgezette schaamlippen en (meer) afscheiding krijgen. Deze klachten ontstaan door een verstoring van de zuurgraad in de vagina.

Zo'n verstoring kan ontstaan door:

• antibiotica- of pilgebruik,
• het wassen van de vagina met zeep,
• het te lang inhouden van een tampon,
• sommige seksuele handelingen, zoals vingeren.

Heb je vaker last hebt van deze klachten, ga dan naar je huisarts of naar Sense.

Dat hangt van je leeftijd af en waar je je laat testen. Als je jonger bent dan 25 en je je via Sense laat testen is een soa-test gratis. Doe je het via de huisarts, dan gaat het van je eigen risico af. In 2019 is het eigen risico 385 euro. Een chlamydia-test kost ongeveer 40 euro.

Meestal niet. Dat hangt er vanaf welke soa's bij je getest worden. Je kan bloedonderzoek, urineonderzoek en lichamelijk onderzoek krijgen. Bij bloedonderzoek krijg je een prik en bij lichamelijk onderzoek kan je urinebuis onderzocht worden. Dat kan gevoelig zijn. Maar de meeste jongens die zich laten testen krijgen alleen urineonderzoek. Dan moet je wat plas inleveren. Dat doet dus geen pijn. Voor meisjes is urine-onderzoek iets minder betrouwbaar dan een zelf afgenomen uitstrijkje uit de vagina. Maar ook dat doet geen pijn. Een onderzoek met een eendenbek is alleen nodig als je klachten hebt.  

Een soa kan heel vervelend zijn. Je kan er nare klachten van krijgen: jeuk, een branderig gevoel en pijn in je onderbuik bijvoorbeeld. De gevolgen van een soa kunnen ook serieus zijn. Je kan er onvruchtbaar van worden. Als je er op tijd bij bent is een soa goed te behandelen. Laat je dus testen. En vrij met condoom, zodat je geen soa oploopt.

Door een soatest. Die kan je gratis en anoniem doen bij jou in de buurt. Kijk daarvoor bij hulp en advies. Let op: vaak merk je niet dat je een soa hebt. Toch kan je hem dan hebben en hem doorgeven. Omdat je bijvoorbeeld onvruchtbaar kan worden van een soa is het belangrijk dat je er op tijd achter komt. Vrij je onveilig, laat je dan testen!

Je krijgt een soa door onveilige seks: seks zonder condoom. Of als het condoom scheurt of afglijdt. Sommige dingen kan je wel veilig doen, en andere niet.

Dit is het veiligst:

• Strelen, knuffelen masseren
• Tongzoenen, kussen
• Masturberen (jezelf vingeren of aftrekken)
• Geslachtsgemeenschap met condoom
• Anale seks met condoom met extra veel glijmiddel

Dit is veilig als je oplet:

• Elkaar met de hand bevredigen (vingeren, aftrekken). Veilig voor soa's en zwangerschap als je zorgt dat het sperma niet in de buurt komt van de vagina
• Pijpen. Veilig voor soa's als je geen sperma in je mond krijgt
• Likken van de vagina. Veilig voor soa's als er geen menstruatiebloed in je mond komt

Dit is nooit veilig:

• Geslachtsgemeenschap zonder condoom
• Anale seks zonder condoom
• Bij pijpen sperma in je mond krijgen
• Terugtrekken/ voor het zingen de kerk uit (seks waarbij de jongen zijn penis terugtrekt uit de vagina vlak voor het klaarkomen)

Een soa is een seksueel overdraagbare aandoening. Een andere naam is geslachtsziekte. Zoals de naam al zegt: een soa is een infectie die je kan krijgen of geven als je seks hebt met iemand zonder condoom. Chlamydia is bijvoorbeeld een soa, en hiv.

Dat kan bij je huisarts. Het kan ook bij een soacentrum bij jou in de buurt.

Ja, ook als je geen klachten hebt. Wat goed dat jouw ex het je heeft verteld! Als uit een test blijkt dat je een soa hebt, is het advies om het je partner(s) te vertellen . Zo voorkom je dat de soa verder wordt verspreid. Zelfs als je er niks van merkt, kan een soa ernstige gevolgen hebben. Doe dus een soa-test bij je huisarts of een Sense-spreekuur in de buurt.

De Advies.chat vertelt je of een soa-test nodig is. Als je jonger bent dan 25, dan kun je gratis bij het soa-centrum van de GGD/Sense terecht. Heb je wisselende sekspartners? Laat je dan minstens elk half jaar op soa’s en hiv testen. Ben je een jongen en heb je seks met jongens? Laat je dan gratis vaccineren tegen hepatitis B. Ben je een meisje en had je onveilige seks met een jongen? Doe dan ook een zwangerschapstest! 

Ja, dat kan. Schurft is heel besmettelijk, dus bij vrijen kun je het oplopen. Maar ook door in iemand anders zijn bed te slapen of door iemands kleren te dragen. Schurft is niet ernstig, maar veroorzaakt vervelende jeuk. Het gaat niet vanzelf over en moet met een crème of gel worden behandeld. Ga hiervoor naar je huisarts.

Meer over schurft

Had je seks zonder condoom? Dan kan het een soa zijn. Vrij je veilig of heb je geen seks gehad? Dan zijn die bobbeltjes misschien pearly penile papules, in het Nederlands 'parelketting' genoemd. Het zijn kleine, witte bobbeltjes (papillen) die boven op de rand van de eikel liggen. Dit is een normaal verschijnsel, waar je niet voor behandeld hoeft te worden. Deze papillen worden vaak verward met genitale wratten. Genitale wratten zijn een soa, de papillen niet. Een parelketting is volkomen onschuldig en komt niet omdat jij je niet goed wast. Wil je het zeker weten? Ga dan naar je huisarts of naar een spreekuur van Sense.

Omdat deze prik meisjes beschermt tegen kanker in de baarmoederhals, keel of anus. Het Humaan Papilloma Virus (HPV) komt veel voor en in verschillende vormen. Mensen die HPV dragen, merken daar meestal niets van. Meestal is HPV ongevaarlijk, maar sommige soorten HPV veroorzaken andere kanker en  genitale wratten. Vanaf hun 12e jaar kunnen meisjes gratis laten inenten tegen de HPV-soorten die kanker veroorzaken. Rond hun 13e verjaardag krijgen alle meisjes in Nederland hiervoor een uitnodiging. Ben je onder de 18 en nog niet ingeënt tegen HPV? Je laten prikken heeft dan nog steeds zin! Neem contact op met de GGD bij jou in de buurt, waar dit gratis gedaan wordt.

De Gezondheidsraad adviseert om in de toekomst het vaccin uit te breiden en ook jongens de HPV prik te geven.

Het zijn allebei medicijnen die een hiv-infectie voorkomen. PrEP slik je iedere dag of rondom de seks. PrEP beschermt heel goed tegen hiv.
PEP slik je zo snel mogelijk nadat je risico hebt gelopen op hiv. Dit doe je 4 weken lang. PEP verkleint de kans op hiv heel erg, maar biedt geen garantie.

Neem contact op met je huisarts of de GGD als je PrEP of PEP wilt.

Hiv is het virus dat aids veroorzaakt. Jouw lichaam maakt antistoffen aan als dit virus daarin binnendringt. Een hiv-test toont aan of je antistoffen tegen hiv in je bloed hebt. De hiv-test is betrouwbaar vanaf 3 maanden nadat je voor het laatst een risico hebt gelopen.

Ja! Heb je een soa dan is het belangrijk dat je dit vertelt aan iedereen met wie je seks had. Ook als je geen klachten hebt. Zij kunnen allemaal ongemerkt een soa hebben en deze doorgeven aan anderen. Vind je het moeilijk om hen zelf te vertellen dat je een soa hebt? Via Partnerwaarschuwing.nl kan dit anoniem. Soms kan de arts of verpleegkundige het voor je doen, bijvoorbeeld als je hiv hebt.

Als je je niet thuis voelt bij het geslacht waar je mee bent geboren, ben je transgender. Veel transgenders gaan in transitie: ze gaan leven als het geslacht waar ze zich bij thuis voelen. Daar kunnen ook hormoonbehandeling en operaties bij horen. Of jij hier ook behoefte aan hebt, kan alleen jij bepalen. Hoe doe je dat? Allereerst: door veel informatie op te zoeken. Ook is het goed om contact te zoeken met andere transgenders. Praat erover met een hulpverlener of met iemand anders die je vertrouwt. Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat jij nodig hebt. Meer over transgender zijn.

Als je je niet thuis voelt bij het geslacht waar je mee bent geboren, ben je transgender. Veel transgenders gaan in transitie: ze gaan leven als het geslacht waar ze zich bij thuis voelen. Daar kunnen ook hormoonbehandeling en operaties bij horen. Of jij hier ook behoefte aan hebt, kan alleen jij bepalen. Hoe doe je dat? Allereerst: door veel informatie op te zoeken. Ook is het goed om contact te zoeken met andere transgenders. Praat erover met een hulpverlener of met iemand anders die je vertrouwt. Geef jezelf de tijd om erachter te komen wat jij nodig hebt. Meer over transgender zijn.

Nee, niet alle transgenders laten zich opereren. Sommige transgenders voelen zich pas echt prettig als ze een geslachtsoperatie hebben laten doen. Anderen hebben daar geen behoefte aan. Er zijn veel variaties mogelijk zoals: 

• De ene transjongen (geboren als meisje) voelt zich er prima bij om alleen hormonen te nemen en zijn borsten te laten verwijderen.
• De andere transjongen heeft ook behoefte aan een geslachtsoperatie waarbij er een penis wordt gecreëerd.
• Er zijn transgenders die als jongen zijn geboren, en zich ook vooral jongen voelen. Maar die ook een vrouwelijke kant hebben en zich thuis af en toe als meisje kleden.
• Andere transgenders die als jongen zijn geboren, voelen zich totaal geen jongen, maar helemaal meisje. Zij willen altijd als meisje door het leven gaan.

En zo zijn er veel meer voorbeelden. Iedereen is anders en dat geldt ook voor transgenders! 

Het kan heel verwarrend zijn als je erachter komt dat je vriend zich eigenlijk een meisje voelt. Of andersom: dat je vriendin zich eigenlijk een jongen voelt. Dit soort gevoelens noem je: transgender zijn.
Misschien heb je het altijd al een beetje aangevoeld. Maar het kan ook dat je er nooit iets van hebt gemerkt. Ga op zoek naar informatie hierover. Je hebt waarschijnlijk allerlei vragen: gaat hij nu van geslacht veranderen? Vind ik hem nog wel leuk als ‘hij' straks ‘zij' wordt? Wat zullen mijn vrienden ervan zeggen? Als je een meisje bent, vraag je je misschien af: valt hij eigenlijk wel op meisjes? Het is belangrijk om hier samen over te praten, ook als je het eng vindt. Wat je ook doet, blijf je vriend met respect behandelen. Meer tips lees je hier.

Ja, dat kan. Op televisie en in de krant zie je meestal transgenders die als jongen zijn geboren maar zich meisje voelen, of andersom. Maar er zijn ook veel transgenders die het gevoel hebben dat ze ertussenin zitten. Of geen van beide zijn. Of ze voelen zich soms meer een jongen en soms meer een meisje. Meer weten? Kijk dan hier.

Als je klasgenoot zich jongen voelt en voortaan als jongen door het leven gaat, past het om ook ‘hij' te zeggen. Hij is nu immers een jongen! Misschien is het lastig om je klasgenoot als jongen te zien, omdat je gewend bent om hem als meisje te zien. Het helpt misschien om je te realiseren dat je klasgenoot zich eigenlijk nooit een meisje heeft gevoeld. Pas nu hij als jongen is gaan leven, kan hij zichzelf zijn.

Ja, dat kan heel goed. Of je je een meisje, jongen of iets anders voelt, staat los van je seksuele voorkeur, dus op wie je valt. Iemand die zich een meisje voelt, maar als jongen is geboren, noem je een transmeisje. Transmeisjes kunnen net als andere meisjes op meiden, jongens of op allebei vallen. Meer weten? Kijk dan hier.

Als je fantaseert over het hebben van borsten en jezelf jongen voelt, ben je géén transgender. Iemand die transgender is, voelt zich niet thuis bij de sekse waarmee hij/zij is geboren. Dan voelt een meisje zich jongen. Of een jongen voelt zich meisje. Heb je het gevoel een meisje in een jongenslijf te zijn – of iets ertussenin? Dan ervaar je 'genderdysforie', letterlijk: onvrede met je geslacht. Zoals Ferry bijvoorbeeld. Voor informatie en advies hierover kun je terecht bij Sense en bij Iedereen is anders.  

Nee. Transgenders zijn mensen die als jongen zijn geboren maar zich een meisje voelen. Of ze zijn als meisje geboren en voelen zich jongen. Andere transgenders voelen zich en beetje van allebei of allebei níet. Intersekse personen hebben geen duidelijk mannen- of vrouwengeslachtsdeel. Of ze hebben een mix van vrouwelijke en mannelijk hormonen, chromosomen of genen. Toch voelen de meesten zich man of vrouw.

Ja, die is er bij het Transgender Netwerk Nederland. Hier stel je online jouw vragen waarna je zo snel mogelijk antwoord krijgt. Heb je behoefte aan een gesprek, dan word je gebeld. Wegens de corona-epidemie verlopen veel hulpverleningsgesprekken nu online. Wil je online praten met andere transgender mensen? Dat kan op het besloten Platform Transgender Info. Daar delen transgender personen ervaringen en stellen elkaar vragen. Heb je andere vragen over seksualiteit of relaties? Mail of chat dan met Sense.

Nee, de morning-afterpil is niet gevaarlijk. Er zitten ongeveer 10x zoveel hormonen in als in een gewone pil. Je kunt er ook niet onvruchtbaar van worden. Soms kun je wel wat bijwerkingen krijgen, zoals hoofdpijn of misselijkheid, maar die zijn tijdelijk. Onbedoeld zwanger worden is veel vervelender. Gebruik je regelmatig de morning-afterpil? Dan kun je beter kiezen voor een anticonceptiemiddel dat goed bij jou past. Dat is beter voor je lijf én je loopt minder kans op een zwangerschap.

Je vrijt veilig door te neuken met een condoom en de pil. Met het condoom voorkom je zwangerschappen en soa's, en met de pil ben je extra beschermd tegen zwangerschappen. De pil beschermt dus niet tegen soa's.

Heb je seks gehad zonder condoom en zonder de pil of een ander anticonceptiemiddel? Of is daar iets mee fout gegaan? Dan kun je inderdaad risico lopen op een zwangerschap.

• Is het korter dan 3 dagen geleden dat je onveilige seks had? Dan kan je inderdaad het beste de morning-afterpil gebruiken. Die is te koop bij de drogist of apotheek (zonder recept).
• Is het tussen de 3 en 5 dagen geleden? Dan kan je via de huisarts een andere noodpil krijgen (EllaOne®), of een noodspiraaltje laten plaatsen.
• Is het langer dan 5 dagen geleden? Dan moet je even afwachten of je gewoon ongesteld wordt. Is dat zo? Dan ben je waarschijnlijk niet zwanger. Ben je over tijd? Doe dan een zwangerschapstest. Twijfel je of wil je advies? Neem dan contact op met de Sense infolijn.

Bij onveilige seks kun je ook risico lopen op een soa. Doe daarom ook een soatest bij jou in de buurt.

Als je seks hebt, welke dingen kun je dan doen, zodat je beschermd bent tegen soa's en zwangerschappen? Dit is altijd veilig:

• strelen, knuffelen, masseren
• tongzoenen, kussen
• masturberen (jezelf vingeren of aftrekken)
• geslachtsgemeenschap met condoom
• anale seks met condoom met extra veel glijmiddel

Dit is veilig als je oplet:

• Elkaar met de hand bevredigen (vingeren, aftrekken). Veilig voor soa's en zwangerschap als je zorgt dat het sperma niet in de buurt komt van de vagina.
• Pijpen. Veilig voor soa's als je geen sperma in je mond krijgt.
• Likken van de vagina. Veilig voor soa's als er geen menstruatiebloed in je mond komt.

Dit is nooit veilig:

• geslachtsgemeenschap zonder condoom
• anale seks zonder condoom
• terugtrekken/ voor het zingen de kerk uit (seks waarbij de jongen zijn penis terugtrekt uit de vagina vlak voor het klaarkomen)

Deze dingen beschermen NIET tegen soa's en zwangerschappen!

• plassen na de seks. NIET veilig, want met plassen gaan de zaadcellen die zorgen voor een zwangerschap niet weg. De zaadcellen gaan namelijk de vagina in, en niet je plasgaatje. Ook kun je nog steeds soa's oplopen, zowel de jongen als het meisje.
• je piemel of vagina wassen na de seks. NIET veilig. De bacteriën en virussen die zorgen voor soa's kun je er namelijk niet afwassen.
• de penis terugtrekken uit de vagina voordat de jongen klaarkomt. NIET veilig: in het voorvocht kunnen al spermacellen zitten, waar een meisje zwanger van kan worden. Bovendien kunnen voorvocht en vaginaal vocht soa's bevatten.
• alleen vrijen op dagen dat een meisje niet vruchtbaar is (periodieke onthouding). NIET veilig, omdat het niet goed in te schatten is wanneer een meisje haar eisprong heeft. Dat kan je alleen achteraf bepalen.

Vrij dus altijd met condoom én de pil (of een ander anticonceptiemiddel). Dan bescherm je je WEL tegen soa's of zwangerschappen. 

Terugtrekken van de penis uit de vagina, voordat de jongen klaarkomt is geen veilige methode. Dat komt omdat in het voorvocht dat uit de penis komt al spermacellen kunnen zitten, waar een meisje zwanger van kan worden. Bovendien kunnen er soa's zitten in voorvocht en vaginaal vocht. Je kunt dus ook soa's doorgeven als je ‘terugtrekt'. Soa's die je zo kunt oplopen zijn: chlamydia, gonorroe, herpes genitalis, genitale wratten, syfilis, trichomonas en hiv. Vrij dus altijd met condoom én de pil.

De morning-afterpil is een pilletje dat je kunt nemen als je onveilige seks hebt gehad en niet zwanger wilt worden. Een meisje kan dat pilletje slikken, binnen 72 uur (3 dagen) na de onveilige seks. Hoe eerder, hoe beter, want dan is je kans op een zwangerschap het kleinst. Het is een noodpil, dus je kunt beter normale anticonceptie gebruiken, zoals de pil of het spiraal.Wil je helemaal zeker weten dat je toch niet zwanger wordt na onveilige seks? Kies dan voor een koperspiraal als noodmaatregel, die is nog betrouwbaarder dan de morning-afterpil en kan je via je huisarts krijgen.Is het langer dan 3 dagen geleden, maar nog geen 5 dagen dat je onbeschermde seks had? Dan kun je kiezen voor een andere noodpil (EllaOne) of een morning-afterspiraal. Deze kun je allebei via je huisarts krijgen. 

Bij de apotheek of drogisterij, dat kan zonder recept van de huisarts. Heb je hem ‘s avonds of in het weekend nodig? De drogist is ook altijd op zaterdag open. Kijk anders op de deur van je apotheek welke apotheek er in de buurt open is. Er zijn ook drogisten op grote treinstations die vaak 's avonds of op zondag open zijn.

Dat is vrijen waarbij je risico loopt op een zwangerschap of soa (seksueel overdraagsbare aandoening). Vrijen zonder voorbehoedmiddel dus (condoom en de pil).

Door te vrijen met condoom én de pil (of een ander voorbehoedsmiddel zoals het spiraal, de ring of een hormoonstaafje). Dan ben je het beste beschermd tegen soa's en een zwangerschap. 

Als je onveilige seks hebt gehad en niet zwanger wil worden. Neem binnen 5 dagen een morning-afterpil of spiraal. Volg de gebruiksaanwijzingen in de bijsluiter van de morning-afterpil goed op.

• Tot 72 uur (3 dagen) na de onveilige seks kun je de Norlevo-pil slikken. De Norlevo werkt het beste als je deze slikt binnen 12 uur na de onveilige seks.
• Tot 120 uur (5 dagen) na de onveilige seks kun je de ellaOne-pil slikken. Of een morning-afterspiraaltje laten plaatsen door een (huis)arts

Let op:
Heb je na het slikken van de morning-after pil weer seks met een jongen? Gebruik dan een condoom tot je weer ongesteld wordt.

Veel jongeren vinden het lastig om over veilig vrijen te praten. Ze denken vaak dat het met elkaar vertrouwen te maken heeft. Dit klopt niet, veilig vrijen heeft alles te maken met voor jezelf en je eigen gezondheid opkomen. Denken dat een soa jou niet overkomt is onverstandig want het kan iedereen overkomen die onveilig seksueel contact heeft. Geef duidelijk aan wat je wil. Bijvoorbeeld: “Ik vind het erg lekker als we zoenen, strelen, aftrekken en vingeren maar als we verder gaan dan dat wil ik graag condooms gebruiken.” Hoe heb jij het wel eens aangekaart?

Dat kan alleen als je een vaste sekspartner hebt die geen soa heeft. Laat je dus allebei testen op soa's voordat jullie zonder condoom vrijen. Hebben jullie geen soa dan is (kont)neuken zonder condoom veilig. Vrij je als jongen met een meisje? Dan is seks veilig als jullie geen soa hebben en zij anticonceptie gebruikt, zoals de pil of het spiraal. Heb je alleen wisselende sekspartners? Dan kan je niet veilig vrijen zonder condoom. Je weet namelijk niet of jouw partner soa-vrij is.

Yo uso la píldora, tú un preservative. Hoop je deze zomer op een vakantieliefde in een buitenland? Oefen dan vast wat zinnen om het samen leuk én veilig te hebben. Ook scoor je extra punten als je hem in zijn eigen taal aanspreekt! Wil je allebei meer dan zoenen, kijk dan samen dit filmpje. Zonder woorden kunnen jullie dan zorgeloos verder genieten. Ook als jullie elkaars taal niet spreken!

Heb je een vaste relatie? Dan kan je stoppen met condooms als:

1. Je zeker weet dat je allebei geen soa hebt. Doe gratis en anoniem een soa-test bij jou in de buurt.
2. Je vriendin de pil gebruikt of een ander anticonceptiemiddel. Zo blijft zij beschermd tegen een zwangerschap.
3. Jullie alleen seks met elkaar hebben: als je met iemand anders dan je partner seks hebt kan je alsnog een soa oplopen en doorgeven.

Heb je seks met losse partners? Blijf dan condooms gebruiken. Je weet namelijk nooit zeker of je sekspartner geen soa heeft.

Seks met je partner kan gewoon, als jullie allebei gezond zijn. Seks met andere gezonde mensen hoeft in principe ook geen probleem te zijn. Maar: heb je lichte klachten die kunnen duiden op het coronavirus (verkoudheid, hoesten, kortademigheid en koorts), dan is het advies om thuis uit te zieken en dus ook geen seks te hebben. Worden de klachten erger? Neem dan contact op met je huisarts.
Om verspreiding van het coronavirus tegen te gaan wordt iedereen wel opgeroepen om sociale contacten zoveel mogelijk te beperken. Dit geldt dus ook voor seksuele contacten.

Heb je hier nog vragen over? Stel ze aan de Sense Infolijn.

Dit is een condoom dat je in de vagina doet. Het vrouwencondoom ziet eruit als een zakje met 2 buigzame ringen. Bij het vrijen gaat de penis in het vrouwencondoom. Als de jongen klaarkomt, vangt het vrouwencondoom het sperma op en komt het niet in de baarmoeder terecht. Zo kan een meisje niet zwanger worden en zijn ze beiden beschermd tegen soa’s.

Heb je ervaring met het vrouwencondoom en wil je deze delen met anderen? Geef je dan op voor onze campagne.

Ben je er al aan toe? Dat ontdek je door het beantwoorden van deze vragen. Is jouw vriend(in) dat ook? Bereid je dan voor door er over te praten samen. Bekijk ook hoe anderen hun eerste keer beleefden. Meer tips:

1. Maak je geen zorgen
   Het is heel normaal dat je de eerste keer zenuwachtig bent. Seks moet je leren. Niemand is meteen goed in bed. Hoe meer ervaring je hebt, hoe fijner het wordt en hoe meer zelfvertrouwen je krijgt.
2. Doe het met iemand die je vertrouwt
   Doe het met iemand waar jij je bij op je gemak voelt. Neem de tijd voor elkaar.
3. Lachen mag!
   Een grapje maken of lachen om je eigen onhandigheid? Daar wordt het alleen maar leuker van.

Ja, dat kan! De eerste keer dat een meisje met een jongen naar bed gaat, kan ze meteen zwanger worden. Ook zonder te vrijen is een meisje namelijk vruchtbaar. Dat kan zelfs als ze nog nooit ongesteld is geweest. Gebruik dus altijd een condoom en liefst ook de pil of een ander anticonceptiemiddel (zoals ring of spiraal).Hoe een meisje zwanger kan worden als ze nog nooit ongesteld is geweest? Een meisje krijgt twee weken voordat ze ongesteld wordt haar eisprong. Tijdens die eisprong is ze vruchtbaar en kan ze zwanger worden. Dus ook voordat ze ooit ongesteld is geweest. 

1. Een meisje komt meestal niet klaar tijdens het neuken. Dit komt doordat de clitoris niet gestimuleerd wordt. Wil je een orgasme? Raak tijdens het neuken zelf je clitoris aan of laat je clitoris aanraken. Dat is het lekkerst als je vochtig bent of een beetje spuug gebruikt. Je kunt ook tijdens het voorspel of na het neuken je clitoris stimuleren en zo een orgasme krijgen.
2. Het is ook belangrijk dat je opgewonden genoeg bent. Daarvoor moet je zin krijgen in seks en dus open staan voor seksuele prikkels. Neem de tijd, zorg voor een relaxte sfeer en bouw de seks rustig op. Richt je niet alleen op je clitoris, maar ook op andere delen van je lichaam die lekker voelen, zoals je borsten, je hals en de binnenkant van de dijen. Dat is voor ieder meisje weer anders. Wat vind jij opwindend?
3. Ben je nog nooit klaargekomen? Probeer dan eens om je lichaam te ontdekken als je jezelf vingert. Dan zit er meestal wat minder spanning op dan als je met een partner vrijt.

Vrijen, zeker de eerste keer, is spannend. Veel jongens komen daardoor soms sneller klaar dan ze willen. Maak je geen zorgen. Als je meer ervaring krijgt en je bent meer ontspannen, dan leer je vanzelf om je orgasme uit te stellen. Wat vind je trouwens snel klaarkomen? Het is heel normaal dat je bij neuken al binnen 2 a 3 minuten klaarkomt. Schaam je je erover? Probeer er een beetje luchtig over te doen, zeg bijvoorbeeld: "Nou, ik vind je geloof ik wel héél opwindend". Als je er samen om kan lachen, is het niet zo erg dat je snel klaarkomt.

Een maagd is een meisje of jongen die nog nooit heeft geneukt. Als je de eerste keer seks hebt, word je dus 'ontmaagd'. Dat klinkt misschien een beetje eng, maar dat hoeft het echt niet te zijn. Zeg gewoon dat het je eerste keer is, dan kun je het rustig opbouwen en aan elkaar wennen. Voor sommige mensen betekent 'maagd' wat anders: als je nog nooit iets met seks hebt gedaan (dus ook niet vingeren of aftrekken bijvoorbeeld).  

Over het  maagdenvlies bestaan veel onduidelijkheden. Lees hierover op deze site.

Nee, dit is niet veilig. Met 'voor het zingen de kerk uitgaan' wordt bedoeld dat de jongen terugtrekt voor hij klaarkomt. Er komt dus wel voorvocht, maar geen sperma in de vagina. Je loopt dan risico op soa's én op zwangerschap.

Door het voorvocht van de jongen kunnen hiv, het virus dat aids veroorzaakt, of andere soa's worden overdragen. Soa's die je zo kunt oplopen zijn: chlamydia, gonorroe, herpes genitalis, genitale wratten, syfilis, trichomonas en hiv.

• Risico op soa's en om zwanger te worden 

Als je geen condoom gebruikt bestaat er een kans om zwanger te worden. Het voorvocht kan namelijk zaadcellen bevatten. De pil beschermt wél tegen zwangerschap, maar niet tegen soa's. 

Nee, dat maakt niets uit. Wassen of plassen helpt niet tegen een soa. Als het meisje een soa heeft, kun jij die hebben opgelopen. Je loopt met name risico op bacteriële infecties als chlamydia en gonorroe. Maak een afspraak bij Sense om je te laten testen. En gebruik de volgende keer een condoom.

Gebruikte het meisje de pil (of een ander voorbehoedsmiddel)? Dan is zij beschermd tegen een ongewenste zwangerschap. Gebruikte ze niks? Dan kan ze wél kans hebben op een zwangerschap. Dan kan zij het beste ook even contact opnemen met haar huisarts of Sense. Misschien moet ze de morning-afterpil slikken.

Onder veilig vrijen wordt meestal verstaan het gebruiken van een condoom als je neukt en het ervoor zorgen dat je geen sperma of menstruatiebloed in je mond krijgt. Je hebt dan veilige seks voor hiv, het virus dat aids veroorzaakt. Ook kun je infecties als chlamydia en gonorroe op deze manier goed voorkomen. 

Virussen en bacteriën die soa's veroorzaken, kunnen echter ook op andere manieren worden overgedragen. Bijvoorbeeld door:

• de ander af te trekken of te vingeren (als er vocht of sperma van de ander aan jouw geslachtsdelen komt),
• door de ander te pijpen en voorvocht in je mond te krijgen,
• doordat iemand met een koortslip jouw heeft gebeft of gepijpt (besmetting met herpes),
• door oppervlakkig contact tussen de geslachtsdelen.
  
  Ook al vrij je altijd met condoom, er blijft dus een kleine kans op soa's bestaan.

Lees meer over 'Wat is veilig en wat niet?'

Ja en nee. Veel van wat je ziet kan je zelf ook doen: zoenen, strelen, likken, aftrekken en neuken. Toch is de manier waarop dat gebeurt in pornofilms vaak wel heel anders dan in de werkelijkheid. De man is vaak veel meer macho en de vrouw is vaak onderdanig. Ook is de seks in films vaak niet vrouwvriendelijk: hardhandig, met meerdere mannen en met weinig oog voor wat zij lekker vindt. In porno gaat het alleen om de seks en niet om het gevoel dat je voor iemand hebt.

Ja hoor, je bent helemaal normaal. Seks moet je alleen maar doen als je zelf wilt: als je er klaar voor bent en er zin in hebt. En de goede persoon ontmoet met wie je het wil doen natuurlijk, zodat je je op je gemak voelt. Sommige mensen zijn gewoon wat later dan andere. Daar is niks mis mee!

Weten jullie van elkaar wat je wel en niet meer leuk vindt? Bespreek dit samen. Het toverwoord is variatie: probeer eens iets anders dan wat jullie al doen. Zo is er veel meer mogelijk dan neuken, neem de tijd om dat te ontdekken. Varieer met plekken waar jullie vrijen, bijvoorbeeld onder de douche, of de standjes waarin jullie het doen. Praat met elkaar over je fantasieën, dat kan ook heel opwindend zijn. Of kijk eens in een winkel naar seksspeeltjes of -spelletjes. Veel plezier! 

9 tips om een meisje opgewonden te maken: 

1. Zorg voor een goede sfeer (kaarsjes aan, mooi muziekje op, zorg dat je niet gestoord kan worden)
2. Stel haar op haar gemak. Maak bijvoorbeeld een complimentje over hoe ze eruit ziet.
3. Bouw het langzaam op: streel door haar haren, geef haar kleine kusjes, zoen haar dan wat langer en kijk haar in de ogen bijvoorbeeld.
4. Op het lichaam van een meisje zitten allerlei plekjes die opwindend kunnen zijn. Je kent misschien al de borsten, de clitoris en de rest van de vagina. Maar wist je ook de haar hals, de binnenkant van haar onderarm en haar buik heel lekker kunnen zijn om te strelen, te zoenen en te likken?
5. Neem de tijd, zodat ze echt opgewonden kan worden. Bij meisjes duurt dat meestal langer dan bij jongens.
6. Wees voorzichtig met de clitoris. Als je die te direct of te hard aanraakt kan dat juist vervelend zijn.
7. Seks is meer dan neuken: neem lekker veel tijd voor het voorspel, maar wissel neuken ook af met zoenen, strelen en likken.
8. Check of ze het fijn vind. Vraag bijvoorbeeld: "Vind je het lekker, of zal ik iets anders doen?"
9. Laat een meisje ook bij jou dingen doen, ook zij is graag actief en wil jou verwennen met haar hand en mond. Dat kan haar opwinden.

Een meisje kan klaarkomen van vingeren of beffen. Daarbij stimuleer je de clitoris met je vingers of je tong, wat een lekker gevoel geeft. Alleen neuken is bij de meeste meisjes niet genoeg om klaar te komen. Dit komt doordat de vagina vrij ongevoelig is en de clitoris vaak niet genoeg wordt gestimuleerd bij het neuken.

Let op: de clitoris is geen ‘magisch knopje' waarmee een meisje zomaar klaarkomt. Om klaar te komen is het ook belangrijk dat een meisje opgewonden genoeg is en zin heeft om te vrijen. Daarvoor is het belangrijk om de tijd te nemen, lekker te zoenen, ook de rest van haar lichaam te verwennen en te zorgen voor een relaxte sfeer. Het duurt vaak langer voor een meisje om klaar te komen, dan voor een jongen. Lees ook bij vingeren en beffen.

Een jongen kan je laten klaarkomen door te neuken, aftrekken of pijpen. De eikel wordt dan gestimuleerd door de vagina, de handen of de mond, wat een lekker gevoel geeft. Andere lekkere plekjes (erogene zones) zijn bijvoorbeeld de ballen, het perineum, de anus en de prostaat. Maar ook de tepels en de binnenkant van de armen kunnen voor jongens opwindend zijn.

Er zijn veel manieren om te vrijen, met en zonder kleren. Zoals zoenen, strelen, bloot tegen elkaar aanliggen of wrijven, intiem praten, vingeren, aftrekken, beffen, pijpen, neuken en anale seks. Vrijen kan ook met jezelf. Dit heet masturberen of zelfbevrediging. Veel mensen die een relatie hebben, vrijen ook met zichzelf. Als het over vrijen gaat, gaat het meestal over heteroseks: hoe jongens en meisjes met elkaar vrijen. Maar jongens kunnen natuurlijk ook met jongens vrijen en meisjes met meisjes.

Vingeren is het aanraken van de clitoris en het gebied eromheen: de schaamlippen en de ingang van de vagina. Als een meisje dit bij zichzelf doet, heet het masturberen. Vingeren geeft een opwindend gevoel waardoor een meisje kan klaarkomen. Het is vaak lekker als je het vocht uit haar vagina gebruikt, zodat je vingers lekker glijden en het niet zo stroef is.

Vingeren, hoe doe je dat?
Het verschilt per meisje of per keer wat ze het lekkerst vindt:

• Alleen rond de clitoris wrijven of er juist overheen.
• Wat sneller of juist wat langzamer.
• Wat harder of juist wat zachter.
• Met één of meer vingers in de vagina gaan.
• De schaamlippen aanraken en de binnenkant van haar dijen

Ontdek dus samen met haar waar zij van houdt.

Aftrekken is het op en neer bewegen van je hand om de penis, met de voorhuid over de eikel naar beneden en weer terug. Als een jongen dat bij zichzelf doet, heet het masturberen. Aftrekken wordt ook wel rukken genoemd. Aftrekken geeft een opwindend gevoel waardoor een jongen kan klaarkomen. Als een jongen besneden is, heeft hij (bijna) geen voorhuid meer, daardoor is de eikel minder gevoelig geworden. Je kunt dan met wat spuug of glijmiddel je hand over de eikel en penis schuiven.

Aftrekken, hoe doe je dat?

• Het verschilt per jongen en per keer wat hij prettig vindt, ontdek het samen.
• Je kunt je hele hand gebruiken, maar ook alleen een paar vingers.
• Je kunt korte bewegingen maken of juist lange halen.
• Je kunt het snel doen of juist langzaam.
• Je kunt de penis stevig vastpakken of juist wat losser.
• Streel de ballen eens, veel jongens vinden dat lekker  

Beffen is het stimuleren van de clitoris, vulva en vagina met je tong. Andere woorden zijn: likken of orale seks. Beffen is voor veel meisjes opwindend. Je kunt dit op allerlei manieren doen. Door een meisje te beffen, kan ze klaarkomen. Het verschilt per meisje of per keer wat ze het lekkerst vindt.

Pijpen is het stimuleren van de penis met je mond. Andere woorden zijn: afzuigen of orale seks. Pijpen is voor veel jongens erg opwindend. Door een jongen te pijpen, kan hij klaarkomen.

Pijpen, hoe doe je dat?
Pijpen kun je op allerlei manieren doen. Het verschilt per jongen of per keer wat hij het lekkerst vindt:

• Je kunt bij het pijpen de penis met één hand vasthouden. Zo kun je de bewegingen sturen en zelf bepalen hoe diep je hem in je mond neemt. Gebruik veel spuug, want dat is een natuurlijk glijmiddel. Maak van tevoren ook je tong en lippen nat.
• Je kunt langzaam pijpen of juist wat sneller, met lange halen of met korte, met veel druk of met weinig, alleen de eikel of de hele penis.
• Behandel de penis en ballen voorzichtig. Ook al zijn je mond en je lippen zacht, je gebruikt waarschijnlijk ook je handen. Let dus goed op zijn reactie om te zien of je te hard van stapel loopt.
• Laat geen sperma in je mond komen. Dan loop je geen risico op een soa-infectie. Gebruik anders een condoom (met een smaakje). Komt hij toch klaar in je mond? Spuug het sperma uit.

Sommige mensen vinden het niet leuk om te pijpen. Deze tips kunnen helpen:

• Neem de penis niet te diep in je mond.
• Krijg je pijn in je kaken? Wissel dan af met aftrekken, zoenen of likken.
• Veel jongens vinden het lekker om in de mond klaar te komen. Maar als jij dat niet prettig vindt, kan je ook iets anders verzinnen. Bijvoorbeeld hem over je borsten laten klaarkomen of over je buik.
• Vind je pijpen geen lekker idee? Pijpen hoeft natuurlijk niet. Ben je toch nieuwsgierig? Ga eerst samen onder de douche. Je voelt je dan allebei schoner. En misschien word je wel zo opgewonden dat je al onder de douche begint!

Neuken wil zeggen dat een jongen met zijn stijve penis in de vagina van een meisje gaat. Hij gaat dan heen en weer met zijn penis, zodat zijn eikel gestimuleerd wordt. Voor het meisje is dit ook lekker, omdat de binnenkant van haar vagina ook gevoelig is. Een jongen kan vaak klaarkomen door te neuken, een meisje vaak niet. Daarvoor moet haar clitoris aangeraakt worden.

Andere woorden voor neuken zijn: geslachtsgemeenschap, met elkaar naar bed gaan, vrijen, 'het' doen of seksen. Het is belangrijk dat je allebei opgewonden genoeg bent als je dit gaat doen. Dat betekent dat het meisje vochtig genoeg is en dat de jongen een erectie heeft. Zo kun je er het beste van genieten.

Let op! Neuk altijd met een voorbehoedsmiddel (condoom en pil), zodat je beschermt bent tegen een soa en zwangerschap.

• Begin het vrijen niet meteen met neuken. Bouw de spanning op, zorg dat je allebei opgewonden raakt. Kleed elkaar langzaam uit, kus en streel elkaar met ontbloot lichaam, geef elkaar complimenten.
• Streel eerst zijn buik, de binnenkant van zijn dijen, zijn onderbuik, ballen en bilnaad voordat je naar zijn penis afzakt. Probeer eens enkele 'toevallige' aanrakingen van de penis of beweeg deze heen en weer.
• Span je vagina aan tijdens het neuken. Dat doe je door net te doen alsof je je plas ophoudt (bekkenbodemspieren). De vagina wordt daardoor wat nauwer waardoor een jongen meer voelt.
• Raak zijn anus aan tijdens het neuken. Dat lukt vooral goed als hij op je ligt. Je kan de anus zachtjes strelen, je vinger er wat steviger opleggen of het topje van je vinger erin steken. Bouw dit langzaam op.

• Begin het vrijen niet meteen met neuken. Bouw de spanning op, zorg dat je allebei opgewonden raakt. Kleed elkaar langzaam uit, kus en streel elkaar met ontbloot lichaam, geef elkaar complimenten.
• Streel eerst haar buik en haar borsten. Raak haar voorzichtig en 'toevallig' aan tussen haar benen, haar venusheuvel en haar schaamlippen.
• Stimuleer de clitoris met je vingers of tong. Dit kun je voor, tijdens en na het neuken doen. De meeste meisjes komen klaar als hun clitoris gestimuleerd wordt, dus niet door het neuken. Dat komt doordat de clitoris zich niet in de vagina bevindt, maar daarbuiten.
• Sommige meisjes hebben een G-plek. Dit is een heel gevoelig plekje in de vagina. Als dat plekje tijdens het neuken of vingeren wordt gestimuleerd, kunnen meisjes een orgasme krijgen. Als je niet zo'n plek voelt, betekent dat niet dat je een slechte minnaar bent. Sommige meiden hebben gewoon niet zo'n plek.
• Ga pas neuken als ze 'nat' is, anders is het pijnlijk.

Dat doe je door jouw schaamlippen, vagina-ingang, de clitoris of het gebied eromheen te strelen met jouw vinger(s). Dat wordt ook wel vingeren genoemd. Je kunt je clitoris ook op andere manieren stimuleren, bijvoorbeeld met de waterstraal van de douche. Misschien vind je het strelen van je tepels of anus ook opwindend. Of fantaseren over voor jou opwindende seksuele beelden of verhalen. Probeer uit wat jij het fijnst vindt. Als je seksueel opgewonden bent, is je clitoris harder en groter. Je schaamlippen en vagina ingang zijn vochtig. Als je doorgaat met het strelen van je clitoris, kun je klaarkomen.

Anale seks betekent dat je de anus gebruikt tijdens het vrijen. Dit kun je doen: 

• Het aanraken en vingeren van de anus als je masturbeert.
• De anus van je vriend of vriendin aanraken en vingeren als jullie vrijen.
• Iets inbrengen in de anus: een vinger, penis of vibrator. Zorg dan altijd dat je rustig opbouwt en genoeg glijmiddel gebruikt. Gebruik een condoom als je anaal gaat neuken.
• Het likken van de anus (rimmen).

Ga je met de penis in de anus, volg dan deze tips:

1. Neem de tijd. Begin voorzichtig, geef elkaar de tijd om te ontspannen.
2. Gebruik altijd een glijmiddel op waterbasis.
3. Gebruik altijd een condoom. De binnenkant van de anus is heel vatbaar voor infecties. Er kunnen gemakkelijk wondjes ontstaan waardoor je risico loopt op hiv en andere soa's. Neem contact op met Sense als het condoom is gescheurd.
4. Maak er geen moeten van: lukt het niet? Doe dan iets anders dat jullie opwindt.
5. Maak je je zorgen over de hygiëne? Zorg dat je gepoept hebt. Ook kun je eerst lekker samen douchen.
6. Gebruik een nieuw condoom als je na anale seks vaginale seks hebt. Of was eerst de penis als je het toch zonder condoom hebt gedaan. Doe dat ook met dildo's en vibrators.

• neem een kleine pauze
• verleg je aandacht naar andere delen van je lichaam
• denk aan iets anders dan seks
• trek je penis even terug uit vagina
• knijp onderaan de schacht van je penis.

• Zoek ontspanning. In je relatie, tijdens het vrijen, maar ook daarbuiten. Zorg dat je niet wordt afgeleid. Los conflicten op die je bezighouden.
• Heb je er last van dat je moeilijk kunt klaarkomen? Faalangst en prestatiedruk vergroten het probleem juist. Realiseer je dat alle mannen wel eens moeite hebben om klaar te komen.
• Kom erachter waar jij opgewonden van raakt. Van welke aanrakingen en fantasieën? Deel dat ook met je partner, zodat hij/zij je goed kan stimuleren.
• Zorg voor krachtiger prikkels. Bijvoorbeeld door de penis steviger te prikkelen. Glijmiddel kan het gevoel intenser maken.
• Zorg dat je lichamelijk zo fit mogelijk bent. Voldoende uitgerust, niet te veel alcohol gebruiken, niet roken en voldoende bewegen bijvoorbeeld.
• Deel je zorgen met je partner, dat kan opluchting geven.
• Kom je er zelf niet uit? Neem dan contact op met je huisarts of met Sense.

Heb je wel een ochtenderectie? Dan is de oorzaak van je probleem niet lichamelijk. Vaak heeft het krijgen of houden van een erectie te maken met faalangst. Wat kun je daar aan doen? 

• Doe ook andere dingen dan neuken. Je kunt elkaar ook strelen, zoenen, likken, met de handen bevredigen. Daar heb je allemaal geen erectie voor nodig.
• Probeer eens te 'droogneuken': op elkaar liggen met je kleren aan en doen alsof je neukt. Je hoeft dan niet te presteren, dus kunt jezelf leren om minder gespannen te zijn.
• Mannen hebben echt niet altijd zin in seks, ook al zeggen ze dat. Dus als je geen zin hebt, is dat heel normaal. Heb pas seks als je echt zin hebt.
• Krijg je wel een erectie als je jezelf aftrekt? Dan kun je dat ook doen met je partner en het zo opbouwen. Eerst trek je jezelf af, dan doe je het waar je partner bij is onder de dekens, dan laat je je partner je buik en benen strelen terwijl je aftrekt en zo verder. Als je je erectie houdt terwijl je partner je aftrekt kun je het langzaam opbouwen naar neuken. Hoe langzamer je het opbouwt, hoe beter, want daardoor krijg je zelfvertrouwen.
• Zorg voor een fit lichaam. Stop met roken en drinken en ga sporten. Dan heb je minder kans op erectieproblemen.

Kom je er zelf niet uit? Neem dan contact op met je huisarts of de Sense infolijn. 

Dat hangt er vanaf wat de oorzaak is. En die is zelf vaak niet zo makkelijk te achterhalen.

Pijn bij het vrijen kan namelijk komen door iets lichamelijks, zoals een schimmelinfectie of een gekantelde baarmoeder. Maar vaker komt pijn bij het vrijen omdat je niet opgewonden genoeg bent. Dat kun je merken doordat je niet vochtig bent als je gaat neuken. Het kan ook zijn dat je in een 'pijnspiraal' terecht bent gekomen, omdat je ooit pijn had bij de seks, en je vagina nu reageert door zich te spannen bij het vrijen. Als dat vaak gebeurt, is er sprake van vaginisme. Daar is moeilijk zelf vanaf te komen.Wat kun je doen?

• stop met neuken, zolang je de oplossing niet hebt gevonden. Je kunt wel op andere manieren vrijen, die geen pijn doen (zoenen, likken, met de vingers). Pijn is namelijk niet oké!
• check bij je huisarts of Sense wat de oorzaak is. Zij kunnen je ook helpen om er vanaf te komen.
• zeg het tegen je partner. Dat kan opluchten. Hij vindt het vast niet leuk dat je pijn hebt, waardoor het makkelijker voor je wordt om voorlopig te stoppen met geslachtsgemeenschap.

Volgens de wet mag dat niet. De Nederlandse wet heeft regels over het hebben van seks.
Seks met kinderen jonger dan 12 jaar is verboden. En iemand die ouder is dan 16 jaar mag geen seks hebben met iemand die jonger is dan 16 jaar.
Als je tussen de 12 en 16 jaar oud bent, mag je wel seks met elkaar hebben. Officieel moeten je ouders (of je voogd of de Raad van de Kinderbescherming) het goed vinden.
Als ze het weten en ze vinden het niet goed, dan mogen ze een klacht indienen. Bijvoorbeeld als jij gedwongen bent, als er geweld is gebruikt of als de persoon met wie je seks hebt ouder is dan 16 jaar.

Ja,  dat kan als jullie deze allebei met plezier gebruiken. Bedenk wel dat speeltjes geen tovermiddel zijn. Seks wordt niet ineens beter met speeltjes als dildo’s, vibrators of opwindende kleding. Bezoek eens samen online een sekswinkel. Zien jullie seksspeeltjes of kleding die jullie allebei spannend vinden? Koop ze dan en probeer het uit. Vinden jullie niets dat jullie allebei bevalt? Probeer dan andere standjes of seks op nieuwe plekken in huis. Brengt dit geen nieuwe piek in jullie seksleven? Bedenk dan samen wat de mogelijke redenen zijn. Balen jullie van de lockdown of hebben jullie last van werk-, studie- of andere stress? Lees dan deze tips. Neem de tijd voor elkaar, geef niet te snel op.

Niet iedereen krijg meer zin in seks van warm (zomers) weer. Het is een misverstand dat het seizoen onze opwinding bepaalt. Natuurlijk zien we zomers vaker meer bloot geklede mensen. Dat kan seksueel opwindend zijn. Maar zin in seks hangt ook af van hoe jij je voelt; ben je tevreden met je lijf? Gelukkig in je relatie? Heb je geen zorgen op school, werk of thuis? Dan heb je ‘s zomers net zoveel zin in seks als hartje winter!

Dat bepalen jullie samen. Het kan als jullie het allebei willen. Sommige jongeren hebben seks op een eerste date, anderen op de dertigste. Wil jij al seks maar weet je het niet zeker van de ander? Vraag dan hoe hij of zij het zou vinden als jullie gingen vrijen. Wil de ander ook seks? Spreek dan af te stoppen als een van jullie iets niet fijn vindt. Hou je allebei aan die afspraak en vrij veilig!  

Dat kan twee oorzaken hebben. Het kan komen door wrijving: bij aftrekken, (anaal) neuken of pijpen wordt de penishuid sterk geprikkeld. De penis kan ook gevoelig worden doordat er meer hormonen vrijkomen na je orgasme. Onderzoekers kunnen beide oorzaken nog niet verklaren. Het is ook niet duidelijk of er verschil in gevoeligheid is tussen besneden en onbesneden jongens.  

Ja, dat kan. De meeste meisjes krijgen geen orgasme tijdens neuken. Veel vaker komen zij klaar als hun clitoris een tijdje gestreeld wordt door vingers of een seksspeeltje. De clitoris is voor de meeste meisjes de gevoeligste plek van hun vulva. Sommige meisjes komen klaar als andere gevoelige plekjes worden gestreeld of gelikt, zoals de tepels, schaamlippen of vagina. Probeer eens uit of jij daar ook gevoelige plekjes hebt. Krijg je nooit een orgasme tijdens seks met jezelf of een ander? Lees dan deze tips. 

De basisprincipes van BDSM zijn de 3 V’s: veilig, verstandig en vrijwillig. Bedenk samen een stopteken en spreek af beiden te stoppen als het spel 1 van jullie te ver gaat. Hebben jullie al afspraken gemaakt over wie ‘dominant’ is en wie ‘onderdanig’? En of jullie de rollen wisselen? Daarna kan het experimenteren beginnen. Het kan opwindend zijn om elkaar te blinddoeken of vast te binden tijdens de seks. Of de dominante partij geeft spannende opdrachten aan de ander. Gebruik in ieder geval geen alcohol of drugs tijdens het experimenteren. Dan is het lastiger om aan te geven wat je wilt.

Heb je hem laten weten wat jij lekker vindt? Dat kun je voor, maar ook tijdens de seks doen. Leg jouw vriend uit hoe je graag wordt gebeft (of gepijpt als jij ook een jongen bent). Ben je bang dat hij daardoor onzeker of beledigd wordt? Zeg dan dat je hebt gelezen over een nieuwe orale sekstechniek. Daag hem dan uit deze met jou te proberen. Zo heb je een goed excuus om tips te geven tijdens het beffen of pijpen! Gebruik je deze woorden liever niet? Zeg dan in plaats daarvan ‘likken, kussen, of zuigen”. Als het voor hem of jou ongemakkelijk wordt, wissel dan af met iets anders.

De enige die dat weten en voelen kan, ben je zelf! Ben je seksueel opgewonden en heb je zin in seks met je partner? Voel jij je veilig genoeg bij hem of haar om “ja”, “nee” of “misschien later” te zeggen? Kunnen jullie niet worden gestoord door anderen of mobieltjes? Dan ben jij aan de eerste keer seks toe! Gebruik condooms en – als jouw partner van de andere sekse is – een ander anticonceptiemiddel. Zo zijn jullie goed beschermd tegen soa's en ongeplande zwangerschap. 

Niet alle jongeren doen het, sommigen hebben veel plezier in anale seks. Bijvoorbeeld door een vinger, seksspeeltje of penis in de anus te doen. Heb je voor de seks gepoept en samen gedoucht? Dan is de kans klein dat je poep tegenkomt bij anale seks. Wil je het uitproberen, zorg dan dat je ontspannen bent. En zorg voor voldoende glijmiddel! Gebruik ook condooms, want de kans op een soa is bij anale seks groter dan bij andere vormen van seks. Ook voorkomen condooms dat je in aanraking komt met poep.

Nee, om veel redenen kun je geen zin in seks hebben. Bijvoorbeeld door school- of werkstress, ziekte, medicijnen, relatieproblemen of vervelende sekservaringen. Had je eerst wel zin in seks? Misschien is er dan iets gebeurd waardoor dat veranderde. Vind je masturberen wel fijn, maar heb je geen zin in seks met een ander? Praat daar dan samen over. Zo ontdekken jullie samen wat leuk en minder fijn is in jullie relatie en seksleven. Vind je het moeilijk dat je geen zin hebt in seks? Check de Sense Online Coach voor hulp bij seksproblemen.

Dat is een orgasme waarbij vocht uit de vulva ‘spuit’. Dan lijkt het of je plast tijdens het klaarkomen. Weinig meisjes ervaren dit. Deze spuitorgasmes zijn niet ‘beter’ of heftiger dan orgasmes zonder squirten. In pornofilmpjes van vrouwen die spuitend klaarkomen, lijkt het alsof dat wel zo is. Het klopt ook niet dat een spuitorgasme vanzelf komt als je hard of lang vingert of neukt. Geniet van het orgasme dat je beleeft! Met of zonder (veel) extra vocht: klaarkomen is altijd fijn.

2 meisjes kunnen van alles doen: (tong)zoenen, strelen, vingeren of beffen. Willen jullie samen neuken, gebruik dan elkaars vingers, een dildo of vibrator: dat zijn langwerpige seksspeeltjes, speciaal gemaakt om te neuken. Een vibrator trilt, een dildo niet. Bij Betere lesbische seks? vind je verschillende standjes, filmpjes en tips. Ontdek samen wat jullie lekker vinden.  

Dit is een standje waarbij partners elkaar tegelijk beffen of pijpen. De een ligt op de rug en likt de penis of vagina van de ander. Die zit geknield met de neus in de richting van de voeten van de partner. Door voorover te bukken kan hij of zij de ander pijpen of beffen. Wil je niet de hele tijd onderop liggen? Wissel dan van positie. Of lig naast elkaar op jullie zij– in tegenovergestelde richting. Vraag je je af waarom dit standje 69 heet? Dit is ooit bedacht omdat je in de '6' en '9' twee personen kan herkennen: bij de 6 zit het ‘hoofd’ onder, bij de 9 bovenop. Standje 69 is dus niet een nummer uit een lange rij seksstandjes!

2 jongens kunnen van alles doen: (tong)zoenen, strelen, aftrekken, pijpen of anale seks. Bij anale seks gaan vingers, penis of seksspeeltjes in de anus. Bij Betere Homoseks vind je verschillende standjes, filmpjes en tips. Ontdek samen wat jullie lekker vinden. 

Wees duidelijk, maar check ook bij de ander of zij/hij verder wil. Dan weet je zeker dat het goed zit.

• Weet jij wat je zelf wilt? Achter je eigen wensen komen, is de eerste stap. Hoe beter jij deze kent, hoe beter je jouw wensen uitlegt aan een ander.
• Probeer het een beetje luchtig te brengen. Bijvoorbeeld als je aan het zoenen bent: 'Mmm, lekker, ik wil je ook op andere plekken zoenen, vind je dat ok?'.
• Probeer het luchtig te brengen. Zeg bijvoorbeeld: 'Mmm, lekker, ik wil je ook op andere plekken zoenen, vind je dat ok?'.
• Je kunt ook zonder woorden aangeven dat je ergens zin in hebt. Bijvoorbeeld door je hand te bewegen naar de plek die je wilt aanraken (borsten, billen). Check dan wel hoe de ander daarop reageert. Of vraag: 'Is dit oké voor jou?'.
• Of geef zonder woorden aan dat je ergens zin in hebt. Beweeg je hand naar de plek die je aan wilt raken, zoals borsten of billen. Check wel hoe de ander daarop reageert. Of vraag: ‘Is dit oké voor jou?’.
• Het kan opwindend zijn om te praten over elkaars wensen. Vraag bijvoorbeeld: ‘Als we nou in bed liggen, wat vind jij dan lekker?'.

Meer lezen over 'laten merken wat je wel wilt'

De G-plek voel je op ongeveer 3 centimeter in jouw vagina. Dit sponsachtige plekje ligt op het onderhuidse deel van de clitoris. De G-plek voel je door voorzichtig een vinger in te brengen in je vagina, met de handpalm naar je buik. Of bij sommige standjes als je met iemand vrijt. Omdat de G-plek van de meeste meiden niet zo gevoelig is, merken ze niets als deze wordt aangeraakt. Zij worden opgewonden door aanraking van andere plekjes, bijvoorbeeld de buitenkant van de clitoris, vulva, borsten of billen.  

Wrijf bijvoorbeeld met je hand over je eikel. Met wat spuug of glijmiddel gaat dit makkelijker. Door de besnijdenis heb je geen voorhuid om over jouw eikel heen en weer te bewegen. Misschien vind je het ook opwindend om de rest van jouw penis en ballen te strelen. Neem de tijd te ontdekken hoe je op jouw manier geniet en klaarkomt van masturberen. 

Rimmen is het met je tong likken van de anus van de ander. Iedereen kan dit doen of laten doen. Rimmen is het Engelse woord voor kontlikken. Het is een vorm van anale seks, waarbij de anus geprikkeld en gestimuleerd wordt. De anus is een erg gevoelig plekje waar veel zenuwuiteinden samen komen. Veel mensen vinden anale seks daarom fijn. Niet alle jongeren doen het. Als anale seks je lekker lijkt, kun je het uitproberen.

Ja, dat mag. Wel heb je toestemming van je ouders nodig.

 Wil je niet dat je ouders weten dat je zwanger bent? Maak dan een afspraak bij een maatschappelijk werker van bijvoorbeeld Fiom (www.fiom.nl). Met haar bespreek je de voor- en nadelen van het moeder worden. Samen bekijken jullie jouw mogelijkheden, zodat jij een eigen keuze kan maken. Als jij dat wilt, schijft FIOM daarna een brief aan de abortusarts. Daarin vertelt de vrouw met wie jij gesproken hebt wat jouw redenen zijn voor een abortus. De abortusarts beslist dan of jij een abortus kan laten doen zonder jouw ouders te informeren.

Nee. Door een abortus wordt je niet onvruchtbaar. Je kan nog gewoon kinderen krijgen.

Dat verschilt. Sommige vrouwen hebben er helemaal geen last van. Voor anderen voelt het alsof ze hevig ongesteld zijn. Tijdens de abortus krijg je een verdoving. Krijg je bij een overtijd- of abortuspil last van pijn? Neem dan een pijnstiller.

Ongeveer 4.350 jongeren onder de 20 jaar kiezen ieder jaar voor abortus. 

(bron: Landelijke Abortus Registratie, 2010, Hans Kruijer & Ciel Wijsen, RutgersWPF)

Een abortus is het afbreken van een zwangerschap. Dat kan met een abortuspil of met een andere behandeling. Het hangt af van hoe veel weken je zwanger bent, welke methode bij jou past. De abortus gebeurt meestal in een kliniek, die zitten over heel Nederland verspreid. Meer over abortus.

De huisarts of iemand van Sense kan je daarbij helpen. Je kan ook terecht bij Siriz. Zij kunnen je helpen bij het regelen van onderdak, geld en ondersteuning. www.siriz.nl. Op www.tienermoeders.nl kun je ervaringen uitwisselen met andere tienermoeders.

De huisarts of iemand van Sense kan je daarbij helpen. Je kan ook terecht bij Fiom (www.fiom.nl). Die zijn gespecialiseerd in het maken van een keuze als je zwanger bent.

Er zijn dan verschillende oplossingen. Wil je de zwangerschap uitdragen en anderen laten zorgen voor jouw kind? Bijvoorbeeld jouw eigen vader en moeder of pleegouders? Met hen kun je afspreken dat jij de zorg later overneemt. Het is ook mogelijk jouw kind na de geboorte af te taan voor adoptie. Of je kiest ervoorde zwangerschap af te breken. Dat heet een abortus. Afhankelijk van de tijd die je zwanger bent, heb je verschillende keuzes. Ben je minder dan 12 weken zwanger, dan wordt  de zwangerschap afgebroken met een abortuspil of een zuigcurettage. Wat je ook kiest, denk er goed over na. Je keuze kan grote gevolgen hebben. Heb je goed contact met de jongen van wie je zwanger werd?

Praat hierover met  je huisarts, Sense of Fiom als je het moeilijk vindt te kiezen. 

Als de zwangerschapstest positief is, ben je zwanger. Je moet dan een keuze maken. Wil je de zwangerschap uitdragen en zelf zorgen voor jouw kind? Vraag je jouw ouders dit te doen? Of plaats je jouw kind voor een bepaalde tijd in een pleeggezin? Laat je jouw baby adopteren door andere ouders? Of kies je ervoor de  zwangerschap af te breken? Dat heet een abortus. Het is belangrijk dat je daar goed over nadenkt. Dat kan in overleg met je huisarts, met iemand van Sense of met Fiom. Heb je goed contact met de jongen van wie je zwanger werd? Probeer dan samen met hem een keuze te maken.

Als je zwanger bent, word je niet meer ongesteld. Sommige meisjes en vrouwen hebben tijdens hun zwangerschap bloedingen die lijken op een ongesteldheid. Doe daarom altijd een zwangerschapstest als je onveilige seks hebt gehad! Dat kan vanaf de eerste dag dat je ongesteld had moeten worden. Pas vanaf dan  bevat jouw bloed zoveel zwangerschapshormonen dat een test deze meet. Doe je de test eerder, dan werkt deze niet.  Je koopt  een zwangerschapstest bij apotheek of drogist voor ongeveer €10,00. Bij de huisarts of op een Sense spreekuur is  zwangerschapstest gratis. 

• Heb je een condoom gebruikt? En is dat goed gegaan? Dan kun je ook niet zwanger worden
• Gebruikte je geen condoom, maar wel een ander voorbehoedmiddel? En is dat goed gegaan? Dan kun je ook niet zwanger worden.

Je kunt ook niet zwanger worden van:

• Vrijen met de kleren aan
• Doorslikken van sperma
• Sperma in het badwater
• Sperma op andere delen van je lichaam (behalve je vagina)

Je kunt zwanger raken als er sperma in de vagina komt. Dat kan door:

• neuken (penis in vagina),
• als er op een andere manier sperma in de vagina komt.

Bijvoorbeeld als er nog sperma of voorvocht van de penis op je vingers zit; als je met de penis tegen vagina aankomt; of als na anale seks sperma uit de anus de vagina indruipt. Je kunt daar zwanger van worden als je GEEN condoom of andere anticonceptie gebruikte. Of als er iets mis is gegaan met de anticonceptie. Je bent de pil vergeten of het condoom is gescheurd.

Dat kan, maar dat hoeft niet. Als je zwanger bent kun je klachten krijgen als: moeheid, misselijkheid en zere borsten. Ook word je meestal niet meer ongesteld. Doe een zwangerschapstest om het zeker te weten.

Als je zwanger bent, kun je lichamelijke veranderingen merken:

• Pijnlijke borsten: dit kan wijzen op een zwangerschap maar het kan ook komen omdat je in de puberteit zit.
• Vermoeidheid: dit kan wijzen op een zwangerschap, maar het kan ook een andere oorzaak hebben.
• Misselijkheid: ben je al een paar dagen 's ochtends misselijk, dan is het verstandig om te testen of je zwanger bent.
• Je wordt niet meer ongesteld.
• Je verliest slechts een heel klein beetje bloed. Soms verliezen meisjes een heel klein beetje bloed als ze zwanger zijn.

Tot uiterlijk 22 weken is een abortus mogelijk in Nederland. Tot en met 12 weken zwangerschap kan een zwangerschap beëindigd worden door een zuigcurettage of door de abortuspil. Tussen de 13 en 22 weken is de behandeling is anders en zwaarder. Je kunt daarvoor niet in alle abortusklinieken terecht. Lees meer over een zwangerschap afbreken.

Ja! Zelfs als jouw vriendin ongesteld is, kan zij zwanger worden als jullie onveilig vrijen!  Dit komt doordat er tijdens de menstruatie al een nieuwe eicel kan rijpen. En doordat sperma in een vrouwenlichaam tot zeven dagen na de seks een eicel kan bevruchten. Vrij dus altijd veilig, óók tijdens de menstruatie. Zo voorkomen jullie een ongeplande zwangerschap en besmetting met soa’s.

Wacht tot de dag waarop je normaal gesproken ongesteld zou worden. Dan heeft je lichaam zoveel zwangerschapshormonen aangemaakt dat een test deze kan meten. Doe je de test eerder, dan is de uitslag onbetrouwbaar. Word je ongesteld? Dan ben je niet zwanger en is de test niet nodig. Word je niet ongesteld? Dan ben je ‘overtijd’ en misschien zwanger. Koop dan een zwangerschapstest bij de drogist, de apotheek of op internet. Deze doe je zelf met je ochtendurine. Bij je huisarts kun je ook een zwangerschapstest laten doen. Deze is gratis.

Een zwangerschapstest kun je zelf doen. Koop een test bij de drogist. Lukt dit niet of heb je vragen, neem dan contact op met je huisarts of GGD.